With head to center, place right ha

With head to center, place right hand on right side at base of neck. Hold in place as head gently stretches toward the left
shoulder (left ear toward left shoulder). Hold the stretch on left side for 3 s and return head to center. Repeat 3.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กับเข้าศูนย์ วางขวามือด้านขวาที่ฐานคอ เก็บในหัวเบา ๆ ยืดไปทางด้านซ้ายไหล่ซ้ายหูไปทางไหล่ซ้าย) กดค้างไว้ที่ด้านซ้ายสำหรับ 3 s และกลับเข้าศูนย์ ทำซ้ำ 3

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กับหัวกลาง, วางทางขวามือด้านขวาที่ฐานของคอ ถืออยู่ในสถานที่ที่เป็นหัวเบา ๆ ทอดยาวไปทางซ้าย
ไหล่ (หูซ้ายไปทางไหล่ซ้าย) ยืดค้างไว้ที่ด้านซ้าย 3 และกลับหัวไปยังศูนย์ ทำซ้ำ 3 ?.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หัวไปยังศูนย์ , สถานที่ที่เหมาะสมในมือข้างขวาที่ฐานของคอ เก็บในสถานที่ที่เป็นหัวเบา ๆเหยียดไปทางซ้ายไหล่ ( หูซ้ายไปไหล่ซ้าย ) จับยืดบนด้านซ้าย 3 S และส่งกลับไปที่ศูนย์ ย้ำ 3