positioning1. adjust the leg pad be

positioning
1. adjust the leg pad behind but comfortably above the ankles
2. Note the pivot point at the lower right corner of the thigh pad
3. Align knees with the pivot point while lying face down on the machine
4. With ankles against the leg pad , position legs parallel with feet relaxed
5. Check the weight stack to insure appropriate resistance

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การวางตำแหน่ง1. ปรับขาแผ่นหลัง แต่สบาย ข้างเท้า2. สาระสำคัญจุดที่มุมขวาล่างต้นขาแผ่นหมายเหตุ3. หัวเข่า มีสาระสำคัญจุดตำแหน่งขณะนอนหน้าลงบนเครื่อง4. ด้วยเท้ากับแผ่นขา ตำแหน่งขาขนานกับเท้าผ่อนคลาย5. ตรวจสอบน้ำหนักกองซ้อนเพื่อประกันความต้านทานที่เหมาะสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตำแหน่งที่
1 ปรับเบาะขาที่อยู่เบื้องหลัง แต่ความสะดวกสบายเหนือข้อเท้า
2 หมายเหตุจุดหมุนที่มุมขวาล่างของแผ่นต้นขา
3 ตําแหน่งที่หัวเข่าที่มีจุดหมุนในขณะนอนคว่ำหน้าบนเครื่อง
4 ด้วยข้อเท้ากับแผ่นขาขาตำแหน่งขนานกับเท้าผ่อนคลาย
5 ตรวจสอบกองน้ำหนักเพื่อประกันความต้านทานที่เหมาะสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตำแหน่ง
1 ปรับขาแผ่นหลังแต่สบายเหนือข้อเท้า
2 หมายเหตุ จุดหมุนที่มุมขวาล่างของเบาะต้นขา
3 ชิดเข่ากับจุดหมุนขณะซบหน้าลงบนเครื่อง
4 ข้อเท้ากับขาเบาะ ตำแหน่งขาขนานกับเท้าผ่อนคลาย
5 ตรวจสอบน้ำหนักกองประกันความต้านทานที่เหมาะสม