30 Days of Change program is design

30 Days of Change program is designed to change your exercise habits as well as the way you look and feel - in a month. It is completely 100% equipment free. Different daily programs will ensure that your body doesn’t adapt to the same routine so you’ll see progress a lot sooner than with any other program.

30 Days of Change is designed for weight loss and toning up, it is pretty intense but it keeps the day-to-day routines balanced and just hard enough to keep your body changing. A different daily regimen helps you get the best results for the given amount of time. This program includes a lot of outside cardio so you have to be prepared to get outside from time to time and walk, jog or run. Some days consist of two parts, bodyweight and cardio routines – you can do one after the other or do one in the morning and one in the evening.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

30 วันของการเปลี่ยนแปลงที่ถูกออกแบบมาเพื่อเปลี่ยนแปลงการออกกำลังกายพฤติกรรมเช่นเดียวกับวิธีคุณลักษณ์ - ในเดือนนี้ ได้อย่างสมบูรณ์ 100% อุปกรณ์ฟรี โปรแกรมประจำวันที่แตกต่างกันจะให้แน่ใจว่า ร่างกายไม่ปรับให้เข้ากับชุดคำสั่งเดียวกันดังนั้นคุณจะเห็นความคืบหน้ามากเร็วกว่ากับโปรแกรมอื่น ๆ30 วันของการเปลี่ยนแปลงถูกออกแบบมาสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก และโทนเนอร์ขึ้น เข้มสวย แต่มันทำให้กิจวัตรประจำวันสมดุล และเพียงหนักพอเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณ ระบบการปกครองทุกวันแตกต่างกันช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับจำนวนเวลาที่กำหนด โปรแกรมนี้มีมากของหัวใจภายนอกเพื่อให้คุณได้เตรียมพร้อมที่จะได้รับนอกเวลา และเดิน เขย่าเบา ๆ หรือเรียกใช้ บางวันประกอบด้วยสองส่วน งานประจำน้ำหนักตัวและหัวใจ – คุณสามารถทำหนึ่งหลังจากอื่น หรือทำในตอนเช้าและในตอนเย็น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

30 วันของการเปลี่ยนแปลงโปรแกรมถูกออกแบบมาเพื่อเปลี่ยนนิสัยการออกกำลังกายของคุณเช่นเดียวกับวิธีที่คุณมองและความรู้สึก - ในเดือน มันจะสมบูรณ์ 100% ฟรีอุปกรณ์ โปรแกรมประจำวันที่แตกต่างกันจะให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณไม่ปรับให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันเดียวกันดังนั้นคุณจะเห็นความคืบหน้ามากเร็วกว่าโปรแกรมอื่น ๆ . 30 วันของการเปลี่ยนแปลงที่ถูกออกแบบมาสำหรับการลดน้ำหนักและปรับสภาพขึ้นมันจะรุนแรง แต่มันสวย ช่วยให้การปฏิบัติแบบวันต่อวันที่สมดุลและพอเพียงอย่างหนักเพื่อให้ร่างกายของคุณมีการเปลี่ยนแปลง ระบบการปกครองที่แตกต่างกันในชีวิตประจำวันจะช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับจำนวนเงินที่กำหนดของเวลา โปรแกรมนี้มีจำนวนมากของหัวใจด้านนอกเพื่อให้คุณจะต้องมีการเตรียมที่จะได้รับนอกเวลาผ่านไปและเดินวิ่งเหยาะๆหรือวิ่ง บางวันประกอบด้วยสองส่วนน้ำหนักตัวและการปฏิบัติหัวใจ - คุณสามารถทำได้หนึ่งหลังจากที่อื่น ๆ หรืออย่างใดอย่างหนึ่งในตอนเช้าและในตอนเย็น