Aerobic exercise does not increase

Aerobic exercise does not increase muscle mass and strength, and does not improve balance, and is therefore less comprehensive in its effects on the multiple risk factors for osteoporotic fracture. Additionally, there is no evidence in young women to support the isolated use of aerobic training that does not involve high impact forces as a means tomaintain or augment femoral bone density, whereas programs that include resistance training and/or high impact training have been shown to benefit the skeleton at this clinically vital site. Therefore, the most economical prescription with the broadest benefits for body composition and bone health as well as neuromuscular function would appear to be resistance training as the exercise modality

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่มีเพิ่มการออกกำลังกายแอโรบิกฟื้นฟูกล้ามเนื้อมวลและความแข็งแรง และปรับปรุงยอดดุล และดังนั้นจึงครอบคลุมน้อยในผลของหลายปัจจัยเสี่ยงสำหรับ osteoporotic กระดูก นอกจากนี้ ไม่ในสตรีเพื่อสนับสนุนการใช้แยกการฝึกเต้นแอโรบิกที่เกี่ยวข้องกับกองผลกระทบสูงเป็น tomaintain หมายถึง หรือเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก femoral ในขณะที่ได้รับการแสดงโปรแกรมที่มีการฝึก/ ฝึกอบรมผลกระทบสูงเพื่อประโยชน์ของโครงกระดูกที่สำคัญทางคลินิก ดังนั้น ยาสุดประหยัด ด้วยรับสุขภาพองค์ประกอบและกระดูกของร่างกายเป็นกล้ามฟังก์ชันจะปรากฏ เป็นฝึกเป็น modality ออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายไม่ได้เพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงและไม่ได้ปรับปรุงสมดุลและดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ครอบคลุมน้อยกว่าในผลกระทบต่อปัจจัยเสี่ยงหลายแตกหักของกระดูก นอกจากนี้ยังมีหลักฐานในหญิงสาวที่จะสนับสนุนการใช้งานที่แยกจากการฝึกอบรมแอโรบิกที่ไม่เกี่ยวข้องกับแรงกระแทกสูงเป็นวิธี tomaintain หรือเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกต้นขาขณะที่โปรแกรมที่มีการฝึกอบรมความต้านทานและ / หรือการฝึกอบรมผลกระทบสูงได้แสดงให้เห็น ได้รับประโยชน์โครงกระดูกที่เว็บไซต์ทางการแพทย์ที่สำคัญนี้ ดังนั้นยาที่ประหยัดที่สุดกับผลประโยชน์ที่กว้างสำหรับองค์ประกอบของร่างกายและสุขภาพของกระดูกเช่นเดียวกับฟังก์ชั่นประสาทและกล้ามเนื้อจะปรากฏเป็นฝึกอบรมความต้านทานเป็นกิริยาการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แอโรบิกไม่เพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรง และไม่ได้ปรับปรุงความสมดุลและดังนั้นจึงน้อยกว่าที่ครอบคลุมในผลกระทบต่อปัจจัยเสี่ยงสำหรับกระดูกหักโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ยังมีหลักฐานในหญิงสาวเพื่อสนับสนุนการแยกใช้แอโรบิกการฝึกอบรมที่เกี่ยวข้องกับกองกำลังผลกระทบสูง เป็นวิธีการรักษาหรือเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกต้นขา ,ส่วนโปรแกรมรวมถึงการฝึกอบรมความต้านทานสูงการฝึกอบรมและ / หรือผลกระทบที่ได้แสดงประโยชน์โครงกระดูกที่เว็บไซต์นี้และที่สําคัญ ดังนั้นการประหยัดที่สุดกับเพิ่มประโยชน์สำหรับร่างกายและสุขภาพกระดูก ตลอดจนฟังก์ชันและจะปรากฏที่จะฝึกอบรมความต้านทานเป็นออกกำลังกาย กิริยา