WATCH YOURPORTION SIZES. Welive in

WATCH YOUR
PORTION SIZES. We
live in a fast and convenient
world where everything
we eat on the go is supersized.
Average portion sizes have
grown substantailly over the
years. Whether you are cooking
or eating out, remember that
an appropriate three to four
ounce portion of meat is about
the size of a deck of cards. One
cup of pasta or rice is about the
size of a woman’s fist.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นาฬิกาของคุณส่วนขนาดนั้น เราสด ในอย่างรวดเร็ว และสะดวกโลกทุกอย่างเรากินไปเป็นหนึ่งมีขนาดเฉลี่ยส่วนโต substantailly กว่าปี ไม่ว่าคุณจะทำอาหารหรือการกินอาหาร จำไว้ว่าการที่เหมาะสม 3-4ออนซ์ส่วนเนื้อคือขนาดของสำรับไพ่ หนึ่งพาสต้าหรือข้าวเป็นเกี่ยวกับการขนาดของกำปั้นของผู้หญิง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นาฬิกาของคุณขนาดส่วน เราอยู่ในที่สะดวกและรวดเร็วในโลกที่ทุกอย่างที่เรากินในระหว่างการเดินทางจะsupersized. ส่วนขนาดเฉลี่ยมีการเติบโต substantailly ในช่วงปีที่ผ่านมา ไม่ว่าคุณกำลังทำอาหารหรือรับประทานอาหารนอกจำไว้ว่าที่เหมาะสม3-4 ส่วนออนซ์ของเนื้อสัตว์เป็นเรื่องเกี่ยวกับขนาดของการ์ดที่ หนึ่งถ้วยของพาสต้าหรือข้าวเป็นเรื่องเกี่ยวกับขนาดของกำปั้นของผู้หญิงคนหนึ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ดูขนาดส่วนของคุณ

เราอาศัยอยู่ในสะดวกและรวดเร็ว

โลกที่ทุกอย่าง
เรากินไปก็โฮก .
ส่วนเฉลี่ยขนาดโต substantailly มากกว่า

ปี ไม่ว่าคุณจะปรุงอาหาร
หรือรับประทานอาหาร จำไว้

เหมาะสม 3-4 ออนซ์ ส่วนเนื้อเรื่อง
ขนาดของสำรับไพ่ พาสต้าหรือข้าวหนึ่งถ้วยแล้ว

ขนาดเท่ากำปั้นของผู้หญิง