Proprioceptive neuromuscular facili

Proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) is common practice for increasing range of motion,
though little research has been done to evaluate theories behind it. The purpose of this study was to review
possible mechanisms, proposed theories, and physiological changes that occur due to proprioceptive
neuromuscular facilitation techniques. Four theoretical mechanisms were identified: autogenic inhibition,
reciprocal inhibition, stress relaxation, and the gate control theory. The studies suggest that a combination of
these four mechanisms enhance range of motion. When completed prior to exercise, proprioceptive
neuromuscular facilitation decreases performance in maximal effort exercises. When this stretching
technique is performed consistently and post exercise, it increases athletic performance, along with range of
motion. Little investigation has been done regarding the theoretical mechanisms of proprioceptive
neuromuscular facilitation, though four mechanisms were identified from the literature. As stated, the main
goal of proprioceptive neuromuscular facilitation is to increase range of motion and performance. Studies
found both of these to be true when completed under the correct conditions. These mechanisms were found
to be plausible; however, further investigation needs to be conducted. All four mechanisms behind the
stretching technique explain the reasoning behind the increase in range of motion, as well as in strength and
athletic performance. Proprioceptive neuromuscular facilitation shows potential benefits if performed
correctly and consistently.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Facilitation กล้าม proprioceptive (PNF) เป็นการทั่วไปสำหรับการเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวแม้ เพียงเล็กน้อยวิจัยมีการดำเนินการประเมินทฤษฎีด้านหลัง วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้คือการ ตรวจสอบกลไกที่เป็นไปได้ ทฤษฎีที่เสนอ และเปลี่ยนแปลงสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นเนื่องจาก proprioceptiveเทคนิคการอำนวยความสะดวกกล้าม ระบุทฤษฎีกลไก 4: ยับยั้งตามยับยั้งการเปลี่ยนอัตราแลกเปลี่ยน ผ่อนคลายความเครียด และทฤษฎีควบคุมประตู แนะนำการศึกษาที่ใช้กลไกเหล่านี้สี่เพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหว เมื่อเสร็จสมบูรณ์ก่อนที่จะออกกำลังกาย proprioceptiveอำนวยความสะดวกกล้ามลดประสิทธิภาพในการออกกำลังกายความพยายามสูงสุด เมื่อนี้ยืดเทคนิคดำเนินการอย่างต่อเนื่อง และลงออกกำลังกาย มันเพิ่มประสิทธิภาพ พร้อมกับช่วงของเคลื่อนไหว มีการดำเนินการตรวจสอบน้อยเกี่ยวกับทฤษฎีกลไกของ proprioceptiveอำนวยความสะดวกกล้าม แม้ว่ากลไกที่สี่ระบุจากวรรณคดี หลักที่ระบุไว้เป้าหมายของ facilitation proprioceptive กล้ามจะเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวและประสิทธิภาพ การศึกษาพบทั้งนี้จะเป็นจริงเมื่อเสร็จสมบูรณ์ภายใต้เงื่อนไขที่ถูกต้อง พบกลไกเหล่านี้จะเป็นไปได้ อย่างไรก็ตาม เพิ่มเติมตรวจสอบต้องดำเนินการ กลไกทั้งหมดสี่หลังยืดเทคนิคอธิบายหล้กการเพิ่มขึ้น ในช่วงของการเคลื่อนไหว รวม ทั้ง ในความแข็งแรง และประสิทธิภาพ อำนวยความสะดวกกล้าม proprioceptive แสดงศักยภาพประโยชน์ถ้าอย่างถูกต้อง และต่อเนื่อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การอำนวยความสะดวกประสาทและกล้ามเนื้อ proprioceptive (PNF)
เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับช่วงที่เพิ่มขึ้นของการเคลื่อนไหวแม้เพียงเล็กน้อยวิจัยได้รับการดำเนินการประเมินทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังมัน วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อทบทวนกลไกที่เป็นไปได้เสนอทฤษฎีและการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นเนื่องจากการ proprioceptive เทคนิคการอำนวยความสะดวกประสาทและกล้ามเนื้อ สี่กลไกทางทฤษฎีที่ถูกระบุ: การยับยั้ง autogenic, ยับยั้งซึ่งกันและกันการผ่อนคลายความเครียดและทฤษฎีการควบคุมประตู การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการรวมกันของทั้งสี่กลไกเสริมสร้างช่วงของการเคลื่อนไหว เมื่อเสร็จเรียบร้อยก่อนที่จะออกกำลังกาย proprioceptive อำนวยความสะดวกประสาทและกล้ามเนื้อลดประสิทธิภาพการทำงานในการออกกำลังกายความพยายามสูงสุด เมื่อเป็นเช่นนี้การยืดเทคนิคที่จะดำเนินการอย่างต่อเนื่องและการออกกำลังกายที่โพสต์มันจะเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาพร้อมกับช่วงของการเคลื่อนไหว สอบสวนเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้รับการทำเกี่ยวกับกลไกทางทฤษฎีของ proprioceptive อำนวยความสะดวกประสาทและกล้ามเนื้อ แต่สี่กลไกที่ถูกระบุจากวรรณคดี ตามที่ระบุไว้หลักเป้าหมายของการอำนวยความสะดวกประสาทและกล้ามเนื้อ proprioceptive คือการเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวและประสิทธิภาพการทำงาน การศึกษาพบว่าทั้งสองคนนี้จะเป็นจริงเมื่อเสร็จสมบูรณ์ภายใต้เงื่อนไขที่ถูกต้อง กลไกเหล่านี้ถูกพบที่จะเป็นไปได้; แต่การสืบสวนต่อไปจะต้องมีการดำเนินการ ทั้งสี่กลไกที่อยู่เบื้องหลังเทคนิคการยืดอธิบายเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังการเพิ่มขึ้นในช่วงของการเคลื่อนไหวเช่นเดียวกับในความแข็งแรงและการกีฬา การอำนวยความสะดวกประสาทและกล้ามเนื้อ proprioceptive แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ที่มีศักยภาพหากดำเนินการอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การอำนวยความสะดวก neuromuscular proprioceptive ( pnf ) เป็นวิธีการทั่วไปเพื่อเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหว แม้ว่างานวิจัยน้อย
ได้ประเมินทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังมัน การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อทบทวน
ที่สุดกลไก เสนอทฤษฎี และการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นเนื่องจากเทคนิค neuromuscular proprioceptive
อำนวยความสะดวก . สี่ทฤษฎีกลไกการระบุ :จิตและ
ส่วนกลับ และผ่อนคลายความเครียด และทฤษฎีควบคุมประตู . ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่า การรวมกันของ
เหล่านี้สี่กลไกช่วยเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหว เมื่อเสร็จก่อนออกกําลังกาย ลดประสิทธิภาพในการอำนวยความสะดวก neuromuscular proprioceptive
ฝึกความพยายามสูงสุด เมื่อยืด
เทคนิคจะดำเนินการอย่างต่อเนื่อง และหลังการออกกำลังกายมันจะเพิ่มความสามารถของนักกีฬา พร้อมกับช่วงของ
การเคลื่อนไหว การศึกษาน้อยได้เกี่ยวกับกลไกเชิงทฤษฎีของ proprioceptive
และอำนวยความสะดวก แม้ว่าสี่กลไกถูกระบุจากวรรณคดี ตามที่ระบุไว้ , เป้าหมายหลักของ neuromuscular proprioceptive
อำนวยความสะดวกเพื่อเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวและ การศึกษา
พบว่าทั้งสองของเหล่านี้เป็นจริงเมื่อเสร็จภายใต้เงื่อนไขที่ถูกต้อง กลไกเหล่านี้พบ
จะเป็นไปได้ อย่างไรก็ตาม การสอบสวนเพิ่มเติมจะต้องดำเนินการ ทั้งหมดสี่กลไกเบื้องหลัง
ยืดเทคนิคอธิบายเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังการเพิ่มขึ้นในช่วงของการเคลื่อนไหว รวมทั้งความแข็งแรงและ
งานกีฬาneuromuscular proprioceptive อำนวยความสะดวกแสดงผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นถ้าปฏิบัติ
อย่างถูกต้องและต่อเนื่อง