Second, time management is an impor

Second, time management is an important way to lower stress. One of the things that causes students stress is feeling like there is too much to do. Studies like the ones by Campbell and Svenson in the 1990s show that good time management skills help students do better in school. One example of how you can manage your time is to make a schedule and write down what you do in a day -- and how much time you spend on everything. This shows how you're using your time. Ask yourself questions like: Do I want or need to do each of these things, and for this long ? If not, make changes. For example, you may need to spend less time in front of the TV. Another example of time management is making a list of things you need to do each day. You may realize that you need to divide projects into smaller steps so you can finish them. And that brings us to a surprising point: People who manage their time well, often schedule time to relax, too. That's also an important technique you use.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ที่สอง การบริหารเวลาเป็นวิธีการที่สำคัญในการลดความเครียด ว่า ความเครียดสาเหตุนักเรียนมีความรู้สึกเหมือนมีสิ่งหนึ่งที่มีมากเกินไปจะทำ การศึกษาเช่นคน โดยแคมป์เบลและ Svenson ในแสดงว่า ทักษะการบริหารจัดการเวลาที่ดีที่ช่วยให้นักเรียนดีในโรงเรียน ตัวอย่างหนึ่งของวิธีที่คุณสามารถจัดการเวลาของคุณคือการ ทำกำหนดการ และจดสิ่งที่คุณทำในวัน - และระยะเวลาที่คุณใช้ทุกอย่าง นี้แสดงว่าคุณใช้เวลาของคุณ ถามตัวเองคำถามเช่น: ฉันต้องการ หรือต้องการทำสิ่งเหล่านี้ และนี้นาน ถ้าไม่ ได้ ทำการเปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องใช้เวลาน้อยลงหน้าจอโทรทัศน์ อีกตัวอย่างหนึ่งของการบริหารเวลาคือการทำให้รายการของสิ่งที่คุณต้องทำแต่ละวัน คุณอาจรู้ว่า คุณต้องการแบ่งโครงการเป็นขั้นตอนที่มีขนาดเล็กเพื่อให้คุณสามารถเสร็จสิ้นได้ และที่นำเราไปยังจุดที่น่าแปลกใจ: ผู้จัดการเวลาดี มักจะกำหนดเวลาพักผ่อน เกินไป นั่นคือเทคนิคที่สำคัญที่คุณใช้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประการที่สองการบริหารเวลาเป็นวิธีที่สำคัญในการลดความเครียด หนึ่งในสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดนักเรียนมีความรู้สึกเหมือนมีมากเกินไปที่จะทำ การศึกษาเช่นคนโดยแคมป์เบลและสเวนสันในปี 1990 แสดงให้เห็นว่าทักษะการจัดการเวลาที่ดีที่ช่วยให้นักเรียนทำดีในโรงเรียน ตัวอย่างหนึ่งของวิธีที่คุณสามารถจัดการเวลาของคุณคือการทำให้ตารางเวลาและเขียนสิ่งที่คุณทำในวัน - และวิธีการมากเวลาที่คุณใช้จ่ายในการทุกอย่าง นี้แสดงให้เห็นว่าคุณกำลังใช้เวลาของคุณ ถามตัวเองคำถามเช่น: ฉันต้องการหรือจำเป็นต้องทำในแต่ละสิ่งเหล่านี้และนานนี้หรือไม่? ถ้าไม่ได้ทำการเปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่นคุณอาจจะต้องใช้เวลาน้อยลงในด้านหน้าของทีวี ตัวอย่างของการจัดการเวลาอีกอย่างหนึ่งคือการทำรายการของสิ่งที่คุณต้องทำในแต่ละวัน คุณอาจจะรู้ว่าคุณจำเป็นต้องแบ่งโครงการออกเป็นขั้นตอนที่มีขนาดเล็กเพื่อให้คุณสามารถเสร็จพวกเขา และที่นำเราไปสู่​​จุดที่น่าแปลกใจ: คนที่จัดการกับเวลาของพวกเขาดีมักจะกำหนดเวลาที่จะผ่อนคลายมากเกินไป ที่ยังเป็นเทคนิคสำคัญที่คุณใช้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประการที่สอง การจัดการเวลาเป็นวิธีที่สำคัญในการลดความเครียด สิ่งหนึ่งที่ทำให้นักเรียนเครียด รู้สึกเหมือนมีมากเกินไปที่จะทำ การศึกษาแบบโดยแคมป์เบลและสเวนสันในปี 1990 แสดงให้เห็นว่าทักษะการจัดการเวลาที่ดีช่วยให้นักเรียนเรียนดีขึ้น ตัวอย่างหนึ่งของวิธีการที่คุณสามารถจัดการเวลาของคุณคือการสร้างตารางและเขียนลงสิ่งที่คุณทำในวันนี้ . . . และเท่าใดเวลาที่คุณใช้จ่ายเกี่ยวกับทุกอย่าง นี้จะแสดงวิธีการที่คุณใช้เวลาของคุณ ถามตัวเองคำถาม : ฉันต้องการที่จะทำในสิ่งเหล่านี้ และนานขนาดนี้ ? ถ้า ไม่ เปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องใช้เวลาอยู่หน้าโทรทัศน์ อีกหนึ่งตัวอย่างของการจัดการเวลา ทำให้รายการของสิ่งที่คุณต้องทำในแต่ละวัน คุณอาจจะตระหนักว่าคุณจะต้องแบ่งโครงการออกเป็นขั้นตอนที่มีขนาดเล็กเพื่อให้คุณสามารถเสร็จ และที่นำเราไปถึงจุดที่น่าแปลกใจคนที่จัดการเวลาได้ดี มักจะกำหนดเวลาที่จะผ่อนคลายด้วย นั่นก็เป็นสิ่งสำคัญที่คุณใช้เทคนิค .