A warm up is the act of preparing f

A warm up is the act of preparing for an athletic event or workout by exercising or practicing for a short time beforehand. Warming up helps reduce your risk of injury and the aches and pains that come with exercise. The physiological reason to warm up is to assist your circulatory system in pumping oxygen-rich blood to your working muscles. The idea is to increase circulation throughout the body in a gradual manner. A proper warm up safely prepares the body for the increased demands of exercise. Cold muscles do not absorb shock or impact as well, and are more susceptible to injury.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อุ่นขึ้นเป็นการกระทำของการเตรียมความพร้อมสำหรับเหตุการณ์กีฬาหรือออกกำลังกายโดยออกกำลังกาย หรือฝึกเป็นเวลาสั้น ๆ ไว้ล่วงหน้า ภาวะโลกร้อนขึ้นช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ และปวดเมื่อย และปวดที่มาพร้อมกับการออกกำลังกาย เหตุผลสรีรวิทยาอุ่นจะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตสูบเลือดอุดมไปด้วยออกซิเจนของกล้ามเนื้อทำงาน ความคิดเป็นการ เพิ่มการไหลเวียนทั่วร่างกายอย่างสมดุล อบอุ่นเหมาะสมค่าเตรียมตัวสำหรับความต้องการเพิ่มขึ้นของการออกกำลังกายอย่างปลอดภัย กล้ามเนื้อเย็นดูดช็อกหรือผลกระทบที่ดี และมีบาดเจ็บ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความอบอุ่นขึ้นที่เป็นการกระทำของการเตรียมตัวก่อนการออกกำลังกายหรือการจัดงานกีฬาที่ด้วยการออกกำลังกายหรือซ้อมในช่วงเวลาหนึ่งล่วงหน้า ภาวะ โลกร้อนขึ้นจะช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บและอาการบาดเจ็บหรือเจ็บปวดที่มาใช้สิทธิ เหตุผลในทางสรีรศาสตร์เพื่ออุ่นข้าวให้ร้อนขึ้นคือการช่วยเหลือ circulatory ของคุณในการปั๊มเลือดอุดมด้วยออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อการทำงานของคุณแนวคิดที่จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดตลอดทั่วทั้งพื้นที่ในลักษณะอย่างค่อยเป็นค่อยไปที่ ที่เหมาะสมอันอบอุ่นขึ้นมาได้อย่าง ปลอดภัย ที่เตรียมร่างกายสำหรับความต้องการที่เพิ่มขึ้นของการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อเย็นไม่ได้ช่วยดูดซับแรงกระแทกหรือส่งผลกระทบต่อเป็นอย่างดีและมีมากกว่าได้รับผลกระทบจากการได้รับบาดเจ็บ