Weights above the healthy weight ra

Weights above the healthy weight range are less healthy for most people. The further you are above the healthy weight range for your height, the higher your weight-related risk. Weights slightly below the range may be healthy for some people but are sometimes the result of health problems, especially when weight loss is unintentional.


Many people are not sure how much weight they should lose. Weight loss of only 5-10 percent of body weight may improve many of the problems associated with overweight, such as high blood pressure and diabetes. Even a smaller weight loss can make a difference. If you are trying to lose weight, do so slowly and steadily. A generally safe rate is 1/2-1 pound a week until you reach your goal. Avoid crash weight-loss diets that severely restrict calories or the variety of foods. Extreme approaches to weight loss, such as self-induced vomiting or the use of laxatives, amphetamines, or diuretics, are not appropriate and can be dangerous to your health.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

น้ำหนักเหนือช่วงน้ำหนักสุขภาพมีน้อยสุขภาพสำหรับคนส่วนใหญ่ การที่คุณมีช่วงน้ำหนักสุขภาพสำหรับความสูง สูงกว่าความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก น้ำหนักเล็กน้อยด้านล่างช่วงอาจมีสุขภาพที่ดีสำหรับบางคน แต่บางครั้ง ผลลัพธ์ของปัญหาสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อน้ำหนักตั้งใจหลายคนไม่แน่ใจว่าน้ำหนักเท่าไรก็ควรเสีย น้ำหนักเพียง 5-10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวอาจเพิ่มปัญหาที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักเกิน ความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน แม้มีขนาดเล็กน้ำหนักสามารถสร้างความแตกต่าง ถ้าคุณพยายามที่จะลดน้ำหนัก ทำให้ช้า และอย่างต่อเนื่อง โดยทั่วไปปลอดภัยอัตรา 1/2-1 ปอนด์ ต่อสัปดาห์จนถึงเป้าหมายของคุณได้ หลีกเลี่ยงอาหารน้ำหนักความล้มเหลวที่รุนแรงจำกัดแคลอรี่หรือความหลากหลายของอาหาร วิธีลดน้ำหนัก เช่นการเหนี่ยวนำให้ตนเองอาเจียนหรือใช้นาน ๆ กำหนดโทษ หรือ diuretics มากไม่เหมาะสม และอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

น้ำหนักสูงกว่าช่วงน้ำหนักเพื่อสุขภาพมีสุขภาพดีน้อยสำหรับคนส่วนใหญ่ ต่อไปคุณจะอยู่เหนือช่วงน้ำหนักเพื่อสุขภาพสำหรับความสูงของคุณสูงกว่าความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักของคุณ น้ำหนักเล็กน้อยด้านล่างช่วงอาจจะมีสุขภาพดีสำหรับบางคน แต่บางครั้งก็เป็นผลมาจากปัญหาสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการสูญเสียน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ. หลายคนไม่แน่ใจเท่าไหร่น้ำหนักที่พวกเขาควรจะสูญเสีย การสูญเสียน้ำหนักเพียงร้อยละ 5-10 ของน้ำหนักตัวอาจปรับปรุงหลายปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักเกินเช่นความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน แม้การสูญเสียน้ำหนักที่มีขนาดเล็กสามารถสร้างความแตกต่าง ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักทำเช่นนั้นอย่างช้าๆและมั่นคง อัตราความปลอดภัยโดยทั่วไปคือ 1 / 2-1 ปอนด์ต่อสัปดาห์จนกว่าจะถึงเป้าหมายของคุณ หลีกเลี่ยงความผิดพลาดของอาหารลดน้ำหนักที่รุนแรง จำกัด แคลอรี่หรือความหลากหลายของอาหาร วิธีการที่มากที่สุดในการลดน้ำหนักเช่นอาเจียนตัวเองที่เกิดขึ้นหรือการใช้ยาระบาย, ยาบ้าหรือยาขับปัสสาวะที่ไม่เหมาะสมและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

น้ำหนักสูงกว่าช่วงน้ำหนักสุขภาพแข็งแรงน้อยกว่า สำหรับคนส่วนใหญ่ ต่อไปคุณอยู่เหนือน้ำหนักสุขภาพสำหรับความสูงของคุณ น้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยง น้ำหนักเล็กน้อยด้านล่างช่วงที่อาจจะมีสุขภาพดีสำหรับบางคนแต่บางครั้งผลของปัญหาสุขภาพ โดยเฉพาะเมื่อมีการสูญเสียน้ำหนักเป็นเผลอ


หลายคนไม่แน่ใจเท่าใดน้ำหนักที่พวกเขาจะสูญเสียการสูญเสียน้ำหนักเพียง 5-10 เปอร์เซ็นต์ ของน้ำหนักตัว อาจจะปรับปรุงหลายปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน เช่น ความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน แม้มีขนาดเล็ก น้ำหนักสามารถสร้างความแตกต่าง ถ้าคุณพยายามที่จะสูญเสียน้ำหนัก , ทําให้ช้าและมั่นคง อัตราทั่วไปที่ปลอดภัยคือ 1 / 2-1 ปอนด์ต่อสัปดาห์จนกว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายของคุณหลีกเลี่ยงการชนอย่างรุนแรง จำกัด น้ำหนักอาหารที่แคลอรี่หรือความหลากหลายของอาหาร วิธีการสูญเสียน้ำหนักมาก เช่น ตนเองเกิดอาเจียนหรือการใช้ยาระบาย , ยาบ้า , หรือยาขับปัสสาวะที่ไม่เหมาะสม และอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ