Napping can help reduce a sleep deb

Napping can help reduce a sleep debt, but there are also long-term benefits to maintaining consistent, predictable sleep patterns. Whereas naps do improve cognitive functioning after periods of sleep deprivation, they do little to repair the negative mood that results from sleep loss.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนนกสามารถช่วยลดหนี้ป แต่ยังมีประโยชน์ระยะยาวการรักษารูปแบบการนอนสอดคล้อง ได้ ขณะ naps ปรับปรุงการทำงานรับรู้หลังจากรอบระยะเวลาของภาวะขาดการนอนหลับ พวกเขาไม่น้อยการซ่อมแซมอารมณ์เชิงลบที่เกิดจากป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เซสชั่นสามารถช่วยลดหนี้การนอนหลับ แต่ยังมีประโยชน์ในระยะยาวที่จะรักษาความสอดคล้องรูปแบบการนอนที่คาดการณ์ ขณะนอนพักทำปรับปรุงรู้ความเข้าใจการทำงานหลังจากที่ระยะเวลาของการกีดกันการนอนหลับที่พวกเขาทำเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการซ่อมแซมอารมณ์เชิงลบที่เป็นผลมาจากการสูญเสียการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เซสชั่นสามารถช่วยลดหนี้การนอน แต่ยังมีผลประโยชน์ระยะยาวเพื่อรักษาความสอดคล้องรูปแบบการนอนที่คาดเดาได้ ขณะที่งีบปรับปรุงขบวนการคิดหลังจากรอบระยะเวลาของการอดนอน พวกเขาทำเพียงเล็กน้อยเพื่อซ่อมแซมลบอารมณ์ที่มีผลขาดทุนป