How to do pike push ups step by ste

How to do pike push ups step by step:

Get into the pike position
Lower your head towards the floor by bending your elbows
Push through your hands and return to the starting pike position
Repeat

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการทำหอกผลักดันอัพขั้นตอนโดยขั้นตอน: รับเข้ามาในตำแหน่งหอกลดหัวของคุณที่มีต่อพื้นโดยการดัดข้อศอกของคุณกดผ่านมือของคุณและกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นหอกซ้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทำหอกดันขั้นตอนโดยขั้นตอน :

รับเป็นหอกที่ตำแหน่ง
ก้มหัวลงสู่พื้นโดยดันข้อศอก
ผ่านมือของคุณดัด และกลับไปเริ่มต้นตำแหน่ง

ซ้ำ ไพค์