getting at least five portions of f

getting at least five portions of fruit and veg every day – and these should come from a wide range of different sources. Eating them fresh means you’ll get the greatest benefit, though you can incorporate dried fruits into your diet if it helps.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักทุกวันและเหล่านี้ควรมาจากแหล่งต่าง ๆ หลากหลาย กินพวกเขาสดหมายความว่าคุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุด แม้ว่าคุณสามารถรวบรวมผลไม้แห้งในอาหารของท่านถ้าช่วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ได้รับอย่างน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักทุกวัน - และสิ่งเหล่านี้ควรจะมาจากหลากหลายของแหล่งที่มาที่แตกต่างกัน การรับประทานอาหารที่พวกเขาหมายถึงความสดใหม่ที่คุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุด แต่คุณสามารถรวมผลไม้แห้งในอาหารของคุณถ้ามันจะช่วยให้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รับอย่างน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักทุกวัน ) และเหล่านี้ควรมาจากหลากหลายแหล่ง กินพวกเขาสดหมายความว่าคุณจะได้รับผลประโยชน์มากที่สุด แม้ว่าคุณจะรวมผลไม้อบแห้งในอาหารของคุณ ถ้ามันช่วยได้นะ