Let's face it: many of us are not t

Let's face it: many of us are not too healthy. We often take an "all or nothing" approach to health.
If we can't exercise every day, follow a healthy diet, or manage our stress levels, then we give up and do nothing.
However, looking after our health doesn't have to take a lot of time and effort.
It just takes a little thought.
Follow these simple ideas and re think your way to better health!
First, get moving.
How much are you exercising these days?
Not a lot? Research shows not exercising is really bad for your health. If you can't afford to go to the gym, go running.
Skip the elevator and take the stairs; don't take the bus or train all the way - walk.
Or, try exercising while you watch TV.
Second, don't forget to take a break from work sometimes.
Our bodies can't go, go, go all day!
We need to take regular

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หน้ามัน: ของเราไม่แข็งแรงเกินไป เรามักจะใช้วิธีการ "ทั้งหมดหรือไม่" เพื่อสุขภาพ
เราไม่ออกกำลังกายทุกวัน ตามอาหารเพื่อสุขภาพ หรือจัดระดับความเครียดของเรา ถ้าเรายอมแพ้ และไม่ได้
มองหลังจากที่สุขภาพของเราไม่ต้องใช้เวลามากเวลาและความพยายามอย่างไรก็ตาม
เพียงก็น้อยคิด
ทำตามแนวความคิดนี้ง่าย และใหม่คิดว่า วิธีของคุณสุขภาพดี!
ครั้งแรก ได้รับย้าย
เท่าคุณออกกำลังกายวันนี้?
ไม่มาก แสดงการวิจัยที่ไม่ได้ออกกำลังกายจะไม่ดีต่อสุขภาพ ถ้าคุณไม่สามารถจะไปยิม ไปทำงาน
ข้ามลิฟต์ และใช้บันได ไม่ใช้รถประจำทาง หรือรถไฟทาง - เดินได้
หรือ ลองออกกำลังกายขณะดูทีวี
สอง อย่าลืมหยุดพักจากการทำงานบางครั้งการ
ร่างกายของเราไม่ไป ไป ไปทุกวัน!
เราจำเป็นต้องใช้ปกติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เราหน้ามัน : เราหลายคนจะไม่ค่อยแข็งแรง เรามักจะใช้ " ทั้งหมดหรือไม่มีอะไร " วิธีการเพื่อสุขภาพ .
ถ้าเราไม่ออกกำลังกายทุกวัน ทำตามอาหารสุขภาพ หรือจัดการระดับความเครียดของเรา เราก็ยอมแพ้ไม่ได้ .
แต่ดูแลสุขภาพของเราไม่ต้องใช้เวลามากของเวลาและความพยายาม
ใช้เวลาเพียงแค่คิดว่าเล็กน้อย .
ตามความคิดเหล่านี้ง่าย และกำลังคิดว่าทางของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า !
แรก รับย้าย .
เท่าใดคุณออกกำลังกายวันเหล่านี้ คือ
ไม่เยอะ ? การวิจัยแสดงให้เห็นว่าไม่ออกกำลังกายคือไม่ดีสำหรับสุขภาพของคุณ ถ้าคุณไม่สามารถที่จะไปออกกำลังกาย ไปวิ่ง
ข้ามลิฟต์และบันได ไม่ต้องนั่งรถประจำทางหรือรถไฟตลอดทางเดิน .
หรือ ลองออกกำลังกายในขณะที่คุณดูทีวี .
2 อย่าลืมที่จะหยุดพักจากการทำงานบางครั้ง .
ร่างกายของเราสามารถ ไม่ไป ไปไปทุกวัน !

เราต้องใช้เวลาปกติ