Eat more fruits and vegetables.”If

Eat more fruits and vegetables.”

If I had a dime for every time I heard that recommendation, I’d be a rich man today.

Everyone knows that fruits are healthy… they are the default “health foods.”

They come from plants… they’re real, whole foods and humans have been eating them for a long time.

Most of them are also very convenient… some people call them “nature’s fast food” because they are so easily portable and easy to prepare.

On the surface, they seem like the perfect food.

However… many people have challenged the belief about the health effects of fruit in the past few years.

The main reason is that fruit is relatively high in sugar compared to other whole foods.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินผลไม้และผักมากขึ้น. " ถ้าฉันมีค่าเล็กน้อยสำหรับเวลาที่ฉันได้ยินว่าทุกคำแนะนำผมจะเป็นคนที่อุดมไปด้วยในวันนี้. ทุกคนรู้ว่าผลไม้ที่มีสุขภาพดี ... พวกเขาจะเริ่มต้น "อาหารสุขภาพ." พวกเขามาจากพืช ... พวกเขากำลังจริงทั้งอาหารและมนุษย์ได้รับการรับประทานอาหารที่พวกเขาเป็นเวลานาน. ส่วนใหญ่ของพวกเขายังมีความสะดวกมาก ... บางคนเรียกพวกเขาว่า "อาหารอย่างรวดเร็วของธรรมชาติ" เพราะพวกเขาเป็นแบบพกพาได้อย่างง่ายดายและง่ายต่อการเตรียมความพร้อม. บนพื้นผิว พวกเขาดูเหมือนเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบ. แต่ ... หลาย ๆ คนได้ท้าทายความเชื่อที่เกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของผลไม้ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา. เหตุผลหลักคือผลไม้ที่ค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับน้ำตาลทั้งอาหารอื่น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินผักและผลไม้มากขึ้น . "

ถ้าผมมีเหรียญทุกครั้งที่ได้ยิน ที่แนะนำ ผมจะเป็นคนที่รวยวันนี้

ทุกคนรู้ว่าผลไม้เพื่อสุขภาพ . . . . . . . พวกเขาจะเริ่มต้น " อาหารเพื่อสุขภาพ "

เขาได้มาจากพืช . . . . . . . มันเป็นเรื่องจริง ทั้งอาหาร และมนุษย์ได้ กินพวกเขาเป็นเวลานาน .

ส่วนใหญ่ของพวกเขาจะยังสะดวกมาก . . . บางคนเรียกมันว่า " ธรรมชาติของอาหารอย่างรวดเร็ว " เพราะพวกเขาจะได้ง่ายๆพกพาสะดวกและง่ายต่อการเตรียม

บนพื้นผิวที่พวกเขาดูเหมือนอาหารที่สมบูรณ์แบบ

แต่ . . . . . . หลายๆ คนได้ท้าทายความเชื่อเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของผลไม้ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา

เหตุผลหลักคือการที่ผลไม้ค่อนข้างสูงในน้ำตาล เมื่อเทียบกับอาหารอื่น ๆ ทั้งหมด .