GO WITH BROWN RICEBrown rice is the

GO WITH BROWN RICE

Brown rice is the better option at most times of the day because the carbs it contains are less likely to be stored as body fat compared with those found in white rice. If you prefer white rice, then taking a fiber supplement (such as glucomannan) shortly before your meal will help reduce the undesired insulin impact of white rice and increase the length of time it takes to digest your meal—great for when you’re trying to cut body fat on a moderate-carb diet.

- See more at: http://www.flexonline.com/nutrition/white-rice-vs-brown-rice#sthash.knL4tHbO.dpuf

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไป ด้วยข้าวกล้องข้าวกล้องเป็นตัวเลือกที่ดีมากที่สุดเวลาของวัน เพราะ carbs นั้นมีแนวโน้มจะถูกเก็บเป็นไขมันในร่างกายเมื่อเทียบกับที่พบในข้าว ถ้าคุณต้องการข้าวขาว แล้วการเสริมเส้นใย (เช่น glucomannan) ไม่ช้าก่อนมื้ออาหารของคุณจะช่วยลดผลกระทบต่ออินซูลินไม่ของข้าวขาว และเพิ่มความยาวของเวลาที่ใช้ในการย่อยอาหารของคุณ — ดีสำหรับเมื่อคุณกำลังพยายามตัดไขมันในอาหารคาร์โบไฮเดรตปานกลาง-ดูเพิ่มเติมได้ที่: http://www.flexonline.com/nutrition/white-rice-vs-brown-rice#sthash.knL4tHbO.dpuf

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไปกับข้าวกล้องข้าวกล้องเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าในช่วงเวลาส่วนใหญ่ของวันเพราะคาร์โบไฮเดรตจะมีมีโอกาสน้อยที่จะถูกเก็บไว้เป็นไขมันในร่างกายเมื่อเทียบกับที่พบในข้าวขาว หากคุณต้องการข้าวขาวแล้วการเสริมใย (เช่น glucomannan) ไม่นานก่อนมื้ออาหารของคุณจะช่วยลดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ของอินซูลินข้าวขาวและเพิ่มความยาวของเวลาที่ใช้ในการย่อยอาหารของคุณที่ดีสำหรับเมื่อคุณกำลังพยายาม . ที่จะลดไขมันในร่างกายในอาหารคาร์โบไฮเดรตในระดับปานกลาง- ดูเพิ่มเติมได้ที่: http://www.flexonline.com/nutrition/white-rice-vs-brown-rice#sthash.knL4tHbO.dpuf

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไปกับข้าว

ข้าวกล้องเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเวลาของวันเพราะคาร์โบไฮเดรตมีจะโอกาสน้อยที่จะถูกเก็บเป็นไขมันในร่างกายเมื่อเทียบกับที่พบในข้าวขาว . ถ้าคุณชอบข้าวขาวแล้วการเสริมใย ( เช่น Glucomannan ) เร็ว ๆก่อนมื้ออาหารของคุณ จะช่วยลดผลกระทบของการใช้สารอินซูลิน ข้าวขาว และเพิ่มความยาวของเวลาที่ใช้ในการย่อยอาหารของคุณที่ดีสำหรับเมื่อคุณกำลังพยายามที่จะลดไขมันในร่างกายในอาหารคาร์โบไฮเดรตปานกลาง

- ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ http : / / www.flexonline . com / โภชนาการ / ข้าวขาวและข้าวกล้อง# sthash . knl4thbo dpuf
.