Asparagus is a plant native to Euro

Asparagus is a plant native to Europe and Africa. Special features of the asparagus is crisp sweetness. A unique aroma and flavor with high nutritional value. The Greeks were the first to introduce the children to grow Hneaamgngm 2,500 years ago and was later a popular consumption as much for the Greeks, Romans and Egyptians.

Asparagus shoots are three types of white and green shoots. Which is the same species The different manufacturing process.

White asparagus An offshoot of the embankment remove the stem height of 25-30 cm not give rise to sunlight. Commonly used canned
Green asparagus As the shoots emerge from the soil Get full sun Can be readily bought in the market.
Purple Asparagus Deep Purple is the color of Anthony Saiyan inside those vegetables. Anthony Saiyan, which has the ability to prevent the accumulation of harmful substances in the blood. The antioxidants Has the effect of expanding blood vessels, reducing blood pressure. Help prevent heart disease And stroke And helps to prevent tooth decay.

Food value of asparagus

Asparagus is packed with nutritional value fully. It has been said to be beneficial to the body as much vegetables as a source of vitamin K, thiamin, folate, vitamin C and vitamin.

* Rich in vitamins B1, B2 and B3 and B6.
* Four Lazio high volume.
* Loaded with minerals such as zinc, copper, phosphorus, potassium, calcium and selenium.
* Fibrous
* There are about 3 grams of protein per 5.3-ounce weight.
* No fat or cholesterol
* There is a very low salt content
* Each tree has less calories than 4 calories?
* Contains glutathione.
The health benefits of asparagus

* Asparagus is one of the few vegetables that contain a type of carbohydrate called inulin, a substance classified fructose oligomer San polysaccharide. Is characterized by a sweet taste like sugar, but is not digested in the gut, so no energy and no added sugar. Inulin to help the beneficial bacteria in the gut, increased number of simultaneously inhibiting proliferation of bad bacteria that cause diarrhea.
* Asparagus is a food containing glutathione is possible. The glutathione, which is an antioxidant. It helps slow down the degeneration of the body. The liver removes toxins from the body. And used to treat cancer.
* The root is used to treat urinary. Treatment of stones in the bladder and kidney stones.
* Amino acids and minerals in asparagus extract. Can help cure a hangover and protect liver cells from the toxic effects of alcohol.
* Use as a tonic in Ayurvedic medicine.
* Asparagus help prevent cancer
* Rich polyphonic synthesizer goodbye. Which is a vitamin that helps prevent neural tube of the fetus does not close completely (neural tube defects), which causes paralysis and death in children.
* There are many properties of the drug. Which used since ancient Roman times.
* Reduce Weight ... Like most vegetable. Asparagus contains very little sugar, no fat, carbohydrates well. And high fiber
* Helps maintain skin cells Do not let me fall

Buying asparagus

* Choose from a tight frame fresh green leaf tip and does not dry out. Hneaamgngm stems both large and small stems, so the only time you should choose any size at all. The time is ripe to cook together.
* If you smell or withered stalks should not buy.
* If the base is pandering to exceed 15 percent of the total length. That too old
* Asparagus is quite fragile and easily bruised dry easily be purchased, then it is best to eat immediately. Do not keep it for long
* Try to gently squeeze the clutch. If creaking noise That still fresh
* You might think that the skinny little weak, but most often the plump little sweeter than the frame.


Storage asparagus Cut the stem off about 1 inch, then wrapped in a carpet soaked with water. Put a plastic bag on top It can be stored in the refrigerator for about three days and then extending after felling. It is soaked up by the handle upright. Then cover with a plastic bag to retain moisture. Eating asparagus tips easily. The best way is to eat fresh, cut into pieces. Mixed Vegetable Salad
One simple way is to steam it 2-3 just minutes from the asparagus is cooked, eat hors d'oeuvres menu.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หน่อไม้ฝรั่งเป็นพืชพื้นเมืองไปยังยุโรปและแอฟริกา คุณสมบัติพิเศษของหน่อไม้ฝรั่งเป็นความหวานกรอบ กลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์และรสชาติที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ชาวกรีกเป็นคนแรกที่แนะนำให้เด็กที่จะเติบโต Hneaamgngm 2,500 ปีที่ผ่านมาและต่อมาก็มีการบริโภคที่เป็นที่นิยมกันมากสำหรับชาวกรีกโรมันและชาวอียิปต์. หน่อไม้ฝรั่งหน่อสามประเภทของหน่อสีขาวและสีเขียว ซึ่งเป็นสายพันธุ์เดียวกันกระบวนการผลิตที่แตกต่างกัน. สีขาวหน่อไม้ฝรั่งหน่อของเขื่อนเอาลำต้นสูง 25-30 ซมไม่ก่อให้เกิดแสงแดด ที่ใช้กันทั่วไปกระป๋องหน่อไม้ฝรั่งในฐานะที่เป็นหน่อโผล่ออกมาจากดินรับอาทิตย์เต็มสามารถซื้อหาได้ง่ายในตลาด. สีม่วงหน่อไม้ฝรั่งสีม่วงเข้มเป็นสีของแอนโธนี Saiyan ภายในผักเหล่านั้น แอนโธนีไซยานินซึ่งมีความสามารถในการป้องกันไม่ให้เกิดการสะสมของสารที่เป็นอันตรายในเลือด สารต้านอนุมูลอิสระมีผลของการขยายตัวของหลอดเลือดลดความดันโลหิต ช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองและช่วยในการป้องกันฟันผุ. คุณค่าทางอาหารของหน่อไม้ฝรั่งหน่อไม้ฝรั่งจะเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการอย่างเต็มที่ มันได้รับการกล่าวถึงเป็นประโยชน์ต่อร่างกายผักมากที่สุดเท่าที่เป็นแหล่งของวิตามินเควิตามินบี, โฟเลต, วิตามินซีและวิตามิน. * อุดมไปด้วยวิตามิน B1, B2 และ B3 และ B6. * ปริมาณสูงสี่ลาซิโอ. * เต็มไปด้วย แร่ธาตุเช่นสังกะสี, ทองแดง, ฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแคลเซียมและซีลีเนียม. * เส้นใย* มีประมาณ 3 กรัมของโปรตีนต่อน้ำหนัก 5.3 ออนซ์มี. * ไม่มีไขมันหรือคอเลสเตอรอล* มีปริมาณเกลือต่ำมากคือ* ต้นไม้แต่ละต้นมีแคลอรี่น้อย กว่า 4 แคลอรี่? * ประกอบด้วยกลูตาไธโอน. ประโยชน์ต่อสุขภาพของหน่อไม้ฝรั่ง* หน่อไม้ฝรั่งเป็นหนึ่งในไม่กี่ผักที่มีชนิดของคาร์โบไฮเดรตที่เรียกว่าอินนูลินเป็นสารฟรุกโตโอลิโกจัดซาน polysaccharide ที่โดดเด่นด้วยรสชาติหวานเหมือนน้ำตาล แต่ไม่ถูกย่อยในลำไส้จึงไม่มีพลังงานและน้ำตาลเพิ่ม อินนูลินที่จะช่วยให้แบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้จำนวนที่เพิ่มขึ้นของพร้อมกันยับยั้งการแพร่กระจายของเชื้อแบคทีเรียที่ไม่ดีที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วง. * หน่อไม้ฝรั่งเป็นอาหารที่มีส่วนผสมของกลูตาไธโอนเป็นไปได้ กลูตาไธโอนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มันจะช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย ตับขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และใช้ในการรักษาโรคมะเร็ง. * รากใช้ในการรักษาทางเดินปัสสาวะ การรักษานิ่วในกระเพาะปัสสาวะและนิ่วในไต. * กรดอะมิโนและแร่ธาตุในสารสกัดจากหน่อไม้ฝรั่ง สามารถช่วยแก้อาการเมาค้างและปกป้องเซลล์ตับจากพิษของแอลกอฮอล์. * ใช้เป็นยาชูกำลังในการแพทย์อายุรเวทได้. * หน่อไม้ฝรั่งช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง* รวยลาสังเคราะห์โพลีโฟนิ ซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยป้องกันไม่ให้ท่อประสาทของทารกในครรภ์ปิดไม่สนิท (หลอดประสาทข้อบกพร่อง) ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เป็นอัมพาตและตายในเด็ก. * มีหลายคุณสมบัติของยาเสพติดเป็น ซึ่งใช้มาตั้งแต่สมัยโรมันโบราณ. * ลดน้ำหนัก ... เช่นผักมากที่สุด หน่อไม้ฝรั่งมีน้ำตาลน้อยมากไม่มีไขมันคาร์โบไฮเดรตดี และมีเส้นใยสูง* ช่วยรักษาเซลล์ผิวอย่าปล่อยให้เราตกซื้อหน่อไม้ฝรั่ง* เลือกจากกรอบแน่นสดปลายใบสีเขียวและไม่แห้งออก Hneaamgngm ลำต้นทั้งขนาดใหญ่และขนาดเล็กลำต้นดังนั้นครั้งเดียวที่คุณควรเลือกขนาดใด ๆ เลย เวลาที่สุกในการปรุงอาหารด้วยกัน. * ถ้าคุณมีกลิ่นหอมหรือก้านเหี่ยวไม่ควรซื้อ. * ถ้าฐานแกว่งเท้าหาเสี้ยนเกินร้อยละ 15 ของความยาวทั้งหมด ที่เก่าเกินไป* หน่อไม้ฝรั่งค่อนข้างเปราะบางและช้ำได้ง่ายแห้งได้ง่ายซื้อได้แล้วมันเป็นที่ดีที่สุดที่จะกินได้ทันที อย่าให้มันเป็นเวลานาน* ลองไปเบา ๆ บีบคลัทช์ หากเอี๊ยดเสียงที่ยังคงความสดใหม่* คุณอาจจะคิดว่าผอมน้อยอ่อนแอ แต่ส่วนใหญ่มักจะเล็ก ๆ น้อย ๆ หวานกว่ากรอบ. อวบจัดเก็บหน่อไม้ฝรั่งตัดก้านออกประมาณ 1 นิ้วแล้วห่อพรมแช่ด้วยน้ำ ใส่ถุงพลาสติกด้านบนสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นประมาณสามวันแล้วหลังจากการขยายการตัดโค่น มันถูกแช่ขึ้นโดยจับตรง แล้วปิดด้วยถุงพลาสติกเพื่อรักษาความชุ่มชื้น การรับประทานอาหารเคล็ดลับหน่อไม้ฝรั่งได้อย่างง่ายดาย วิธีที่ดีที่สุดคือการกินสดหั่นเป็นชิ้น ผสมผักสลัดวิธีการหนึ่งที่ง่ายคือการนึ่ง 2-3 เพียงไม่กี่นาทีจากหน่อไม้ฝรั่งสุกกินเมนู hors d'Oeuvres

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หน่อไม้ฝรั่งเป็นพืชพื้นเมืองของทวีปยุโรปและทวีปแอฟริกา คุณลักษณะพิเศษของหน่อไม้ฝรั่งมีความหวานกรอบ กลิ่นหอมและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ชาวกรีกเป็นคนแรกที่แนะนำให้เด็กเติบโต hneaamgngm 2500 ปีมาแล้ว ต่อมานิยมใช้มากสำหรับชาวกรีก โรมัน และอียิปต์หน่อไม้ฝรั่งหน่อสามประเภทของสีขาวและหน่อเขียว ซึ่งเป็นชนิดเดียวกัน กระบวนการผลิตที่แตกต่างกันหน่อไม้ฝรั่งขาวเป็นหน่อของเขื่อนเอาก้านสูง 25-30 เซนติเมตร ไม่ให้ขึ้น แสงแดด ปกติใช้กระป๋องหน่อไม้ฝรั่งสีเขียวเป็นหน่อโผล่พ้นดิน ได้รับแสงแดดเต็มสามารถซื้อได้อย่างง่ายดายในตลาดสีม่วงหน่อไม้ฝรั่งสีม่วงเข้มเป็นสีของแอนโทนี่ Saiyan ข้างในผักเหล่านั้น แอนโทนี่ Saiyan ซึ่งมีความสามารถในการป้องกันการสะสมของสารพิษในเลือด เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีฤทธิ์ขยายหลอดเลือด ลดความดันสูง ช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคหลอดเลือด และช่วยป้องกันฟันผุคุณค่าทางอาหารของหน่อไม้ฝรั่งหน่อไม้ฝรั่ง เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการอย่างเต็มที่ มันได้รับการกล่าวว่าเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ผักมากในฐานะที่เป็นแหล่งของวิตามิน K , วิตามินบี โฟเลต วิตามินซี และวิตามิน* อุดมไปด้วยวิตามิน B1 , B2 และ B3 และ B6* 4 ลาซิโอสูงปริมาณ* ที่เต็มไปด้วยแร่ธาตุ เช่น สังกะสี ทองแดง ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แคลเซียม และซีลีเนียม* เส้น* มีโปรตีนต่อน้ำหนัก 5.3-ounce ประมาณ 3 กรัม* * * * ไม่มีไขมันหรือคอเลสเตอรอล* มีปริมาณเกลือต่ำมาก* แต่ละต้นมีแคลอรี่น้อยกว่า 4 แคลอรี่ ?* มีกลูต้า .สุขภาพประโยชน์ของหน่อไม้ฝรั่ง* หน่อไม้ฝรั่ง เป็นหนึ่งในไม่กี่ ผักที่ประกอบด้วยชนิดของคาร์โบไฮเดรต เรียกว่า อินนูลิน ซึ่งเป็นสารโพลีแซคคาไรด์ ฟรุคโตส โอลิโกเมอร์ซานจัด . ที่โดดเด่นด้วยรสชาติหวานเหมือนน้ำตาล แต่ไม่ย่อยในกระเพาะจึงไม่มีพลังงาน และไม่เติมน้ำตาล อินนูลินเพื่อช่วยให้แบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ เพิ่มจำนวนพร้อมกันยับยั้งการแพร่กระจายของแบคทีเรียที่ไม่ดีที่ทำให้ท้องเสีย* อาหารที่มีกลูต้าไธโอน หน่อไม้ฝรั่งเป็นเป็นไปได้ ส่วน กลูต้าไธโอน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย ตับขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และใช้ในการรักษามะเร็ง* รากใช้รักษาโรคทางเดินปัสสาวะ การรักษานิ่วในกระเพาะปัสสาวะ และนิ่วในไต* กรดอะมิโนและแร่ธาตุใน สารสกัดจากหน่อไม้ฝรั่ง ช่วยแก้อาการเมาค้าง และปกป้องเซลล์ตับจากพิษของแอลกอฮอล์* ใช้เป็นยาในยาอายุรเวท* หน่อไม้ฝรั่ง ช่วยป้องกันมะเร็ง* อุดมไปด้วยโพลีซินลา ซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยป้องกันหลอดประสาทของทารกในครรภ์จะปิดไม่สนิท ( ข้อบกพร่องหลอดประสาท ) ซึ่งเป็นสาเหตุของอัมพาต และการตายในเด็ก* มีหลายคุณสมบัติของยา ซึ่งใช้มาตั้งแต่ยุคโรมันโบราณ* ลด น้ำหนัก . . . . . . . ชอบผักมากที่สุด หน่อไม้ฝรั่งมีน้อยมาก น้ำตาล ไม่มีไขมัน คาร์โบไฮเดรต เป็นอย่างดี และไฟเบอร์สูง* ช่วยรักษาเซลล์ผิวที่ไม่ปล่อยให้ฉันล้มลงซื้อหน่อไม้ฝรั่ง* เลือกจากกรอบแน่นใบสีเขียวสด ปลายและไม่แห้งออก hneaamgngm ลำต้นลำต้นทั้งขนาดใหญ่ และขนาดเล็ก ดังนั้นเวลาที่คุณควรเลือกขนาดใด ๆที่ทั้งหมด ถึงเวลาทำอาหารด้วยกัน* * * * หากคุณมีกลิ่น หรือเหี่ยว ดอก ไม่ควรซื้อ* ถ้าเป็นฐานสนับสนุนพวกเกิน 15 เปอร์เซ็นต์ของความยาวทั้งหมด ที่แก่เกินไป* หน่อไม้ฝรั่งค่อนข้างบอบบางและช้ำได้ง่ายแห้งง่าย ซื้อแล้วมันเป็นที่ดีที่สุดที่จะกินทันที อย่าให้มันนาน* พยายามค่อยๆบีบคลัช ถ้าเสียงที่ยังสดอยู่ .* คุณอาจจะคิดว่าตัวเล็กๆ อ่อนแอ แต่ส่วนใหญ่มักจะอวบน้อยหวานกว่ากรอบกระเป๋าหน่อไม้ฝรั่งตัดขั้วออกประมาณ 1 นิ้ว แล้วห่อด้วยพรมเปียกชุ่มไปด้วยน้ำ ใส่ถุงพลาสติกด้านบนสามารถเก็บในตู้เย็นประมาณ 3 วันแล้ว ซึ่งหลังจากการตัดโค่น . มันชุ่ม โดยจับตรง แล้วคลุมด้วยถุงพลาสติกเพื่อรักษาความชื้น การรับประทานหน่อไม้ฝรั่งเคล็ดลับง่ายๆ วิธีที่ดีที่สุดคือกินสดหั่นเป็นชิ้น สลัดผักผสมหนึ่งในวิธีที่ง่าย คือ ไอน้ำมัน ๒-๓ เพียงไม่กี่นาทีจากหน่อไม้ฝรั่งสุกกินเมนูเมนูหัวเชื้อ .