6. Survive the first week. Use a ci

6. Survive the first week. Use a cigarette substitute like mints, sunflower seeds, toothpicks, and coffee stirrers to help you get used to not smoking. When you were smoking, your mind and body became accustomed to the physical act of smoking, holding the cigarette in your hand, and putting it to your lips; using harmless substitutes eases the psychological transition to not smoking.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

6. ความอยู่รอดในสัปดาห์แรก ใช้ทดแทนบุหรี่เหมือน mints เมล็ดทานตะวัน toothpicks, stirrers กาแฟจะช่วยให้คุณเรียกใช้การสูบบุหรี่ไม่ เมื่อคุณไม่สูบบุหรี่ ร่างกายและจิตใจกลายเป็นคุ้นเคยการกระทำทางกายภาพของการสูบบุหรี่ บุหรี่ในมือถือ และวางไว้กับริมฝีปากของคุณ ใช้ทดแทนที่ไม่เป็นอันตรายช่วยเปลี่ยนจิตใจเพื่อการไม่สูบบุหรี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

6. เอาตัวรอดในสัปดาห์แรก ใช้แทนบุหรี่เช่นลูกอม, เมล็ดทานตะวัน, ไม้จิ้มฟันและกาแฟ stirrers ที่จะช่วยให้คุณได้รับใช้การไม่สูบบุหรี่ เมื่อคุณได้รับการสูบบุหรี่, จิตใจและร่างกายของคุณกลายเป็นคุ้นเคยกับการกระทำในทางกายภาพของการสูบบุหรี่ที่ถือบุหรี่ในมือของคุณและวางริมฝีปากของคุณ; โดยใช้สารทดแทนที่ไม่เป็นอันตรายลดการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาเพื่อการไม่สูบบุหรี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

6 . อยู่รอดได้ในสัปดาห์แรก ใช้จุดบุหรี่แทนเหมือนสะระแหน่ , เมล็ดทานตะวัน , ไม้จิ้มฟันและกาแฟ stirrers เพื่อช่วยให้คุณได้รับใช้ในการไม่สูบบุหรี่ เมื่อคุณสูบบุหรี่ จิตใจและร่างกายของคุณกลายเป็นคุ้นเคยกับการกระทำทางกายภาพของการสูบบุหรี่ ถือบุหรี่ในมือของคุณและเก็บไว้เพื่อริมฝีปากของคุณ ; ใช้ทดแทนที่ไม่เป็นอันตรายช่วยเปลี่ยนจิตใจจะไม่สูบบุหรี่