1. Great Source of Vitamin A and Be

1. Great Source of Vitamin A and Beta-Carotene

If you are looking to incorporate vitamin A sources into your diet then cantaloupes will make a great addition to your food plan. In fact, cantaloupes contain concentrated amounts of beta-carotene. The body converts beta-carotene into vitamin A. Both nutrients are essential for the maintenance of healthy eyesight. In a study that included more than 50,000 women whose ages ranged from 45 to 67, it was found that those who consumed high amounts of vitamin A on a daily basis reduced their risk of developing cataracts by as much as 40%. Those women who ate cantaloupes as a regular part of their diet also had a lower risk of surgery from cataracts. On the contrary, women whose diets included a lot of salt, butter and unhealthy fats had a higher risk of cataract surgery. Research has also shown that there may be a possible link between beta-carotene and cancer prevention.

2. Great Source of Vitamin C

Aside from being a significant source of vitamin A, cantaloupes are also good sources of vitamin C. Vitamin C is an antioxidant which functions in the water-soluble parts of the body. As you know, antioxidants help fight free radicals in your body. Free radicals spread damage to your cells, causing diseases and signs of aging. Vitamin C also strengthens your immune system by stimulating your white blood cells. Your white blood cells are responsible for killing viruses, bacteria and other foreign elements that seek to enter your body.

3. Promotes the Health of Your Lungs

A recent study showed that consumption of a vitamin A-rich food like cantaloupe is also beneficial to smokers. If you’re a smoker or someone who is constantly exposed to second-hand smoke then you might want to make cantaloupes a regular part of your diet. One of the carcinogens found in cigarette smoke reportedly created a vitamin A deficiency in the body. When you start incorporating more vitamin A into your diet, the deficiency is reversed and you also lower your risk of developing lung diseases like emphysema.

4. Prevents Cardiovascular Disease

Cantaloupes are also rich in a compound called adenosine. Adenosine is typically administered to patients who have heart disease since this compound has blood-thinning properties. When your blood is thin, you can prevent blood-clotting in the cardiovascular system. The folate present in cantaloupes and all types of melons also help in preventing a heart attack.

5. Reduces Stress

Cantaloupe might also be an ideal fruit to eat during those times when you are feeling anxious and stressed. Cantaloupe is rich in potassium which normalizes the heartbeat and promotes the supply of oxygen to the brain. As a result, you feel more relaxed and focused.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. ดีแหล่งของวิตามินเอและ Beta-Caroteneถ้าคุณต้องการรวมแหล่งวิตามินเอลงในอาหารของคุณ แล้ว cantaloupes จะทำการวางแผนอาหารของคุณนี้ดี ในความเป็นจริง cantaloupes ประกอบด้วยจำนวน beta-carotene เข้มข้น ตัวแปลง beta-carotene เป็นวิตามินเอ ทั้งสารอาหารจำเป็นสำหรับบำรุงสายตาสุขภาพ ในการศึกษาที่รวม 50000 กว่าผู้หญิงวัยอยู่ในช่วงจาก 45 ไป 67 ก็พบว่า ผู้ที่บริโภควิตามินเอขนาดสูงแบบลดความเสี่ยงโรคต้อกระจกได้มากถึง 40% ผู้หญิงที่กิน cantaloupes เป็นพื้นฐานของอาหารของพวกเขายัง มีความเสี่ยงต่ำกว่าของการผ่าตัดจากโรคต้อกระจก ดอก เกลือ เนย และไขมันไม่แข็งแรงรวมอาหารผู้หญิงมีความเสี่ยงสูงของการผ่าตัดต้อ วิจัยได้แสดงว่า อาจมีการเชื่อมโยงได้ระหว่าง beta-carotene และมะเร็งป้องกัน2. ดีแหล่งของวิตามินซีนอกจาก เป็นแหล่งสำคัญของวิตามิน A, cantaloupes ยังเป็นแหล่งดีวิตามินซีวิตามินซีเป็นสารต้านที่ในส่วนที่ละลายในของร่างกาย ทราบ สารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ อนุมูลอิสระไปทำลายเซลล์ของคุณ ทำให้เกิดโรคและอาการของริ้วรอย วิตามินซีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน โดยการกระตุ้นเม็ดเลือดขาวของคุณยัง ของเม็ดเลือดขาวมีหน้าที่ในการฆ่าไวรัส แบคทีเรีย และอื่น ๆ องค์ประกอบต่างประเทศที่พยายามใส่ร่างกายของคุณ3. ส่งเสริมสุขภาพของปอดการศึกษาล่าสุดพบว่า การบริโภคอาหารอุดมไปด้วยวิตามินเอเช่นแคนตาลูปเป็นประโยชน์ต่อผู้สูบบุหรี่ ถ้าคุณสูบบุหรี่หรือผู้ที่สัมผัสกับควันมือสองตลอดเวลา แล้วคุณอาจต้องการให้ cantaloupes เป็นส่วนหนึ่งปกติของอาหารของคุณ สารก่อมะเร็งที่พบในควันบุหรี่รายงานหนึ่งสร้างการขาดวิตามินเอในร่างกาย เมื่อคุณเริ่มต้นเพจเพิ่มเติมวิตามินเอลงในอาหารของคุณ กลับที่ขาด และยังลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคปอดเช่นภาวะอวัยวะ4. ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดนอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารประกอบที่เรียกว่าอะดี cantaloupes ได้ โดยทั่วไปมีจัดการอะดีกับผู้ป่วยที่มีโรคหัวใจเนื่องจากบริเวณนี้มีเลือดบางคุณสมบัติ เมื่อเลือดของคุณเป็นบาง คุณสามารถป้องกันการแข็งตัวเลือดในระบบหัวใจและหลอดเลือด โฟเลตอยู่ใน cantaloupes และแตงทุกชนิดยังช่วยในการป้องกันหัวใจวาย5. ช่วยลดความเครียดแคนตาลูปอาจเป็นผลไม้เหมาะจะกินในช่วงเวลาเมื่อคุณมีความรู้สึกกังวล และเครียด แคนตาลูปจะอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่ง normalizes ฮาร์ทบีท และส่งเสริมจัดหาออกซิเจนให้สมอง ดังนั้น คุณรู้สึกผ่อนคลาย และเน้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. ที่ดีที่มาของวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนหากคุณกำลังมองที่จะรวมแหล่งวิตามินเอในอาหารของคุณแล้วแคนตาลูปจะทำให้นอกจากนี้ที่ดีในการวางแผนอาหารของคุณ ในความเป็นจริง, แคนตาลูปมีปริมาณความเข้มข้นของเบต้าแคโรที ร่างกายแปลงเบต้าแคโรทีเอเป็นวิตามินสารอาหารทั้งสองมีความจำเป็นสำหรับการบำรุงรักษาสายตาที่มีสุขภาพดี ในการศึกษาที่รวมมากกว่า 50,000 ผู้หญิงที่มีทุกเพศทุกวัยตั้งแต่ 45-67 มันก็พบว่าผู้ที่บริโภคในปริมาณสูงวิตามินเอในชีวิตประจำวันของพวกเขาลดความเสี่ยงของการพัฒนาต้อกระจกโดยเท่าที่ 40% สตรีผู้ที่กินแคนตาลูปเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของพวกเขายังมีความเสี่ยงต่ำของการผ่าตัดต้อกระจกจาก ในทางตรงกันข้ามผู้หญิงที่มีอาหารรวมอยู่เป็นจำนวนมากของเกลือเนยและไขมันที่ไม่แข็งแรงมีความเสี่ยงที่สูงขึ้นของการผ่าตัดต้อกระจก มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าอาจจะมีการเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างเบต้าแคโรทีและการป้องกันโรคมะเร็ง. 2 แหล่งที่ดีของวิตามินซีนอกเหนือจากการเป็นแหล่งสำคัญของวิตามิน A, แคนตาลูปยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินซีวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำหน้าที่ในส่วนที่ละลายน้ำของร่างกาย ที่คุณรู้ว่าสารต้านอนุมูลอิสระช่วยต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ อนุมูลอิสระแพร่กระจายความเสียหายต่อเซลล์ของคุณก่อให้เกิดโรคและอาการของริ้วรอย วิตามินซียังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณโดยการกระตุ้นเซลล์เม็ดเลือดขาวของคุณ เซลล์เม็ดเลือดขาวของคุณมีความรับผิดชอบในการฆ่าไวรัสแบคทีเรียและองค์ประกอบต่างประเทศอื่น ๆ ที่ต้องการที่จะเข้าสู่ร่างกายของคุณ. 3 ส่งเสริมสุขภาพของปอดของคุณการศึกษาล่าสุดพบว่าการบริโภควิตามินอาหาร A-ที่อุดมไปด้วยเช่นแคนตาลูปยังเป็นประโยชน์ต่อการสูบบุหรี่ หากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่หรือคนที่มีการสัมผัสอย่างต่อเนื่องเพื่อควันบุหรี่มือสองแล้วคุณอาจต้องการที่จะทำให้แคนตาลูปเป็นส่วนหนึ่งที่ปกติของอาหารของคุณ หนึ่งในสารก่อมะเร็งที่พบในควันบุหรี่มีรายงานสร้างวิตามินขาดในร่างกาย เมื่อคุณเริ่มใช้มาตรการวิตามินมากขึ้นในอาหารของท่านขาดจะกลับและคุณยังลดความเสี่ยงของการเกิดโรคปอดเช่นถุงลมโป่งพอง. 4 ป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดแคนตาลูปยังอุดมไปด้วยสารที่เรียกว่าอะดีโนซีน Adenosine มีการบริหารงานโดยทั่วไปผู้ป่วยที่มีโรคหัวใจตั้งแต่สารนี้มีคุณสมบัติในเลือดทำให้ผอมบาง เมื่อเลือดของคุณเป็นบางที่คุณสามารถป้องกันการแข็งตัวของเลือดในระบบหัวใจและหลอดเลือด ปัจจุบันโฟเลตในแคนตาลูปและทุกประเภทของแตงโมนอกจากนี้ยังช่วยในการป้องกันโรคหัวใจวาย. 5 ช่วยลดความเครียดแคนตาลูปยังอาจจะเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณมีความรู้สึกกังวลและเครียด แคนตาลูปที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่ง normalizes การเต้นของหัวใจและส่งเสริมอุปทานของออกซิเจนไปยังสมอง เป็นผลให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและมุ่งเน้นไปที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . แหล่งที่ดีของวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน

หากคุณกำลังมองหาแหล่งรวมวิตามินลงในอาหารของคุณแล้วแคนตาลูปจะทำให้นอกจากที่ดีในการวางแผนอาหารของคุณ ในความเป็นจริง , แคนตาลูปมีความเข้มข้นปริมาณของเบต้าแคโรทีน ร่างกายจะแปลงเบต้าแคโรทีนเป็นวิตามินเอ ทั้งสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการรักษาสายตา สุขภาพแข็งแรงในการศึกษารวมกว่า 50 , 000 คน ที่มีอายุระหว่าง 45 ถึง 67 , พบว่าผู้ที่บริโภคในปริมาณสูงวิตามินในแต่ละวันลดความเสี่ยงของการพัฒนาต้อกระจกโดยเท่า 40% ผู้หญิงที่กินแคนตาลูปเป็นส่วนหนึ่งที่ปกติของอาหารของพวกเขายังลดความเสี่ยงของการผ่าตัดจากต้อกระจก ในทางตรงกันข้าม ผู้หญิงที่มีอาหาร ได้แก่ เกลือเนยและไขมันที่ไม่แข็งแรงมีความเสี่ยงที่สูงขึ้นของการผ่าตัดต้อกระจก การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่ามันอาจจะมีการเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างเบต้าแคโรทีนและการป้องกันโรคมะเร็ง .

2 แหล่งที่ดีของวิตามิน C

นอกจากจะเป็นแหล่งสำคัญของวิตามิน A , cantaloupes นอกจากนี้ยังมีแหล่งที่ดีของวิตามินซีวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายน้ำในส่วนการทำงานของร่างกาย อย่างที่คุณรู้สารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ อนุมูลอิสระแพร่กระจายทำลายเซลล์ ก่อให้เกิดโรคและสัญญาณของริ้วรอย วิตามินซี ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน โดยการกระตุ้นเซลล์เลือดขาวของคุณ เม็ดเลือดขาวของคุณจะรับผิดชอบในการฆ่าไวรัส แบคทีเรีย และองค์ประกอบอื่น ๆที่ต่างประเทศต้องการที่จะป้อนร่างกายของคุณ .

3 ส่งเสริมสุขภาพของปอด

การศึกษาล่าสุดพบว่า การบริโภควิตามิน a-rich อาหารเช่น แคนตาลูป และยังเป็นประโยชน์ต่อผู้สูบบุหรี่ . ถ้าคุณเป็นนักสูบบุหรี่หรือคนที่อยู่ตลอดเวลาสัมผัสกับควันมือสอง แล้วคุณอาจต้องการที่จะทำให้แคนตาลูปเป็นส่วนหนึ่งที่ปกติของอาหารของคุณ หนึ่งในสารก่อมะเร็งที่พบในควันบุหรี่มีรายงานว่าสร้างเป็นวิตามินเอในร่างกายเมื่อคุณเริ่มต้นการรวมเพิ่มวิตามินในอาหารของคุณขาดจะกลับและคุณยังลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคปอดเช่นโรคถุงลมโป่งพอง

4 . ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

แคนตาลูปยังอุดมไปด้วยสารประกอบที่เรียกว่าอะดีโนซีน อะดีโนซีนเป็นปกติและผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจเนื่องจากสารนี้มีเลือดผอมบางคุณสมบัติเมื่อเลือดของคุณบาง คุณสามารถป้องกันการแข็งตัวของเลือดในระบบหัวใจและหลอดเลือด มีโฟเลตอยู่ในแคนตาลูปและทุกประเภทของแตงยังช่วยในการป้องกันโรคหัวใจ

5 ลดความเครียด

แคนตาลูปก็เหมาะเป็นผลไม้ที่กิน ในเวลาที่คุณรู้สึกกังวลและเครียดแคนตาลูปอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งปกติการเต้นของหัวใจและส่งเสริมอุปทานของออกซิเจนไปยังสมอง เป็นผลให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย และมีสมาธิ