1. TimeSet aside time regularly to

1. Time
Set aside time regularly to be quiet, to reflect. We live in the fastest paced time. From the moment we awake to the moment we collapse into bed, we have the opportunity to go at full speed and never slow down. If we schedule time every day in which we can be quiet and reflect, we will free our hearts and minds up from the tyranny of the urgent and rushed.
2. Thought
Give thought to the many blessings that you have. Living in a consumer culture, most of us are fully aware of what we do not have—and how we absolutely must have "it.” But how often do we reflect upon that which we already have? Take some time each day and think of one or two things that you have that you may typically take for granted, and then take a moment and give thanksfor those things. Make this part of your reflection time.
3. Generosity
Be generous toward those with less and not envious of those with more. We tend to look at others who may be wealthier than ourselves and think, I sure wish I had what he does. That kind of thinking breeds envy and jealousy rather than contentment. What can we do to break that cycle? I would suggest being generous to those who are less fortunate than yourself. Go to work at a food bank. And not just during the holidays, but on a regular basis during the year. That will remind you of how good you really have it.
4. Ask
Ask a friend what they are thankful for. You will be amazed at the answers you receive, and you will create meaningful bonds as you focus on this powerful question.
5. Acknowledge
Lastly, tell those you love how thankful you are for having them in your life. So many times we neglect to take the time to craft the words to express to those closest to us what their presence in our lives means to us. Take the opportunity to write them a note. Let them know what they mean to you, and in return you'll begin to create the possibility of deeper, richer, more fulfilling relationships with those you love.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. เวลากำหนดแบ่งเวลาเป็นประจำจะมีความสงบ เพื่อให้สะท้อนถึงนี้ เราอยู่ในเวลารวดเร็ว paced ตั้งแต่เราตื่นไปยังช่วงเวลาที่เรายุบเข้านอน เรามีโอกาสไปที่ความเร็วสูง และไม่เคยช้าลง หากเราจัดตารางเวลาทุกวันที่เราสามารถจะเงียบ และสะท้อน เราจะปราศจากน้ำใจค่าของเร่งด่วน และวิ่ง2. ความคิดให้คิดถึงพรหลายที่คุณมี อาศัยอยู่ในวัฒนธรรมของผู้บริโภค ส่วนใหญ่ของเรารับทราบของสิ่งที่เราไม่มี — และวิธีเราจริง ๆ ต้องมี "มัน" แต่บ่อยเราสะท้อนตามที่เรามีอยู่แล้ว ใช้เวลาแต่ละวัน และคิดว่า สิ่งที่คุณมีหนึ่ง หรือสองที่ คุณอาจจะใช้เวลาสำหรับรับ จากนั้นในช่วงเวลา และให้ thanksfor สิ่งเหล่านั้น ทำให้ส่วนนี้ของคุณสะท้อน3. ความเอื้ออาทรมีน้ำใจต่อผู้ที่มีน้อย และไม่อิจฉาคนมีมากขึ้น เรามักจะมองที่คนอื่น ๆ ที่อาจจะ wealthier กว่าตัวเอง และ คิด แน่ใจเขาไม่ได้ ชนิดที่คิดอิจฉาสายพันธุ์ และความหึงหวง มากกว่าความพึงพอใจ เราทำอะไรได้บ้างเพื่อตัดวงจรที่ ผมจะแนะนำถูกใจกว้างคนด้อยโอกาสกว่าตัวเอง ไปทำงานที่ธนาคารอาหาร และไม่เพียงแค่ใน ช่วงวันหยุด แต่สม่ำเสมอในระหว่างปี ที่จะเตือนคุณของดีจริง ๆ ต้อง4 ขอให้ขอให้เพื่อนคืออะไรขอบคุณ คุณจะประหลาดใจในคำตอบที่คุณได้รับ และคุณจะสร้างพันธบัตรมีความหมายคุณเน้นคำถามนี้มีประสิทธิภาพ5. รับทราบสุดท้าย บอกที่คุณรักอย่างไรขอบคุณท่านจะมีพวกเขาในชีวิตของคุณ ดังนั้นหลายครั้งที่เราละเลยที่จะมีเวลาในการประดิษฐ์คำที่แสดงสถานะของตนในชีวิตของเราที่หมายถึงเราเพื่อให้เรา ใช้โอกาสที่จะเขียนหมายเหตุ แจ้งให้ทราบความหมายกับคุณ และกลับมา คุณจะเริ่มสร้างความเป็นไปได้ของความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น หลอด กับคนที่คุณรัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. เวลา
จัดสรรเวลาอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้เงียบเพื่อสะท้อนให้เห็นถึง เราอยู่ในเวลาที่รวดเร็วเร็วที่สุด จากช่วงเวลาที่เราตื่นขึ้นมาถึงช่วงเวลาที่เรายุบเข้าไปในห้องนอนเรามีโอกาสที่จะไปที่ความเร็วเต็มและไม่เคยชะลอตัวลง ถ้าเรากำหนดเวลาทุกวันที่เราสามารถเป็นที่เงียบสงบและสะท้อนให้เห็นถึงเราจะเป็นอิสระจิตใจและความคิดของเราขึ้นมาจากการปกครองแบบเผด็จการของเร่งด่วนและรีบ.
2 คิดว่า
ให้ความคิดที่จะพระพรมากมายที่คุณมี ที่อาศัยอยู่ในวัฒนธรรมของผู้บริโภคส่วนใหญ่ของเรามีความตระหนักในสิ่งที่เราไม่ได้มีและวิธีการที่เราอย่างจะต้องมี "มัน." แต่อย่างไรเรามักจะสะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่เรามีอยู่แล้ว? ใช้เวลาในแต่ละวันและคิดว่า หนึ่งหรือสองสิ่งที่คุณได้ว่าคุณมักจะอาจจะใช้สำหรับการรับและจากนั้นใช้เวลาสักครู่และให้ thanksfor สิ่งเหล่านั้น. ให้ส่วนหนึ่งของเวลาการสะท้อนของคุณ.
3. ความเอื้ออาทร
ใจดีต่อผู้ที่มีน้อยและไม่อิจฉาของผู้ที่มีมากขึ้น . เรามักจะมองไปที่คนอื่น ๆ ที่อาจจะรวยกว่าตัวเองและคิดว่าผมแน่ใจว่าต้องการฉันมีสิ่งที่เขาทำ. ชนิดของการคิดพันธุ์อิจฉาและความหึงหวงมากกว่าความพึงพอใจที่. สิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อทำลายวงจรที่? ผมจะแนะนำเป็น ใจกว้างให้กับผู้ที่ด้อยโอกาสกว่าตัวเอง. ไปทำงานที่ธนาคารอาหาร. และไม่เพียง แต่ในช่วงวันหยุด แต่เป็นประจำในช่วงปีค. ที่จะเตือนคุณของวิธีการที่ดีที่คุณมีมันจริงๆ.
4. ขอ
ถาม เพื่อนสิ่งที่พวกเขาจะขอบคุณสำหรับ. คุณจะประหลาดใจที่คำตอบที่คุณได้รับและคุณจะสร้างพันธบัตรที่มีความหมายตามที่คุณมุ่งเน้นไปที่คำถามที่มีประสิทธิภาพนี้.
5 รับทราบ
สุดท้ายบอกคนที่คุณรักว่าขอบคุณที่คุณมีการมีพวกเขาในชีวิตของคุณ ดังนั้นหลายครั้งเราละเลยที่จะใช้เวลาในการฝีมือคำในการแสดงให้กับผู้ที่อยู่ใกล้เราว่าสิ่งที่พวกเขาอยู่ในชีวิตของเราหมายถึงเรา ใช้โอกาสที่จะเขียนพวกเขาทราบ ปล่อยให้พวกเขารู้ว่าสิ่งที่พวกเขาหมายถึงให้คุณและในทางกลับกันคุณจะเริ่มต้นในการสร้างความเป็นไปได้ลึกยิ่งขึ้นความสัมพันธ์ที่ตอบสนองมากขึ้นกับคนที่คุณรัก