While a progressive increase in the

While a progressive increase in the degree of instability during resistance training may be recommended during rehabilitation [14], literature that provides progression models based on muscle activity and postural manipulations is scarce. As far as we are concerned, there is only one study [15] that provided a core progression based on muscle activity and performed one exercise with an unipedal stance, although this modification not enhance muscle activity compared with the same exercise performed with an unstable device. Nevertheless, authors only used an unstable device that may be insufficient to enhance balance disruptions and muscle activity in experienced participants [16].
There are several studies investigating muscle activity when performing exercise on unstable surfaces [10], although authors did not report a progression model of different exercises that target the core musculature, especially involving changing the surface (i.e., uniaxial unstable surface, multiaxial unstable surface and a stable surface) and also involving postural manipulations (i.e., seated/standing and one leg stance/bipedal stance) with/without the addition of elastic resistance. All these variations may suppose different instability degrees and thus different muscle recruitment levels. Therefore, our purpose was to investigate the core muscle activity in a series of balance exercises with different stability levels and additional elastic resistance to establish a progression based on the amount of muscle activity. We hypothesized that progressive postural manipulations may involve higher amount of core muscle activity in order to maintain postural control and perform the exercise with the correct technique.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในขณะที่เพิ่มความก้าวหน้าในระดับของความไม่แน่นอนในระหว่างการฝึกอาจจะแนะนำในระหว่างการฟื้นฟู [14], วรรณกรรมที่ก้าวหน้าแบบจำลองตามกิจกรรมของกล้ามเนื้อ และ manipulations ภาพเนื้อ postural จะขาดแคลน เท่าที่เรามีความกังวล ได้ศึกษาเพียงหนึ่ง [15] ที่มีความก้าวหน้าหลักตามกิจกรรมของกล้ามเนื้อ และทำแบบฝึกหัดหนึ่ง ด้วยท่าทาง unipedal แม้ว่าการแก้ไขนี้ไม่เพิ่มกล้ามเนื้อกิจกรรมเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายเหมือนที่ทำกับอุปกรณ์ไม่เสถียร อย่างไรก็ตาม ผู้เขียนใช้เฉพาะอุปกรณ์ไม่เสถียรซึ่งอาจไม่เพียงพอเพื่อเพิ่มสมดุลหยุดชะงักและกิจกรรมของกล้ามเนื้อในผู้เข้าร่วมมีประสบการณ์ [16]There are several studies investigating muscle activity when performing exercise on unstable surfaces [10], although authors did not report a progression model of different exercises that target the core musculature, especially involving changing the surface (i.e., uniaxial unstable surface, multiaxial unstable surface and a stable surface) and also involving postural manipulations (i.e., seated/standing and one leg stance/bipedal stance) with/without the addition of elastic resistance. All these variations may suppose different instability degrees and thus different muscle recruitment levels. Therefore, our purpose was to investigate the core muscle activity in a series of balance exercises with different stability levels and additional elastic resistance to establish a progression based on the amount of muscle activity. We hypothesized that progressive postural manipulations may involve higher amount of core muscle activity in order to maintain postural control and perform the exercise with the correct technique.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในขณะที่การเพิ่มขึ้นของความก้าวหน้าในระดับของความไม่แน่นอนในระหว่างการฝึกอบรมความต้านทานอาจจะแนะนำในช่วงการฟื้นฟูสมรรถภาพ [14] วรรณกรรมที่ให้ความก้าวหน้ารุ่นขึ้นอยู่กับกิจกรรมของกล้ามเนื้อและการทรงตัวกิจวัตรหายาก เท่าที่เรามีความกังวลมีเพียงหนึ่งการศึกษา [15] ที่ให้ความคืบหน้าหลักขึ้นอยู่กับกิจกรรมของกล้ามเนื้อและดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่งการออกกำลังกายด้วยท่าทาง unipedal แม้ว่าจะปรับเปลี่ยนนี้ไม่ได้เสริมสร้างกิจกรรมของกล้ามเนื้อเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายที่เดียวกันดำเนินการกับอุปกรณ์ที่ไม่เสถียร . อย่างไรก็ตามผู้เขียนเพียงใช้อุปกรณ์ที่ไม่แน่นอนที่อาจจะไม่เพียงพอที่จะเพิ่มประสิทธิภาพในการหยุดชะงักความสมดุลและกิจกรรมของกล้ามเนื้อในผู้เข้าร่วมมีประสบการณ์ [16].
มีการศึกษาหลายการตรวจสอบกิจกรรมของกล้ามเนื้อเมื่อดำเนินการออกกำลังกายบนพื้นผิวที่ไม่แน่นอนอยู่ [10] แม้ว่าผู้เขียนไม่ได้รายงานความก้าวหน้า รูปแบบของการออกกำลังกายที่แตกต่างกันที่กำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อหลักโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงพื้นผิว (เช่นพื้นผิวที่ไม่มั่นคงแกนเดียวพื้นผิวที่ไม่มั่นคง multiaxial และพื้นผิวที่มั่นคง) และยังเกี่ยวข้องกับกิจวัตรการทรงตัว (เช่นนั่ง / ยืนและท่าทางขา / เท้าท่าทาง) ด้วย / ไม่มีการเพิ่มขึ้นของความต้านทานยืดหยุ่น รูปแบบทั้งหมดเหล่านี้อาจคิดว่าความไม่แน่นอนองศาที่แตกต่างกันและทำให้การรับสมัครระดับที่แตกต่างกันของกล้ามเนื้อ ดังนั้นจุดประสงค์ของเราคือการตรวจสอบกิจกรรมของกล้ามเนื้อหลักในชุดของการออกกำลังกายที่สมดุลกับความมั่นคงในระดับที่แตกต่างกันและความต้านทานความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นในการสร้างความก้าวหน้าขึ้นอยู่กับปริมาณของกิจกรรมของกล้ามเนื้อ เราตั้งสมมติฐานว่ากิจวัตรทรงตัวก้าวหน้าอาจเกี่ยวข้องกับจำนวนเงินที่สูงขึ้นของกิจกรรมของกล้ามเนื้อหลักเพื่อรักษาควบคุมการทรงตัวและการดำเนินการออกกำลังกายด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในขณะที่การเพิ่มขึ้นในระดับของความไม่มั่นคงในระหว่างการฝึกอบรมความต้านทานอาจจะแนะนำในการฟื้นฟู [ 14 ] , วรรณกรรมที่ให้รูปแบบความก้าวหน้าตามกิจกรรมของกล้ามเนื้อและท่าทาง manipulations ก็ขาดแคลน เท่าที่เรากังวลมีเพียงหนึ่งการศึกษา [ 15 ] ที่ให้หลักความก้าวหน้าตามกิจกรรมของกล้ามเนื้อและดำเนินการแบบฝึกหัดหนึ่งด้วยท่าทาง unipedal ถึงแม้ว่าการเปลี่ยนแปลงนี้ไม่เพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อเมื่อเทียบกับช่วงเดียวกันดำเนินการกับอุปกรณ์ออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ อย่างไรก็ตามผู้เขียนใช้เสถียรอุปกรณ์ที่อาจจะไม่เพียงพอที่จะเพิ่มความสมดุลทางกล้ามเนื้อและกิจกรรมที่มีผู้เข้าร่วม [ 16 ] .
มีหลายการศึกษาตรวจสอบ การทำงานของกล้ามเนื้อ เมื่อแสดงการออกกำลังกายบนพื้นผิวที่ไม่แน่นอน [ 10 ] แม้ว่าผู้เขียนไม่ได้รายงานความก้าวหน้าในรูปแบบที่แตกต่างกันการออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อเป้าหมายหลัก ,โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงพื้นผิว ( เช่น เดียว มั่นคงพื้นผิว ซึ่งมีหลายแกนแปรปรวนพื้นผิวและพื้นผิวมั่นคง ) และยังเกี่ยวข้องกับท่าทางการตกแต่ง ( เช่น นั่ง / ยืนขาเดียวยืน / ทวิบาทท่าทาง ) กับ / โดยไม่ต้องเพิ่มความต้านทานยืดหยุ่น การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจแตกต่างกันจึงแตกต่างกันและความไม่แน่นอนว่าองศากล้ามเนื้อสรรหาบุคลากรระดับ ดังนั้นวัตถุประสงค์ของเราคือเพื่อศึกษาหลักของกิจกรรมในชุดฝึกสมดุลระดับความมั่นคงที่แตกต่างกันและเพิ่มความต้านทานยืดหยุ่นเพื่อสร้างความก้าวหน้าขึ้นอยู่กับปริมาณของกิจกรรมของกล้ามเนื้อเราตั้งสมมุติฐานว่าก้าวหน้าให้ manipulations อาจเกี่ยวข้องกับปริมาณการทำงานของกล้ามเนื้อหลักในการรักษาควบคุมท่าทางและดำเนินการการออกกำลังกายด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง