When you focus on just a couple of

When you focus on just a couple of small changes at a time, you begin to ingrain some healthy habits that last for a lifetime, rather than trying an all-or-nothing approach that more often than not fails because it's too hard to follow," says Lesley Lutes, PhD, an assistant professor in the department of psychology at East Carolina University.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อคุณมุ่งเน้นเพียงไม่กี่ของการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ในเวลาที่คุณเริ่มที่จะติดตัวมีนิสัยสุขภาพที่มีอายุการใช้งานอายุการใช้งานมากกว่าการพยายามทั้งหมดหรือไม่มีอะไรวิธีการที่บ่อยกว่าไม่ล้มเหลวเพราะมันยากเกินไปที่จะปฏิบัติตาม "เลสลีย์ลูท, PhD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ในภาควิชาจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยอีสต์แคโรไลนากล่าวว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อคุณมุ่งเน้นเพียงคู่ของการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆในเวลาที่คุณเริ่มติดแน่นนิสัยบางอย่างมีสุขภาพดีที่ล่าสุดตลอดชีวิต แทนที่จะพยายามทั้งหมดหรือวิธีการอะไรที่มากขึ้นมักจะมากกว่าไม่ล้มเหลวเพราะมันยากเกินไปที่จะปฏิบัติตาม " บอกว่า อาเกรียง , ปริญญาเอก , ผู้ช่วยศาสตราจารย์ภาควิชาจิตวิทยา ที่มหาวิทยาลัยดุ๊ก .