Use visualization and deep breathin

Use visualization and deep breathing. This is more of an in-the-moment tip. When you're gearing up to talk to that cute boy or to give that speech, that's when you'll need to use these little tricks.
Visualize yourself doing awesome and it all going swimmingly. When you expect success, you might just get it. But when you expect to fail, you will.
Take a deep breath. When we breathe too quickly, our heart rates go up and our brains start thinking "fight or flight." You're just making yourself more nervous. Since you won't be attacking any wooly mammoths anytime soon, there's really no use for that.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใช้แสดงภาพประกอบเพลงและหายใจลึก นี่คือคำแนะนำในขณะเพิ่มเติม เมื่อคุณกำลังขยาย ถึงพูดคุย กับเด็กชายที่น่ารัก หรือให้พูดว่า ที่เมื่อคุณจำเป็นต้องใช้เทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้เห็นภาพตัวเองทำน่ากลัวและมันเกิดขึ้นทั้งหมด swimmingly เมื่อคุณคาดหวังความสำเร็จ คุณอาจเพิ่งได้รับมัน แต่เมื่อคุณคาดว่าจะล้มเหลว คุณจะใช้ลมหายใจ เมื่อเราหายใจเร็วเกินไป ราคาห้องพักของเราขึ้นไป และสมองของเราเริ่มคิด "ต่อสู้หรือบิน" คุณจะเพียงแค่ทำตัวเองประสาทมากขึ้น เนื่องจากคุณจะไม่สามารถโจมตี mammoths wooly ใด ๆ ตลอดเวลาเร็ว ๆ นี้ มีอยู่จริง ๆ ที่ไม่ใช้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใช้การสร้างภาพและการหายใจลึก นี้เป็นอีกเคล็ดลับในที่ช่วงเวลา เมื่อคุณกำลังใส่เกียร์ที่จะพูดคุยกับเด็กผู้ชายที่น่ารักที่หรือให้คำพูดที่ว่าเมื่อคุณจะต้องใช้เทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้
เห็นภาพตัวเองทำที่น่ากลัวและมันทั้งหมดไป swimmingly เมื่อคุณคาดหวังความสำเร็จคุณอาจจะเพียงแค่ได้รับมัน แต่เมื่อคุณคาดหวังที่จะล้มเหลวคุณจะ
หายใจลึก ๆ เมื่อเราหายใจเร็วเกินไปอัตราการเต้นของหัวใจของเราขึ้นไปและสมองของเราเริ่มคิด "การต่อสู้หรือเที่ยวบิน." คุณเพียงแค่ทำให้ตัวเองประสาทมากขึ้น เนื่องจากคุณจะไม่ถูกโจมตี mammoths ปุยใด ๆ ในเร็ว ๆ นี้มีจริงๆใช้สำหรับว่าไม่มี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การใช้และการหายใจลึก นี้มีมากขึ้นของในช่วงปลาย เมื่อคุณกำลังใส่เกียร์เพื่อคุยกับเด็กชายที่น่ารัก หรือ จะให้พูดแบบนั้น นั่นคือเมื่อคุณจะต้องใช้เทคนิคเล็ก ๆน้อย ๆเหล่านี้ .
เห็นตัวเองทำน่ากลัวและมันทั้งหมดจะแน่นอนที่สุด . เมื่อคุณคาดหวังความสำเร็จ คุณอาจจะได้มันมา แต่เมื่อคุณคาดหวังที่จะล้มเหลว , คุณจะ .
. หายใจลึก ๆ เมื่อเราหายใจได้อย่างรวดเร็วเกินไปอัตราหัวใจของเราไปสมองเริ่มคิด " การต่อสู้หรือเที่ยวบิน " คุณกำลังทำให้ตัวเองกังวลมากขึ้น เนื่องจากคุณจะไม่โจมตีใด ๆ เป็นฝอย แมมมอท ในเร็วๆ นี้ ไม่มีประโยชน์หรอก