Meditation, or mindfulness, only ta

Meditation, or mindfulness, only takes 15 to 30 minutes a day, which is possible even in a packed schedule. It’s also incredibly affordable, considering the only tool you need is your own mind. Just give yourself some silent time to let your thoughts run free or just focus on your breathing. That small amount of peace in your day can help you deal with or even release stress.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำสมาธิหรือสติ เฉพาะใช้เวลา 15-30 นาทีต่อวัน ที่เป็นไปได้ในตารางรวบรวม ก็อย่างเหลือเชื่อราคาไม่แพง พิจารณาจิตของตัวเองเป็นเครื่องมือเดียวที่คุณต้องการ เพียงให้ตัวเองบางครั้งเงียบให้ความคิดของคุณทำงานฟรี หรือเพียงความสำคัญของการหายใจ สันติภาพในวันนั้นจำนวนจะช่วยให้คุณจัดการกับ หรือแม้แต่ปล่อยความเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การทำสมาธิหรือสติใช้เวลาเพียง 15 ถึง 30 นาทีต่อวันซึ่งเป็นไปได้แม้ในช่วงเวลาที่เต็มไป นอกจากนี้ยังเป็นราคาที่ไม่แพงอย่างไม่น่าเชื่อพิจารณาเครื่องมือเดียวที่คุณต้องมีใจของคุณเอง เพียงแค่ให้ตัวเองบางครั้งเงียบที่จะปล่อยให้ความคิดของคุณทำงานได้ฟรีหรือเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณ จำนวนเงินที่เล็ก ๆ ของความสงบสุขในวันของคุณช่วยให้คุณสามารถจัดการกับหรือแม้กระทั่งการปล่อยความเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สมาธิ หรือสติ , ใช้เวลาเพียง 15 วัน 30 นาที ซึ่งเป็นไปได้แม้ในบริการจัดตารางเวลา มันเหลือเชื่อมาก พิจารณาเท่านั้นเครื่องมือที่คุณต้องมีจิตใจของคุณเอง เพียงแค่ให้ตัวเองบางเงียบเวลาที่จะให้ความคิดของคุณเรียกใช้ฟรีหรือเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณ ปริมาณขนาดเล็กของสันติภาพในวันของคุณสามารถช่วยให้คุณจัดการกับหรือแม้กระทั่งปล่อยความเครียด