PREVENTION •Maintain physical fitne

PREVENTION
•Maintain physical fitness:
•Hip strength.
•Flexibility and endurance.
•Cardiovascular fitness and good balance skills.
•Wear properly fitted and padded protective equipment (hip pads).
•Learn and use proper exercise technique.
•Maintain appropriate nutrition and calcium intake.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การป้องกัน
•รักษาสมรรถภาพทางกาย:
•ความแข็งแรงสะโพก.
•ความยืดหยุ่นและความอดทน.
•ออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดและทักษะสมดุลที่ดี.
•สวมติดตั้งอย่างถูกต้องและเบาะอุปกรณ์ป้องกัน (แผ่นสะโพก).
•เรียนรู้และใช้เทคนิคการออกกำลังกายที่เหมาะสม.
•รักษาคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสมและแคลเซียม การหดตัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การป้องกันรักษาสมรรถภาพทางกาย :
-
-
- สะโพก ความแข็งแรง ความยืดหยุ่นและความทนทาน .
- จิตใจและทักษะสมดุลดี
- สวมติดตั้งอย่างถูกต้อง และอุปกรณ์ป้องกันเบาะ ( ผ้าสะโพก )
- เรียนรู้และใช้เทคนิคการออกกำลังกายที่เหมาะสม และโภชนาการที่เหมาะสมรักษา
-
แคลเซียม .