1-2 นาที หรือสระน้ำจากุซซี่ ที่อุณห

1-2 นาที หรือสระน้ำจากุซซี่ ที่อุณหภูมิ 13-18 องศา ประมาณ 1-2 นาที แล้วค่อยเข้าไปอบตัวใหม่ ไม่ควรใช้น้ำเย็นเกินไป เพราะร่างกายจะปรับตัวลำบาก
7) หลังจากออกจากห้องอบตัว ควรอาบน้ำและเช็ดตัวด้วยน้ำเย็น เพื่อปิดรูขุมขน
8) ดื่มน้ำสะอาดทุกครั้งหลังจากการอบตัว เพื่อทดแทนน้ำในร่างกายที่ต้องสูญเสียไปกับเหงื่อ

ข้อควรระวังในการใช้ตู้อบซาวน่าและสตรีม
1) ไม่แนะนำให้คนที่มีปัญหาโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เข้าอบตัว เนื่องจากจะทำให้หัวใจทำงานมากกว่าปกติได้ ความดันโลหิตสูงขึ้น ทำให้เกิดเป็นลม หน้ามืด หมดสติได้
2) ไม่ควรสวมชุดว่ายน้ำในการอบตัว เพราะเส้นใยอีลาสติน เมื่อโดนความร้อน จะทำให้ยืดและหดตัว แห้งกรอบ และอาจจะไหม้ได้
3) การอบตัวนานเกินกว่ากำหนด จะทำให้ร่างกายสูญเสียเหงื่อ และน้ำมากเกินไป ทำให้เกิดอาการมึนศรีษะ เป็นลมหมดสติได้
4) สตรีมีครรภ์ไม่ควรเข้าอบ เพราะมีงานวิจัยว่าจะทำให้เด็กในครรภ์มีน้ำหนักน้อยกว่าปกติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1-2 นาทีหรือสระน้ำจากุซซี่ที่อุณหภูมิ 13-18 องศาประมาณ 1-2 นาทีแล้วค่อยเข้าไปอบตัวใหม่ไม่ควรใช้น้ำเย็นเกินไปเพราะร่างกายจะปรับตัวลำบาก 7) หลังจากออกจากห้องอบตัวควรอาบน้ำและเช็ดตัวด้วยน้ำเย็นเพื่อปิดรูขุมขน 8) ดื่มน้ำสะอาดทุกครั้งหลังจากการอบตัวเพื่อทดแทนน้ำในร่างกายที่ต้องสูญเสียไปกับเหงื่อข้อควรระวังในการใช้ตู้อบซาวน่าและสตรีม1) ไม่แนะนำให้คนที่มีปัญหาโรคหัวใจความดันโลหิตสูงเข้าอบตัวเนื่องจากจะทำให้หัวใจทำงานมากกว่าปกติได้ความดันโลหิตสูงขึ้นทำให้เกิดเป็นลมหน้ามืดหมดสติได้2 ไม่ควรสวมชุดว่ายน้ำในการอบตัวเพราะเส้นใยอีลาสตินเมื่อโดนความร้อนจะทำให้ยืดและหดตัวและอาจจะไหม้ได้แห้งกรอบ3) การอบตัวนานเกินกว่ากำหนดจะทำให้ร่างกายสูญเสียเหงื่อและน้ำมากเกินไปทำให้เกิดอาการมึนศรีษะเป็นลมหมดสติได้4) สตรีมีครรภ์ไม่ควรเข้าอบเพราะมีงานวิจัยว่าจะทำให้เด็กในครรภ์มีน้ำหนักน้อยกว่าปกติ