Does carbohydrate make you fat?The

Does carbohydrate make you fat?

The idea that increased insulin concentrations subsequent to carbohydrate intake lead to the conversion of significant amounts of carbohydrate to fat is misleading. First, it takes an extreme excess of carbohydrate to produce de novo lipogenesis, and even under these conditions, very little net fat is produced from carbohydrate. Second, the idea that persons with insulin resistance are particularly prone to become obese when eating high carbohydrate diets is unsubstantiated by scientific evidence. In fact, low-fat, high-carbohydrate diets are commonly recommended to prevent further weight gain for these individuals who are at risk to develop non-insulin dependent diabetes and coronary heart disease. Finally, substantial data suggest that voluntary energy intake is higher in many people when the diet is high in fat content and low in carbohydrate content. Excess consumption of energy in any form leads to accumulation of body fat. There is no serious scientific evidence to suggest, however, that diets high in carbohydrate promote weight gain when consumed in amounts which do not exceed energy requirements.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่คาร์โบไฮเดรตทำให้อ้วนความคิดที่เพิ่มความเข้มข้น subsequent to บริโภคคาร์โบไฮเดรตทำการแปลงยอดเงินที่สำคัญของคาร์โบไฮเดรตไขมันอินซูลิน เป็นระยะ ๆ ครั้งแรก ก็มีมากเกินจำนวนของคาร์โบไฮเดรตผลิต de novo lipogenesis และแม้แต่ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้ ผลิตไขมันเล็กสุทธิจากคาร์โบไฮเดรต ที่สอง ความคิดบุคคล มีอินซูลินต้านทานโดยเฉพาะอย่างยิ่งแนวโน้มที่จะกลายเป็นอ้วนเมื่อกินอาหารคาร์โบไฮเดรตสูง unsubstantiated โดยหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ ในความเป็นจริง อาหาร ไขมันต่ำ คาร์โบไฮเดรตสูงอยู่โดยทั่วไปแนะนำให้ป้องกันน้ำหนักสำหรับบุคคลเหล่านี้ที่มีความเสี่ยงในการพัฒนาอินซูลินไม่ขึ้นอยู่กับโรคเบาหวานและโรค สุดท้าย พบข้อมูลแนะนำการบริโภคพลังงานที่สมัครใจจะสูงกว่าหลายคนเมื่ออาหารสูงไขมันต่ำในคาร์โบไฮเดรตเนื้อหา และเนื้อหา ปริมาณส่วนเกินของพลังงานในรูปแบบใด ๆ ที่นำไปสู่การสะสมของไขมันในร่างกาย มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ไม่รุนแรงแนะนำ อย่างไรก็ตาม ให้ อาหารคาร์โบไฮเดรตสูงส่งเสริมน้ำหนักเมื่อใช้ในปริมาณที่เกินความต้องการพลังงาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คาร์โบไฮเดรตไม่ทำให้คุณอ้วน? ความคิดที่ว่ามีความเข้มข้นเพิ่มขึ้นอินซูลินต่อมานำไปสู่การบริโภคคาร์โบไฮเดรตเพื่อการแปลงของจำนวนเงินที่สำคัญของคาร์โบไฮเดรตไขมันที่เป็นความเข้าใจผิด ครั้งแรกก็จะใช้เวลาส่วนเกินมากของคาร์โบไฮเดรตในการผลิตโนโว lipogenesis และแม้ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้ไขมันสุทธิน้อยมากผลิตจากคาร์โบไฮเดรต ประการที่สองความคิดที่ว่าบุคคลที่มีความต้านทานต่ออินซูลินโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นโรคอ้วนเมื่อรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงพร้อมเพรียงโดยหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ ในความเป็นจริงที่มีไขมันต่ำอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงมีการแนะนำกันทั่วไปเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักต่อไปสำหรับบุคคลเหล่านี้ที่มีความเสี่ยงในการพัฒนาที่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับอินซูลินโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจ สุดท้ายที่สำคัญข้อมูลที่ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคพลังงานที่สมัครใจจะสูงกว่าในหลาย ๆ คนเมื่อรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงและต่ำในปริมาณคาร์โบไฮเดรต การบริโภคส่วนเกินของพลังงานในรูปแบบใด ๆ ที่จะนำไปสู่การสะสมของไขมันในร่างกาย ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์อย่างจริงจังที่จะแนะนำคืออย่างไรว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงในการส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนักเมื่อบริโภคในปริมาณที่ไม่เกินความต้องการพลังงาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีคาร์โบไฮเดรตที่ทำให้คุณอ้วน ?

ความคิดว่าอินซูลินเพิ่มขึ้นความเข้มข้นภายหลังการบริโภคคาร์โบไฮเดรตนำไปสู่การแปลงของปริมาณที่สำคัญของคาร์โบไฮเดรตไขมันเป็นความเข้าใจผิด ครั้งแรก มันใช้เวลามากของคาร์โบไฮเดรตส่วนเกินที่จะผลิตอีกครั้งไลโปจีเนซีสและแม้กระทั่งภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้ไขมันสุทธิน้อยมากผลิตจากคาร์โบไฮเดรต ประการที่สองความคิดที่ว่าผู้ที่มีความต้านทานต่ออินซูลินโดยเฉพาะอย่างยิ่งมักจะกลายเป็นอ้วนเมื่อทานคาร์โบไฮเดรตสูงอาหารจะ unsubstantiated โดยหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ ในความเป็นจริง , ไขมันต่ำ , อาหารคาร์โบไฮเดรตสูง มักแนะนำให้ป้องกันการเพิ่มน้ำหนักเพิ่มเติมสำหรับบุคคลเหล่านี้ที่มีความเสี่ยงที่จะพัฒนาไม่พึ่งอินซูลิน โรคเบาหวาน และโรคหลอดเลือดหัวใจ ในที่สุดข้อมูล มากมาย แนะนำให้บริโภคพลังงานที่สูงในอาสาสมัครหลายคนเมื่ออาหารที่มีปริมาณไขมันต่ำและปริมาณคาร์โบไฮเดรต การบริโภคส่วนเกินของพลังงานในรูปแบบใดจะนำไปสู่การสะสมของไขมันในร่างกาย ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่จะแนะนำร้ายแรง อย่างไรก็ตามอาหารสูงในคาร์โบไฮเดรตที่ส่งเสริมน้ำหนักเมื่อบริโภคในปริมาณที่ไม่เกินความต้องการพลังงาน