The young adults trained at 85% of

The young adults trained at 85% of VO max for 30minday−1, 5daysweek−1 for 8weeks, for a total training time of 1200min. The elderly subjects trained for 1290min, starting with an acclimation period (10minday−1, 3daysweek−1, for 5weeks=150min) followed by training at 60% and reaching 85% of VO max by week9 (20minday−1, 3daysweek−1, for 19weeks=1140min).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผู้ใหญ่ที่อบรมที่ 85% ของ VO max สำหรับ 30minday−1, 5daysweek−1 สำหรับ 8weeks เวลาอบรมรวม 1200 นาที เรื่องผู้สูงอายุการฝึกอบรมสำหรับนาที 1290 เริ่มต้น มีช่วง acclimation (10minday−1, 3daysweek−1 สำหรับ 5weeks = 150 นาที) ตาม ด้วยการฝึกอบรมที่ 60% ถึง 85% ของ VO max โดย week9 (20minday−1, 3daysweek−1 สำหรับ 19weeks =พัก 1140 นาที)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คนหนุ่มสาวที่ผ่านการฝึกอบรม 85% ของ VO สูงสุดสำหรับ 30minday-1 5daysweek-1 8weeks สำหรับเวลาการฝึกอบรมรวมของ 1200min อาสาสมัครผู้สูงอายุได้รับการฝึกฝนสำหรับ 1290min เริ่มต้นด้วยระยะเวลาการปรับตัว (10minday-1 3daysweek-1 สำหรับ 5weeks = 150min) ตามด้วยการฝึกอบรมที่ 60% และมีถึง 85% ของ VO สูงสุดโดย week9 (20minday-1 3daysweek-1 สำหรับ 19weeks = 1140min)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผู้ใหญ่เด็กฝึกที่ 85% Vo max สำหรับ 30minday − 1 , − 1 5daysweek เป็นเวลาอย่างน้อย 8 สัปดาห์ สำหรับช่วงเวลาการฝึกอบรมทั้งหมดของ 1200min . ผู้สูงอายุได้รับ 1290min เริ่มต้นกับ acclimation ระยะเวลา ( 10minday − 1 , − 1 3daysweek สำหรับ 5 สัปดาห์ = 150min ) ตามด้วยการฝึกที่ 60% และถึง 85 คน % ของโวสูงสุดโดย week9 ( 20minday 3daysweek − 1 , − 1 , 19weeks = 1140min )