Eating junk food can have a signifi

Eating junk food can have a significant impact on one's health. Though many people enjoy eating junk food and think it tastes great, the health consequences can be serious, and can range from everything to low energy levels to weight gain and illness. The term "junk food" encompasses a fairly broad category of food, but it typically refers to foods that are relatively high in caloric content, but low in nutritional value.

Junk food is often high in sugar, salt, white flour, and fat, particularly saturated fat. It is often heavily processed and prepackaged, making it easy to prepare and consume. A few examples of foods often considered to be junk food include fast food, sweets such as ice cream, candy, donuts, and prepackaged treats, soda, and potato chips, among many others. Most people have no trouble identifying junk food; it is when they want to stop eating junk food that the trouble starts.


The first effect of eating junk food is its impact on energy levels. Many people skip breakfast or other meals throughout the day, choosing instead to grab a quick snack or a soft drink. The junk food causes energy levels to spike, which people like, but then energy levels will quickly plummet, sending one back into the kitchen for another quick snack. In addition, junk food can cause moodiness, and make it difficult to get enough sleep at night, so energy levels are never restored to normal.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินอาหารขยะสามารถมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญของสุขภาพ แม้ว่าหลายคนเพลิดเพลินไปกับอาหารขยะ และคิดว่า รสชาติดี ผลกระทบสุขภาพสามารถจะรุนแรง และสามารถช่วงทำให้ระดับพลังงานต่ำให้น้ำหนักและการเจ็บป่วย ประเภทของอาหารค่อนข้างกว้างครอบคลุมคำว่า "อาหารขยะ" แต่มันมักจะหมายถึงอาหารที่ค่อนข้างสูงในแคลอริกเนื้อหา ต่ำแต่ในทางโภชนาการค่า

มักจะเป็นอาหารขยะสูงน้ำตาล เกลือ แป้งขาว และไขมัน ไขมันอิ่มตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง มากมักเป็นการประมวลผล และ prepackaged ทำให้ง่ายต่อการเตรียม และบริโภค ตัวอย่างของอาหารที่มักจะถือว่าเป็นอาหารขยะฟาสต์ฟู้ด รวมขนมหวานเช่นไอศกรีม ลูกกวาด โดนัท ขนม prepackaged โซดา และ ฝรั่ง ในหมู่อื่น ๆ อีกมากมาย คนส่วนใหญ่มีปัญหาไม่ระบุอาหารขยะ ก็เมื่อพวกเขาต้องหยุดกินอาหารขยะที่เริ่มปัญหานี้


ผลแรกของการกินอาหารขยะคือ ผลกระทบในระดับพลังงาน หลายคนข้ามอาหารเช้าหรืออาหารมื้ออื่น ๆ ตลอดทั้งวัน เลือกแทนที่จะคว้าเครื่องดื่มน้ำอัดลมหรือขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็ว อาหารขยะทำให้ระดับพลังงานที่ขัดขวาง ซึ่งคนเช่น แต่แล้ว ระดับพลังงานจะรวดเร็ว ดิ่ง ส่งหนึ่งหลังเป็นห้องครัวสำหรับขนมอื่นอย่างรวดเร็ว อาหารขยะสามารถทำ(โรคเรื้อนกวาง), และทำให้ยากที่จะได้นอนหลับเพียงพอในเวลากลางคืน ดังนั้นระดับพลังงานจะไม่กลับเป็นปกติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การกินอาหารขยะอาจมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพของคน แม้ว่าหลายคนสนุกกับการกินอาหารขยะและคิดว่ามันมีรสชาติที่ดีผลกระทบสุขภาพที่สามารถร้ายแรงและสามารถช่วงจากทุกอย่างให้อยู่ในระดับพลังงานต่ำในการรับน้ำหนักและการเจ็บป่วย คำว่า "อาหารขยะ" บนโลกไซเบอร์ประเภทค่อนข้างกว้างของอาหาร แต่มันก็มักจะหมายถึงอาหารที่มีค่อนข้างสูงในปริมาณแคลอรี่ต่ำ แต่คุณค่าทางโภชนาการอาหารขยะมักจะสูงในน้ำตาลเกลือแป้งขาวและไขมัน ไขมันอิ่มตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันมักจะมีการประมวลผลอย่างหนักและ prepackaged ทำให้มันง่ายต่อการเตรียมและบริโภค ตัวอย่างของอาหารที่มักจะคิดว่าเป็นอาหารขยะอาหารได้อย่างรวดเร็วรวมถึงขนมเช่นไอศครีม, ขนม, โดนัทและถือว่า prepackaged, โซดาและมันฝรั่งทอดในหมู่อื่น ๆ อีกมากมาย คนส่วนใหญ่มีปัญหาในการระบุอาหารขยะไม่มี ก็คือเมื่อพวกเขาต้องการที่จะหยุดกินอาหารขยะที่ปัญหาจะเริ่มมีผลบังคับใช้เป็นครั้งแรกของการกินอาหารขยะเป็นผลกระทบต่อระดับพลังงาน หลายคนที่ไม่ทานอาหารเช้าหรืออาหารอื่น ๆ ตลอดทั้งวันแทนที่จะเลือกที่จะคว้าอาหารว่างหรือเครื่องดื่ม อาหารขยะทำให้ระดับพลังงานที่จะขัดขวางซึ่งคนชอบ แต่แล้วระดับพลังงานได้อย่างรวดเร็วจะดิ่งส่งกลับเข้าไปในครัวอีกอาหารว่าง นอกจากนี้อาหารขยะอาจทำให้เกิดความหงุดหงิดและทำให้มันยากที่จะได้รับการนอนหลับเพียงพอในเวลากลางคืนเพื่อให้ระดับพลังงานจะไม่กลับคืนสู่ภาวะปกติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินอาหารขยะสามารถมีผลกระทบต่อสุขภาพของคน แม้ว่าหลายคนสนุกกับการกินอาหารขยะ และคิดว่ามันรสชาติดี ผลสุขภาพจะเป็นร้ายแรง และสามารถช่วงจากทุกอย่างพลังงานระดับต่ำเพื่อเพิ่มน้ำหนักและการเจ็บป่วย คำว่า " อาหารขยะ " ครอบคลุมค่อนข้างกว้าง ประเภทของอาหาร แต่มันมักจะหมายถึงอาหารที่ค่อนข้างสูงในแคลอรี่เนื้อหาน้อย แต่มีคุณค่าทางโภชนาการ

อาหารขยะมักจะสูงในน้ำตาล เกลือ แป้งสีขาว และไขมัน โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว มันมักจะหนักและการประมวลผล prepackaged ทำให้ง่ายที่จะเตรียมและบริโภค ตัวอย่างของอาหารมักจะถือว่าเป็นอาหารขยะ ได้แก่ อาหาร ขนม เช่น ไอศกรีม ขนม โดนัท และเตรียมเก็บ ถือว่า โซดา และมันฝรั่ง ในหมู่อื่น ๆอีกมากมายคนส่วนใหญ่มีปัญหาที่ไม่มีการระบุอาหารขยะ ; มันคือเมื่อพวกเขาต้องการที่จะหยุดกินอาหารขยะที่ปัญหาเริ่ม


ผลแรกของการรับประทานอาหารขยะคือผลกระทบต่อระดับพลังงาน หลายคนข้ามอาหารเช้าหรืออาหารอื่น ๆตลอดทั้งวัน เลือกแทนเพื่อคว้าของว่างหรือเครื่องดื่มที่อ่อนนุ่ม อาหารขยะ ทำให้ระดับพลังงาน spike ที่คนชอบแต่แล้วพลังงานจะรีบดิ่ง ส่ง กลับมาเข้าครัวอีกอย่างรวดเร็ว อาหารว่าง นอกจากนี้ อาหารขยะสามารถทำให้เกิดความหงุดหงิดและทำให้มันยากที่จะนอนหลับให้เพียงพอ ในเวลากลางคืน ดังนั้นพลังงานจะไม่กลับคืนมาเป็นปกติ