In addition to the selection of act

In addition to the selection of activities in exercise,to start the exercise by. Approximately 5-10 minutes 2-3 times a day when they are familiar with or have good fitness, then adjust the time, exercise increases, respectively, until able to exercise continuously for a period of 30-45 minutes or longer.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอกจากการเลือกกิจกรรมออกกำลังกาย การเริ่มต้นออกกำลังกายโดย ประมาณ 5-10 นาที 2 - 3 วันเมื่อพวกเขาคุ้นเคยกับ หรือได้ออกกำลังกายที่ดี แล้วปรับเวลา ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น ตามลำดับ จนกระทั่งสามารถออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลา 30-45 นาที หรือนานกว่านั้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นอกจากนี้การเลือกของกิจกรรมในการออกกำลังกาย, การออกกำลังกายที่จะเริ่มต้นด้วย ประมาณ 5-10 นาที 2-3 ครั้งต่อวันเมื่อพวกเขามีความคุ้นเคยกับการออกกำลังกายหรือมีที่ดีนั้นปรับเวลาเพิ่มการออกกำลังกายตามลำดับจนสามารถที่จะออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลา 30-45 นาทีหรือนานกว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอกจากการเลือกกิจกรรมการออกกำลังกาย การเริ่มออกกำลังกายโดย ประมาณ 5-10 นาที วันละ 2-3 ครั้ง เมื่อเขาคุ้นเคยกับหรือมีฟิตเนสที่ดี แล้วปรับเวลาออกกําลังกายเพิ่มขึ้นตามลำดับ จนสามารถที่จะออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 30-45 นาที หรือนานกว่านั้น