What carbohydratecontent should I d

What carbohydratecontent should I drink on court?
Drinks that contain more than 7-9% carbohydrates (19 grams per 8 oz., or 48 grams
per 20 oz.) may slow the rate at which fluid is absorbed, and is not recommended
during exercise. An ideal sports drink will contain between 6-8% carbohydrates and
electrolytes to help replenish lost nutrients during heavy training or matchplay.
Beverages containing caffeine, alcohol or carbonation are not as effective as
sports drinks in rehydrating the body.
Fluids with salt (sodium chloride) not only help replace lost salt in an athlete’s
sweat, but also increase thirst and voluntary fluid intake as well as offsetting losses
due to urination.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Carbohydratecontent สิ่งที่ฉันควรดื่มในสนามเครื่องดื่มที่ประกอบด้วยมากกว่า 7-9% คาร์โบไฮเดรต 19 กรัม (ต่อ 8 ออนซ์ หรือ 48 กรัมต่อ 20 ออนซ์) อาจช้าอัตราการที่ของเหลวจะถูกดูดซึม และไม่แนะนำขณะออกกำลังกาย เครื่องดื่มกีฬาเหมาะจะประกอบด้วยระหว่าง 6-8% คาร์โบไฮเดรต และอิเล็กโทรไลต์จะช่วยเติมเต็มสารอาหารที่สูญหายในระหว่างการฝึกหนักหรือแม็ชไม่มีเครื่องดื่มที่ประกอบด้วยคาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรือ carbonation เป็นผลตามเครื่องดื่มกีฬาใน rehydrating ร่างกายของเหลวที่ มีเกลือ (โซเดียมคลอไรด์) ไม่เพียงแต่ช่วยแทนเกลือที่หายไปในการเป็นนักกีฬาเหงื่อ แต่ยัง เพิ่มความกระหาย และบริโภคน้ำมันที่สมัครใจ เป็นชดเชยขาดทุนเนื่องจากปัสสาวะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อะไร carbohydratecontent ฉันควรดื่มในศาล?
เครื่องดื่มที่มีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 7-9% (19 กรัมต่อ 8 oz. หรือ 48 กรัม
ละ 20 ออนซ์.) อาจชะลออัตราที่ของเหลวจะถูกดูดซึมและไม่แนะนำ
ระหว่างการออกกำลังกาย . เครื่องดื่มกีฬาที่เหมาะจะมีระหว่างวันที่ 6-8% คาร์โบไฮเดรตและ
อิเล็กโทรไลที่จะช่วยเติมเต็มสารอาหารหายไปในระหว่างการฝึกหนักหรือ matchplay.
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีแอลกอฮอล์หรืออัดลมไม่ได้ประสิทธิภาพเท่าที่
เครื่องดื่มกีฬาใน rehydrating ร่างกาย.
ของเหลวด้วยเกลือ (โซเดียมคลอไรด์ ) ไม่เพียง แต่ช่วยทดแทนเกลือที่หายไปในของนักกีฬา
เหงื่อ แต่ยังเพิ่มความกระหายและดื่มน้ำตามความสมัครใจเช่นเดียวกับการสูญเสียการชดเชย
เนื่องจากปัสสาวะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อะไรที่ฉันควรดื่ม carbohydratecontent บนศาลเครื่องดื่มที่ประกอบด้วยมากกว่า 50 % คาร์โบไฮเดรต ( 19 กรัมต่อ 8 ออนซ์ หรือ 48 กรัมต่อ 20 oz . ) อาจชะลออัตราที่น้ำถูกดูดซึม และไม่แนะนำระหว่างการออกกำลังกาย เครื่องดื่มกีฬาที่เหมาะจะประกอบด้วยระหว่าง 6-8 % คาร์โบไฮเดรตและไลท์จะช่วยเติมเต็มสารอาหารหายไปในระหว่างการฝึกหนัก หรือแมทช์เพลย์ .เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรือ คาร์บอเนชั่นจะไม่เป็นผลเป็นเครื่องดื่มกีฬาใน rehydrating ร่างกายของเหลวด้วยเกลือ ( โซเดียมคลอไรด์ ) ไม่เพียง แต่ช่วยให้แทนที่สูญเสียเกลือของนักกีฬาเหงื่อ แต่ยังเพิ่มความกระหาย และภาคการบริโภค ตลอดจนชดเชยการสูญเสียของเหลวเนื่องจากปัสสาวะ .