In March 1990, Health and Welfare C

In March 1990, Health and Welfare Canada published its new nutritious recommendations for Canadians which are:
Make your nutrition more enjoyable by variety.
Give the bigger part of your nutrition to cereals, breads and other grain products and also to vegetables and fruits.
Choose more dairy products, meats and more lean foods.
Try to obtain and maintain a healthy weight by being active regularly and by eating healthy.
Consume salt and caffeine in moderation.
With a little imagination, it is possible to improve our nutrition and to vary our daily menus. To feel physically fit and obtain the necessary nutrition for good health, variety is the secret to a balanced diet. We should consume nutrients of every group of the Healthy Food Pyramid each day:
Grain Products: include all kinds of breads, cereals, rice and pasta. They mainly supply Vitamin B Complex and fibre.
Fruits and Vegetables are a source of dietary fibre, Vitamin A and Vitamin C.

Diabetes food pyramid a toll to use to plan a healthy meal. Looking at the pyramid we know that cereals, whole grain and starch, are at the base of the pyramid should be the staple food in the diet.

Fruits and vegetables are rich in essential vitamins, minerals and fiber. 1-2 servings per day should come from fruits and 3-4 servings from the vegetables group.

Milk and meat products supply us with proteins which our essential for growth and bodybuilding. Looking at the pyramid we can see that we don't need more than 2-3 servings from it.

Fats and oils supply us with concentrated source of energy and only a small amount is necessary for a well-balanced meal. Sugars, fats and oils, fatty foods should be eaten sparingly only. The number of servings you need depends on your caloric requirements.

Remember the pyramid when you plan your meal.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในเดือน 1990 มีนาคม สุขภาพและสวัสดิการแคนาดาประกาศคำแนะนำมีคุณค่าทางโภชนาการของใหม่สำหรับชาวแคนาดาซึ่งเป็น:
ให้โภชนาการของคุณแก่ โดยหลากหลาย
ให้ส่วนใหญ่ของโภชนาการของธัญพืช ขนมปัง และอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์ข้าว และผักและผลไม้
เลือกเติมนม เนื้อสัตว์ และอาหารเพิ่มเติมแบบ lean
พยายามที่จะรับ และรักษาน้ำหนักสุขภาพ โดยถูกใช้งานอยู่เป็นประจำ และรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ.
บริโภคเกลือและคาเฟอีนในดูแล
ด้วยจินตนาการเล็กน้อย เป็นไปได้ เพื่อปรับปรุงโภชนาการของเรา และ การเปลี่ยนเมนูทุกวันของเรา รู้สึกร่างกายพอดี และได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี ความหลากหลายเป็นเคล็ดลับในการสมดุล เราควรกินสารอาหารของแต่ละกลุ่มของอาหารเสริมเพื่อสุขภาพอาหารปิรามิดแต่ละวัน:
ผลิตภัณฑ์ข้าว: รวมทุกประเภทของขนมปัง ธัญพืช ข้าว และพาสต้า พวกเขาส่วนใหญ่ใส่วิตามินบีคอมเพล็กซ์และไฟเบอร์
ผักและผลไม้เป็นแหล่งของใยอาหาร วิตามิน A และวิตามิน c

ปิรามิดอาหารเบาหวานโทรเพื่อใช้ในการวางแผนอาหารเพื่อสุขภาพ เรามองที่ปิรามิดรู้ว่าธัญพืช ทั้งข้าวและแป้ง อยู่ที่ฐานของปิรามิดควรเป็นอาหารหลักในอาหาร

ผักและผลไม้จะอุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใย 1-2 กระปุกต่อวันควรมาจากผลไม้และ 3-4 กระปุกจากกลุ่มผัก

ผลิตภัณฑ์นมและเนื้อสัตว์ใส่เรากับโปรตีนซึ่งเราจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการเพาะกาย ปิรามิดเราสามารถเห็นว่า เราไม่จำเป็นต้องมากกว่า 2-3 กระปุกจากมัน

ไขมันและน้ำมันใส่เรา มีแหล่งพลังงานที่เข้มข้น และเพียงเล็กน้อยเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับอาหารที่สมดุลได้ น้ำตาล เทคโนโลยีของไขมัน และน้ำมัน อาหารไขมันควรรับประทานเท่าที่จำเป็นเท่านั้น จำนวนกระปุกต้องขึ้นอยู่กับคุณแคลอริกความต้องการ

จำปิรามิดเมื่อคุณวางแผนอาหารของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีนาคม 1990 , สุขภาพและสวัสดิการแคนาดาเผยแพร่ข้อเสนอแนะใหม่ที่ลดสำหรับชาวแคนาดาซึ่งเป็น :
ให้โภชนาการของคุณสนุกสนานมากขึ้นด้วยหลากหลาย .
ให้ใหญ่ขึ้นส่วนของโภชนาการของคุณ ซีเรียล ขนมปัง และผลิตภัณฑ์จากธัญพืชอื่น ๆและยังมีผักและผลไม้ .
เลือกผลิตภัณฑ์นมมากขึ้น , เนื้อสัตว์และอาหาร
เอนเพิ่มเติมพยายามที่จะได้รับและรักษาน้ำหนักมีสุขภาพดี โดยถูกใช้งานเป็นประจำ และการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ .
บริโภคเกลือและคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะ
กับจินตนาการน้อย มันเป็นไปได้เพื่อปรับปรุงโภชนาการของเรา และเปลี่ยนเมนูทุกวันของเรา รู้สึกร่างกายแข็งแรงและได้รับสารอาหารที่จำเป็นเพื่อสุขภาพที่ดี , ความหลากหลายเป็นความลับเพื่ออาหารที่สมดุลเราควรจะกินสารอาหารทุกกลุ่มของอาหารพีระมิดแต่ละวัน :
ผลิตภัณฑ์ข้าว : รวมทุกประเภทของขนมปังธัญพืชข้าวและพาสต้า พวกเขาส่วนใหญ่จัดหาวิตามิน บี คอมเพล็กซ์ และ ใย
ผักและผลไม้เป็นแหล่งของใยอาหาร วิตามิน A และวิตามิน C .

โรคเบาหวานพีระมิดอาหารโทรใช้แผนอาหารสุขภาพ มองพีระมิด เรารู้ว่า ธัญญาหารทั้งหมดเมล็ดพืชและแป้ง อยู่ที่ฐานของพีระมิดเป็นอาหารหลักในอาหาร ผลไม้และผัก

จะอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร 1-2 เสิร์ฟต่อวันควรมาจาก 3-4 เสิร์ฟผลไม้จากผักกลุ่ม

นมและผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ให้กับเรา ซึ่งเราจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและโปรตีนเพาะกายมองพีระมิด เราจะเห็นได้ว่า เราไม่ได้ต้องการมากกว่า 2-3 เสิร์ฟจากมัน

ไขมันและน้ำมันให้กับเราจากแหล่งพลังงานเพียงเล็กน้อยเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับความสมดุลอาหาร น้ำตาล , ไขมันและน้ํามัน , อาหารไขมัน ควรกินอย่างประหยัดเท่านั้น หมายเลขที่คุณต้องการขึ้นอยู่กับความต้องการแคลอรี่ของคุณ .

จำพีระมิดเมื่อคุณวางแผนมื้ออาหารของคุณ