In an area of our brains called the

In an area of our brains called the hypothalamus, we have a body clock that controls our body's natural rhythms. tells us when it's the right time to eat, sleep, work and play. It plays an important part in our physical and psychological well-being. It is, in fact, what makes us tick and it controls many t things including our hormones, temperature, immune functions and alertnes brings these conductor with an orchestra: it regulates tempo and try to in all the different instruments on time to make music rather than random noise. ourselves of ignore body or even to switch them off for a not deprive much needed rest but we also run the risk of seriously damaging our health. Ignoring your body clock and changing your body's natural rhythm can not only make you depressed, anxious and accident prone, it can lead to much more serious example, heart disease, fatigue ulcers, muscular pain, and frequent viral infections can al result from trying to outsmart our body clocks. Altering our patterns of sleeping and waking dramatically affects our immune system. While we sleep the body's repair mechanisms are at work when we are awake natural killer cells circulate around our bodies and cause more damage. Our digestive system is affected, too-high levels of glucose and fat remain in our bloodstream for longer periods time and this can lead to heart disease Unfortunately, we were not designed to be members of a 24-hour society. We can't ignore millions of years of evolution and stay up all night and sleep all day We function best with a regular pattern of sleep and wakefulness that i in tune with our natural environment. Nature's cues are what keep our body clocks ticking rhythmically and everything working in time you think a daily routine boring harmony. So, next and predictable, remember that routine may well save your life in the long run

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในพื้นที่ของเซลล์เรียกว่าสมองของเรา เรามีนาฬิการ่างกายที่ควบคุมจังหวะธรรมชาติของร่างกายของเรา บอกเราเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมกิน นอน ทำงาน และเล่น มันสามารถเล่นเป็นส่วนสำคัญในของเราทางกายภาพ และจิตใจความเป็นอยู่ มัน เป็น ในความเป็นจริง สิ่งที่ทำให้เห็บและควบคุม t ต่าง ๆ รวมถึงฮอร์โมน อุณหภูมิ ฟังก์ชันภูมิคุ้มกันของเรา และ alertnes นำตัวนำเหล่านี้กับวงออเครสต้าร์: มันควบคุมจังหวะและพยายามในตราสารที่แตกต่างกันทั้งหมดเวลาจะทำให้เพลงแทนที่เป็นสัญญาณรบกวนแบบสุ่ม ตัวเอง ของร่างกายละเว้น หรือแม้กระทั่งปิดสำหรับไม่ลิดรอนมากจำเป็นเหลือแต่เรายังเสี่ยงต่อการทำลายสุขภาพของเราอย่างจริงจัง ละเว้นนาฬิกาของร่างกาย และการเปลี่ยนจังหวะธรรมชาติร่างกายของคุณสามารถไม่เพียงทำให้คุณตกต่ำ กังวล และอุบัติเหตุง่าย สามารถนำตัวอย่างจริงจังมากขึ้น โรคหัวใจ แผลอ่อนเพลีย ปวดกล้ามเนื้อ และการติดเชื้อไวรัสบ่อย ๆ สามารถผลอัลพยายามชิงไหวชิงพริบนาฬิการ่างกายของเรา ดัดแปลงรูปแบบการนอนหลับ และตื่นอย่างมากของเรามีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา ขณะที่เรานอนหลับ การซ่อมแซมของร่างกายมีกลไกที่ทำงานเมื่อเราตื่นเซลล์เพชรฆาตไหลเวียนทั่วร่างกายของเรา และความเสียหาย ระบบย่อยอาหารของเราจะได้รับผลกระทบ สูงเกินระดับของกลูโคส และไขมันยังคงอยู่ในกระแสเลือดของเราระยะเวลายาวนานกว่านี้สามารถนำไปสู่โรคหัวใจแต่น่าเสียดาย เราไม่ได้ออกแบบมาให้เป็นสมาชิกของสังคม 24 ชั่วโมง เราไม่สามารถละเว้นล้านปีของวิวัฒนาการอยู่ทั้งคืน และนอนทั้งวันเราทำงานกับรูปแบบปกติของการนอนหลับและความตื่นตัวที่ฉันในแต่ง ด้วยบรรยากาศธรรมชาติ สัญลักษณ์ของธรรมชาติเป็นสิ่งที่ช่วยให้นาฬิการ่างกายของเราฟ้องนหลากและทุกอย่างที่ทำงานในเวลาที่คุณคิดว่า กิจวัตรประจำวันที่น่าเบื่ออีก ดังนั้น ต่อไป และคาดเดา ได้ โปรดจำไว้ว่า ขั้นตอนอาจดีบันทึกชีวิตของคุณในระยะยาว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในพื้นที่ของสมองของเราที่เรียกว่ามลรัฐเรามีนาฬิกาในร่างกายที่ควบคุมจังหวะตามธรรมชาติของร่างกายของเรา บอกเราเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมที่จะกิน, นอน, ทำงานและเล่น มันเล่นเป็นส่วนสำคัญในทางร่างกายและจิตใจของเราเป็นอยู่ที่ดี มันเป็นในความเป็นจริงสิ่งที่ทำให้เราติ๊กและมันจะควบคุมสิ่ง T จำนวนมากรวมทั้งฮอร์โมนของเราอุณหภูมิทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและ alertnes นำตัวนำเหล่านี้กับวงออเคสตรา: มันควบคุมจังหวะและพยายามที่จะในทุกเครื่องมือที่แตกต่างกันในเวลาที่จะทำให้เพลงค่อนข้าง กว่าสุ่มเสียง ตัวเองไม่สนใจร่างกายหรือแม้กระทั่งการเปลี่ยนพวกเขาออกสำหรับส่วนที่เหลือไม่ได้กีดกันที่จำเป็นมาก แต่เรายังใช้ความเสี่ยงของการอย่างจริงจังทำลายสุขภาพของเรา ละเว้นนาฬิกาในร่างกายของคุณและการเปลี่ยนแปลงจังหวะตามธรรมชาติของร่างกายของคุณไม่เพียง แต่สามารถทำให้คุณหดหู่กังวลและเกิดอุบัติเหตุได้ง่ายที่จะสามารถนำไปสู่​​การยกตัวอย่างเช่นที่รุนแรงมากขึ้น, โรคหัวใจ, แผลความเมื่อยล้าปวดกล้ามเนื้อและการติดเชื้อไวรัสที่พบบ่อยสามารถอัผลจากความพยายามที่ ชิงไหวชิงพริบนาฬิการ่างกายของเรา การปรับเปลี่ยนรูปแบบของเราในการนอนหลับและตื่นขึ้นอย่างรวดเร็วส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา ในขณะที่เรานอนหลับกลไกการซ่อมแซมของร่างกายอยู่ในที่ทำงานเมื่อเราเป็นเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติตื่นไหลเวียนทั่วร่างกายของเราและก่อให้เกิดความเสียหายมากขึ้น ระบบย่อยอาหารของเราได้รับผลกระทบในระดับที่สูงเกินไปของน้ำตาลกลูโคสและไขมันยังคงอยู่ในกระแสเลือดของเราเวลาเป็นระยะเวลานานและนี้สามารถนำไปสู่​​การเกิดโรคหัวใจ แต่น่าเสียดายที่เราไม่ได้ออกแบบมาเพื่อเป็นสมาชิกของสังคมตลอด 24 ชั่วโมง เราไม่สามารถละเลยล้านปีของวิวัฒนาการและขึ้นอยู่ทุกคืนและนอนหลับทุกวันเราทำงานที่ดีที่สุดที่มีรูปแบบปกติของการนอนหลับและความตื่นตัวที่ฉันในสอดคล้องกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติของเรา ชี้นำของธรรมชาติเป็นสิ่งที่ให้นาฬิการ่างกายของเราฟ้องจังหวะและทุกอย่างที่ทำงานในเวลาที่คุณคิดว่าน่าเบื่อสามัคคีกิจวัตรประจำวัน ดังนั้นต่อไปและคาดการณ์จำไว้ประจำที่ดีอาจช่วยชีวิตคุณได้ในระยะยาว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในพื้นที่สมองที่เรียกว่า ไฮโปธาลามัส เรามีร่างกายที่นาฬิกาที่ควบคุมจังหวะธรรมชาติของร่างกายของเรา บอกเราเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมที่จะกิน , นอน , ทำงานและเล่น มันเล่นเป็นส่วนสำคัญในทางจิตวิทยาและทางกายภาพของเราเป็นอยู่ที่ดี มันเป็น , ในความเป็นจริง , สิ่งที่ทำให้เราติ๊กและการควบคุมสิ่งทีต่างๆ รวมทั้งฮอร์โมนของเรา , อุณหภูมิ , ฟังก์ชันภูมิคุ้มกันและ alertnes นำเหล่านี้คุณกับวงออเคสตร้า : จะควบคุมจังหวะและพยายามทั้งหมดที่แตกต่างกันเครื่องมือในเวลาเพื่อให้เพลงมากกว่าเสียงแบบสุ่ม ตัวเองไม่สนใจร่างกาย หรือแม้แต่การเปลี่ยนพวกเขาออกสำหรับไม่ลิดรอนต้องการพักผ่อนมาก แต่เรายังใช้ความเสี่ยงของความเสียหายอย่างจริงจังสุขภาพของเรา สนใจนาฬิการ่างกายของคุณ และเปลี่ยนจังหวะตามธรรมชาติของร่างกายของคุณสามารถไม่เพียง แต่ทำให้คุณหดหู่ วิตก และเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย สามารถนำตัวอย่างจริงจังมากขึ้น โรคหัวใจ โรคปวดล้ากล้ามเนื้อ และเชื้อไวรัสที่พบบ่อยสามารถล ผลจากการพยายามที่จะชิงไหวชิงพริบนาฬิการ่างกายของเรา การเปลี่ยนแปลงรูปแบบของการนอน และตื่นอย่างมากส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา ในขณะที่เรานอนหลับกลไกการซ่อมแซมของร่างกายจะทำงานเมื่อเราตื่น เซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติไหลเวียนรอบร่างกายเรา และก่อให้เกิดความเสียหายมากขึ้น ระบบการย่อยอาหารของเราจะได้รับผลกระทบในระดับที่สูงเกินไปของกลูโคสและไขมันยังคงอยู่ในกระแสเลือดของเรานานกว่าเวลาและนี้สามารถนำไปสู่โรคหัวใจ แต่น่าเสียดายที่เราไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อให้สมาชิกของสังคมที่ 24 ชั่วโมง เราไม่สามารถมองข้ามล้านปีของวิวัฒนาการและอยู่ทั้งคืน นอนทั้งวัน เราทำงานที่ดีที่สุดกับรูปแบบปกติของการนอนหลับและการตื่นที่สอดคล้องกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติของเรา คิวของธรรมชาติ สิ่งที่ทำให้ร่างกายของเรานาฬิกาเดินเป็นจังหวะ และทุกอย่างทำงานในเวลาที่คุณคิดว่าเป็นกิจวัตรที่น่าเบื่อของความสามัคคี ดังนั้น ต่อไป และคาดการณ์ไว้ว่าตามปกติอาจบันทึกชีวิตของคุณในระยะยาว