4. Staring too long at a screen Bli

4. Staring too long at a screen
Blinking helps distribute fluid throughout your eyes. But when you focus on a computer, you blink less often than usual. "You should be blinking 12 to 15 times per minute, so staring at the computer generally means you are not blinking enough," says Marioneaux. "Your tears evaporate, your vision becomes smeary, and your eyes may burn and water. Blink!" Reading very small print for prolonged periods of time causes your eyes to work too hard, so be sure to look up from your screen and look at something far away every so often. One more reason to decrease screen time: New data suggests that looking at small print on mobile devices may stimulate the gene for nearsightedness.
5. Being careless with your contact lenses
Use fresh cleaning solution daily and never put them in your mouth or rinse them in water, says Marioneaux. Many ophthalmologists recommend daily disposables. And never wear contact lenses in the shower, hot tubs, swimming pools, or the ocean. To ensure your eyes get enough oxygen, don't sleep in your contacts. Also, don't just order lenses without seeing an eye doctor to get them fit properly. Otherwise, you increase your risk of getting infections. "If the contact lens fits like a suction cup, then removing it may cause a small scratch on the cornea, which becomes an entry for bad bacteria that may cause serious eye infections," says Marioneaux.
6. Using old makeup -- and sleeping in it
To avoid exposure to infection-causing bacteria, toss cosmetics after three months, according to the American Academy of Ophthalmology. And always, always remove your makeup before bed.
7. Not wearing goggles
Don't just save your goggles for swimming. If you're mowing the lawn, using a weed whacker, or doing home repairs, put some on to protect yourself from any flying debris, which can cause abrasions in the cornea. Make sure anyone nearby, especially children, also have protective eyewear on

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

4. การจ้องมองที่หน้าจอนานเกินไป
Blinking ช่วยกระจายน้ำมันทั่วทั้งดวงตาของคุณ แต่เมื่อคุณเน้นคอมพิวเตอร์ คุณกะพริบบ่อยที่น้อยกว่าปกติ "คุณควรจะกะพริบ 12 ถึง 15 ครั้งต่อนาที เพื่อจ้องคอมพิวเตอร์โดยทั่วไปหมายความว่า คุณจะไม่กะพริบ พอ" กล่าวว่า Marioneaux "ระเหยของน้ำตา วิสัยทัศน์ของคุณกลายเป็น smeary และตาอาจเขียน และน้ำ กะพริบตา"อ่านมากพิมพ์เล็กระยะเวลานานทำให้ตาทำงานหนักเกินไป จึงได้ค้นหาจากหน้าจอของคุณ และมองสิ่งไกลทุกบ่อยขึ้น เหตุผลอย่างหนึ่งในการลดเวลาหน้าจอ: ข้อมูลใหม่แนะนำว่า ดูบนอุปกรณ์มือถือพิมพ์ขนาดเล็กอาจกระตุ้นยีนสำหรับ nearsightedness
5 การสะเพร่ากับคอนแทคเลนส์ของคุณ
ใช้สดสะอาดทุกวัน และไม่เคยใส่ในปากของคุณ หรือล้างได้ในน้ำ ว่า Marioneaux ผลัดมากแนะนำ disposables ราคาประหยัดทุกวัน และไม่เคยสวมใส่คอนแทคเลนส์ ในห้อง อ่างอุ่น สระว่ายน้ำ ทะเล เพื่อให้ตาได้รับออกซิเจนเพียงพอ ไม่หลับในผู้ติดต่อของคุณ ยัง ไม่เพียงสั่งเลนส์ไม่มีหมอตาเพื่อให้พวกเขาเห็นพอดีถูกต้อง มิฉะนั้น คุณสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อ "ถ้าใส่คอนแทคเลนส์เช่นถ้วยดูด แล้ว เอาอาจทำให้เกิดรอยขีดข่วนเล็ก ๆ บนกระจกตา ซึ่งกลายเป็นรายการสำหรับแบคทีเรียที่ไม่ดีที่อาจทำให้ติดเชื้อร้ายแรงตา กล่าวว่า Marioneaux.
6 ใช้แต่งหน้าเก่า - และนอนใน
เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงก่อให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรีย โยนเครื่องสำอางหลังจากสามเดือน ตามสถาบันอเมริกันจักษุ เสมอ เอาการแต่งหน้าก่อนนอนเสมอ
7 ไม่สวมแว่นตา
ไม่เพียงบันทึกของแว่นตาสำหรับว่ายน้ำ ถ้าคุณกำลัง mowing หญ้า ใช้ whacker วัชพืช หรือทำการซ่อมแซมบ้าน ใส่บางเพื่อ ป้องกันตัวเองจากเศษบินใด ๆ ซึ่งสามารถทำให้ถลอกในกระจกตา ให้แน่ใจว่าใครใกล้เคียง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็ก นอกจากนี้ยัง มีแว่นตาป้องกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

4 จ้องมองนานเกินไปที่หน้าจอ
กระพริบช่วยแจกจ่ายน้ำตลอดดวงตาของคุณ แต่เมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่คอมพิวเตอร์คุณกระพริบตาน้อยลงกว่าปกติ "คุณควรจะกระพริบ 12 ถึง 15 ครั้งต่อนาทีจึงจ้องมองที่เครื่องคอมพิวเตอร์โดยทั่วไปหมายความว่าคุณจะไม่กระพริบพอ" Marioneaux กล่าวว่า "น้ำตาของคุณระเหยวิสัยทัศน์ของคุณจะกลายเป็นที่ทำเลอะและดวงตาของคุณอาจเผาไหม้และน้ำ. Blink!" อ่านพิมพ์ขนาดเล็กมากเป็นระยะเวลานานของเวลาเป็นสาเหตุที่ทำให้ตาของคุณที่จะทำงานหนักเกินไปเพื่อให้แน่ใจว่าได้มองขึ้นไปจากหน้าจอของคุณและดูสิ่งที่อยู่ไกลออกไปทุกบ่อย อีกเหตุผลหนึ่งที่จะลดเวลาหน้าจอ: ข้อมูลใหม่แสดงให้เห็นว่ากำลังมองหาที่พิมพ์ขนาดเล็กบนโทรศัพท์มือถืออาจกระตุ้นให้เกิดการแสดงออกของยีนสำหรับสายตาสั้น
5 ความประมาทกับเลนส์ที่ติดต่อของคุณ
ใช้น้ำยาทำความสะอาดสดใหม่ทุกวันและไม่เคยใส่ไว้ในปากของคุณหรือล้างพวกเขาในน้ำ Marioneaux กล่าวว่า จักษุแพทย์หลายคนแนะนำทิ้งทุกวัน และไม่เคยใส่คอนแทคเลนส์ในห้องอาบน้ำ, อ่างน้ำร้อนสระว่ายน้ำหรือมหาสมุทร เพื่อให้ดวงตาของคุณได้รับออกซิเจนเพียงพอไม่นอนในที่ติดต่อของคุณ นอกจากนี้ไม่เพียงแค่สั่งซื้อเลนส์ไม่เห็นหมอตาเพื่อให้พวกเขาพอดี มิฉะนั้นคุณเพิ่มความเสี่ยงในการได้รับการติดเชื้อ "ถ้าคอนแทคเลนส์พอดีเช่นถ้วยดูดแล้วถอดมันออกมาอาจทำให้เกิดรอยขีดข่วนเล็ก ๆ บนกระจกตาซึ่งกลายเป็นรายการสำหรับแบคทีเรียที่ไม่ดีที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อที่ตาอย่างรุนแรง" Marioneaux กล่าวว่า
6 การใช้การแต่งหน้าเก่า - และนอนหลับอยู่ในนั้น
เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับเชื้อแบคทีเรียก่อให้เกิดการโยนเครื่องสำอางหลังจากสามเดือนตามที่อเมริกันสถาบันจักษุวิทยา และเสมอเสมอเอาการแต่งหน้าของคุณก่อนนอน
7 ไม่สวมแว่นตา
ไม่เพียง แต่บันทึกของคุณแว่นตาสำหรับว่ายน้ำ หากคุณกำลังตัดหญ้าสนามหญ้าที่ใช้ Whacker วัชพืชหรือทำซ่อมแซมบ้านใส่บางประการเกี่ยวกับการป้องกันตัวเองจากเศษบินใด ๆ ที่อาจทำให้เกิดรอยถลอกในกระจกตา ให้แน่ใจว่าทุกคนในบริเวณใกล้เคียงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กที่ยังมีแว่นตาป้องกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

4 . จ้องนานไปที่หน้าจอ
กระพริบช่วยกระจายของเหลวตลอด ตาของคุณ แต่เมื่อคุณโฟกัสบนคอมพิวเตอร์ คุณกระพริบตาน้อยครั้งกว่าปกติ " คุณควรจะกระพริบ 12 ถึง 15 ครั้งต่อนาทีเพื่อจ้องคอมพิวเตอร์ โดยทั่วไปจะหมายถึงคุณจะไม่กระพริบแล้ว กล่าวว่า marioneaux ” น้ำตาระเหย วิสัยทัศน์ของคุณจะกลายเป็น smeary ตาของคุณจะเผาผลาญ และ น้ำ กระพริบตา !" อ่านพิมพ์ขนาดเล็กมากสำหรับระยะเวลานานของเวลา ทำให้ตาของคุณทำงานหนักเกินไป ดังนั้น ให้แน่ใจว่าได้ดูจากหน้าจอของคุณและดูสิ่งที่อยู่ไกลออกไปบ่อยๆ อีกเหตุผลหนึ่งที่จะลดเวลาที่หน้าจอข้อมูลใหม่แสดงให้เห็นว่ามองพิมพ์ขนาดเล็กบนอุปกรณ์มือถืออาจกระตุ้นยีนสำหรับสายตาสั้น .
5 ประมาทด้วยเลนส์ของคุณ
ใช้น้ำยาทำความสะอาดและสดทุกวันไม่เคยใส่ในปากของคุณหรือล้างในน้ำ กล่าวว่า marioneaux . มีจักษุแพทย์แนะนำให้ทิ้งทุกวัน และไม่เคยใส่คอนแทคเลนส์ในอุ่น อ่างน้ำ สระว่ายน้ำ หรือทะเล เพื่อให้แน่ใจว่าตาของคุณได้รับออกซิเจนเพียงพอ ไม่นอนในรายชื่อผู้ติดต่อของคุณ ยังไม่สั่งเลนส์โดยไม่เห็นตาหมอที่จะรับพวกเขาพอดีอย่างถูกต้องมิฉะนั้น คุณเพิ่มความเสี่ยงของการติด " ถ้าเลนส์พอดีเหมือนถ้วยดูด แล้วเอา มันอาจจะทำให้เกิดรอยขีดข่วนเล็ก ๆบนกระจกตา ซึ่งกลายเป็นรายการสำหรับแบคทีเรียที่ไม่ดีที่อาจก่อให้เกิดการติดเชื้อที่ตาจริงจัง กล่าวว่า marioneaux .
6 ใช้แต่งหน้าเก่า . . . และนอนในนั้น
ที่จะหลีกเลี่ยงความเสี่ยงการติดเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโยนเครื่องสำอางหลังจากสามเดือนตาม American Academy of จักษุวิทยา เสมอและมักจะเอาการแต่งหน้าของคุณก่อนที่จะเข้านอน
7 ไม่สวมแว่นตา
ไม่เพียงบันทึกของคุณแว่นตาสำหรับว่ายน้ำ ถ้าคุณ mowing สนามหญ้า ใช้วัชพืช Whacker หรือกำลังซ่อมบ้าน ใส่เพื่อปกป้องตัวเองจากเศษบินซึ่งอาจทำให้เกิดแผลถลอกที่กระจกตา ให้แน่ใจว่าทุกคนที่ใกล้เคียง โดยเฉพาะเด็กมีแว่นตาป้องกันใน