keep arms straight,knees on the kne

keep arms straight,knees on the knee pad stretch slowly holding each stretch fr 3-5 seconds the stretch may be repeated with 3-5 repetitions

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ให้แขนตรง เข่าบนเข่าแผ่นช้าจับละ 3-5 วินาทีการยืดอาจถูกทำซ้ำ ด้วยการทำซ้ำ 3-5 fr ยืด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ให้แขนตรงหัวเข่ายืดแผ่นเข่าช้าถือแต่ละเยืด 3-5 วินาทียืดอาจจะซ้ำกับ 3-5 ซ้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เก็บแขนตรง เข่า บนแผ่นรองเข่ายืดช้าถือยืดแต่ละ fr 3-5 วินาทียืดอาจจะซ้ำกับ 3-5 repetitions