consisting of those who performed s

consisting of those who performed simple running and joint exercises, and an aerobic warm-up with stretching group (aerobic stretch-warm-ups, ASW). NWU directly underwent isokinetic muscle testing without warm-ups, while AWU started power walking at an strength of 40%–60% of predicted maximum heart rate, performed light running for 10 min, and then underwent isokinetic muscle testing. ASW performed light running for 10 min, performed static stretching, and then underwent isokinetic muscle testing

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประกอบด้วยผู้ที่วิ่งและออกกำลังกายร่วมกันแบบง่ายๆ และการวอร์มอัพแบบแอโรบิกด้วยการยืดกล้ามเนื้อ (แอโรบิกยืด-วอร์มอัพ, ASW) NWU เข้ารับการทดสอบกล้ามเนื้อไอโซคิเนติกโดยตรงโดยไม่ต้องวอร์มอัพ ในขณะที่ AWU เริ่มเดินด้วยกำลังที่ความแรง 40%–60% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดที่คาดการณ์ไว้ วิ่งเบาๆ เป็นเวลา 10 นาที จากนั้นทำการทดสอบกล้ามเนื้อไอโซคิเนติก ASW ทำการวิ่งเบา ๆ เป็นเวลา 10 นาที ทำการยืดกล้ามเนื้อแบบคงที่ จากนั้นทำการทดสอบกล้ามเนื้อ ไอโซไคเนติก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รวมถึงผู้ที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่งและข้อต่อง่ายๆ และกลุ่มวอร์มอัพและยืดแอโรบิก (Aerobic Stretch Warm, ASW) NWU สัมผัสกับความเร็วเท่ากันโดยตรง
ไม่มีการทดสอบกล้ามเนื้อเพื่ออุ่นเครื่อง ขณะที่ AWU เริ่มพาวเวอร์
เดินด้วยพลัง 40% -60% ของหัวใจสูงสุด
อัตราวิ่งเบา ๆ 10 นาทีแล้วยอมรับ
การทดสอบกล้ามเนื้อ CV ASW วิ่ง 10 ครั้ง
นาทีทำการยืดแบบคงที่จากนั้นยืดแบบคงที่
การทดสอบกล้ามเนื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รวมถึงผู้ที่วิ่งและออกกําลังกายร่วมกันอย่างง่ายเช่นเดียวกับกลุ่มอุ่นเครื่องแบบแอโรบิคและยืด(อุ่นเครื่องแบบแอโรบิค,ASW ) NWUมีประสบการณ์โดยตรงในการเคลื่อนไหวของisovie
การทดสอบกล้ามเนื้อ ไม่ได้อุ่นเครื่อง ขณะที่ awu เริ่มอํานาจ
เดินด้วยความแรง40%-60 %ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดที่คาดไว้
อัตราการวิ่ง10นาทีแล้วดําเนินการ
การทดสอบกล้ามเนื้อแบบisometric asw แสดงการวิ่งเบา 10 นาที
นาที, ทําการยืดแบบสถิต จากนั้น ทําการยืดแบบเท่ากัน
การทดสอบกล้ามเนื้อ