Context: Delayed-onset muscle soren

Context: Delayed-onset muscle soreness (DOMS) describes
muscle pain and tenderness that typically develop several
hours postexercise and consist of predominantly eccentric muscle actions, especially if the exercise is unfamiliar. Although
DOMS is likely a symptom of eccentric-exercise–induced muscle damage, it does not necessarily reflect muscle damage.
Some prophylactic or therapeutic modalities may be effective
only for alleviating DOMS, whereas others may enhance recovery of muscle function without affecting DOMS.
Objective: To test the hypothesis that massage applied after
eccentric exercise would effectively alleviate DOMS without affecting muscle function.
Design: We used an arm-to-arm comparison model with 2
independent variables (control and massage) and 6 dependent
variables (maximal isometric and isokinetic voluntary strength,
range of motion, upper arm circumference, plasma creatine kinase activity, and muscle soreness). A 2-way repeated-measures analysis of variance and paired t tests were used to examine differences in changes of the dependent variable over
time (before, immediately and 30 minutes after exercise, and
1, 2, 3, 4, 7, 10, and 14 days postexercise) between control
and massage conditions.
Setting: University laboratory.
Patients or Other Participants: Ten healthy subjects (5 men
and 5 women) with no history of upper arm injury and no experience in resistance training.
Intervention(s): Subjects performed 10 sets of 6 maximal
isokinetic (908·s21
) eccentric actions of the elbow flexors with
each arm on a dynamometer, separated by 2 weeks. One arm
received 10 minutes of massage 3 hours after eccentric exercise; the contralateral arm received no treatment.
Main Outcome Measure(s): Maximal voluntary isometric
and isokinetic elbow flexor strength, range of motion, upper arm
circumference, plasma creatine kinase activity, and muscle
soreness.
Results: Delayed-onset muscle soreness was significantly
less for the massage condition for peak soreness in extending
the elbow joint and palpating the brachioradialis muscle (P ,
.05). Soreness while flexing the elbow joint (P 5 .07) and palpating the brachialis muscle (P 5 .06) was also less with massage. Massage treatment had significant effects on plasma creatine kinase activity, with a significantly lower peak value at 4
days postexercise (P , .05), and upper arm circumference,
with a significantly smaller increase than the control at 3 and 4
days postexercise (P , .05). However, no significant effects of
massage on recovery of muscle strength and ROM were evident.
Conclusions: Massage was effective in alleviating DOMS by
approximately 30% and reducing swelling, but it had no effects
on muscle function.
Key Words: elbow flexors, muscle strength, range of motion,
creatine kinase

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บริบท: ปวดกล้ามเนื้อเริ่มล่าช้า (DOMS) อธิบายอาการปวดกล้ามเนื้อและกดเจ็บที่พัฒนาโดยทั่วไปหลายชั่วโมง postexercise และประกอบด้วยกล้ามเนื้อหลุดโลกเป็นการดำเนินการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าออกกำลังกายเหมาะสม ถึงแม้ว่าDOMS อาจเป็นอาการของกล้ามเนื้อที่เซนทริกออกกำลังกายทำให้เกิดความเสียหาย ทำความเสียหายของกล้ามเนื้อ reflect ไม่จำเป็นModalities ทาน หรือรักษาโรคบางอย่างอาจมีผลสำหรับบรรเทา DOMS ในขณะที่คนอื่น ๆ อาจเพิ่มการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อฟังก์ชันสภาพ DOMSวัตถุประสงค์: เพื่อทดสอบสมมติฐานการ นวดที่ใช้หลังจากออกกำลังกายหลุดโลกได้อย่างมีประสิทธิภาพจะบรรเทา DOMS ฟังก์ชันกล้ามเนื้อตาออกแบบ: เราใช้แบบจำลองเปรียบเทียบแขนแขน 2ตัวแปรอิสระ (ตัวควบคุมและนวด) และ 6 ขึ้นตัวแปร (วาดสามมิติสูงสุดและ isokinetic แรงสมัครใจช่วงเคลื่อนไหว เส้นรอบวงแขน กิจกรรม kinase นื้คือจอพลาสม่า และปวดกล้ามเนื้อ) ผลต่างของการวิเคราะห์ทาง 2 ซ้ำมาตรการและการทดสอบ t จัดเป็นคู่ใช้ในการตรวจสอบความแตกต่างของตัวแปรขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงไปเวลา (ก่อน ทันที และ 30 นาทีหลังออกกำลังกาย และ1, 2, 3, 4, 7, 10 และ 14 วัน postexercise) ระหว่างตัวควบคุมและนวดเงื่อนไขตั้งค่า: ห้องปฏิบัติการมหาวิทยาลัยผู้ป่วยหรือผู้เข้าร่วมอื่น ๆ: 10 เรื่องเพื่อสุขภาพ (5 คนและหญิง 5) ที่ไม่มีประวัติบาดเจ็บแขนและไม่มีประสบการณ์ในการฝึกอบรมความต้านทานIntervention(s): เรื่องทำราคาสูงสุด 6 ชุด 10isokinetic (908·s21) การกระทำนอกรีตของ flexors ศอกด้วยแยกแต่ละแขนบน dynamometer สัปดาห์ที่ 2 แขนข้างหนึ่งรับ 10 นาทีนวด 3 ชั่วโมงหลังออกกำลังกายหลุดโลก แขน contralateral รับการรักษาไม่ผลหลัก Measure(s): สูงสุดสมัครใจวาดสามมิติisokinetic แรงศอก flexor ช่วงของการเคลื่อนไหว แขนและเส้นรอบวง กิจกรรม kinase นื้คือจอพลาสม่า และกล้ามเนื้ออาการปวดข้อผลลัพธ์: มีอาการปวดกล้ามเนื้อเริ่มล่าช้าถูกราคา significantlyเงื่อนไขบริการนวดสำหรับช่วงปวดขยายน้อยกว่าร่วมข้อศอกและกล้ามเนื้อ brachioradialis (P, palpating.05). อาการปวดในขณะที่ flexing ร่วมศอก (P 5 .07) และ palpating กล้ามเนื้อ brachialis (P 5 .06) ถูกยังน้อย ด้วยการนวด นวดได้ผลพลาสม่า kinase นื้คือกิจกรรม significantly สูงสุดค่าต่ำที่ 4 significantpostexercise วัน (P, .05), และเส้นรอบ วงแขนมี significantly ที่มีขนาดเล็กเพิ่มขึ้นกว่าตัวควบคุมที่ 3 และ 4postexercise วัน (P, .05). อย่างไรก็ตาม ไม่มีผล significant ของนวดในการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อความแข็งแรง และ ROM ได้ชัดบทสรุป: นวดมีประสิทธิภาพในการบรรเทา DOMS ด้วยประมาณ 30% และลดบวม แต่มันก็ไม่มีผลกับการทำงานของกล้ามเนื้อคำสำคัญ: flexors ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ช่วงของการเคลื่อนไหว ที่ข้อศอกควรบริโภค kinase

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บริบท: ล่าช้าอาการปวดกล้ามเนื้อ (DOMS) อธิบาย
อาการปวดกล้ามเนื้อและความอ่อนโยนที่มักจะพัฒนาหลาย
postexercise ชั่วโมงและประกอบด้วยการกระทำของกล้ามเนื้อผิดปกติส่วนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการออกกำลังกายที่ไม่คุ้นเคย แม้ว่า
DOMS มีโอกาสที่อาการของความเสียหายของกล้ามเนื้อผิดปกติการออกกำลังกายที่เกิดขึ้นก็ไม่จำเป็นต้องสะท้อนความเสียหายของกล้ามเนื้อ.
บางรังสีป้องกันโรคหรือการรักษาอาจจะมีประสิทธิภาพ
เพียงเพื่อบรรเทา DOMS ขณะที่คนอื่นอาจเพิ่มการฟื้นตัวของการทำงานของกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องมีผลกระทบต่อ DOMS.
วัตถุประสงค์: เพื่อทดสอบสมมติฐานว่าการนวดนำมาใช้หลังจาก
การออกกำลังกายที่ผิดปกติได้อย่างมีประสิทธิภาพจะช่วยบรรเทา DOMS โดยไม่มีผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ.
การออกแบบ: เราใช้แขนให้แขนแบบเปรียบเทียบกับ 2
ตัวแปรอิสระ (การควบคุมและการนวด) และ 6 ขึ้นอยู่กับ
ตัวแปร (มีมิติเท่ากันสูงสุดและ Isokinetic สมัครใจ ความแข็งแรง
ช่วงของการเคลื่อนไหวรอบต้นแขน, พลาสม่ากิจกรรมไคเนสรีและปวดกล้ามเนื้อ) 2 ทางการวิเคราะห์ซ้ำมาตรการความแปรปรวนและการจับคู่การทดสอบทีถูกนำมาใช้ในการตรวจสอบความแตกต่างในการเปลี่ยนแปลงของตัวแปรตามมากกว่า
เวลา (ก่อนทันทีและ 30 นาทีหลังจากการออกกำลังกายและ
1, 2, 3, 4, 7, 10, และ 14 วัน postexercise) ระหว่างการควบคุม
. และเงื่อนไขในการนวด
การตั้ง:. ห้องปฏิบัติการมหาวิทยาลัย
ผู้ป่วยหรือผู้เข้าร่วมอื่น ๆ : สิบคนสุขภาพดี (5 คน
. 5 และหญิง) ที่มีประวัติไม่ได้รับบาดเจ็บที่แขนและไม่มีประสบการณ์ในการฝึกอบรมความต้านทาน
การแทรกแซง (s): วิชาที่ดำเนินการ 10 ชุด 6 สูงสุด
Isokinetic (908 · S21
) การกระทำที่ผิดปกติของ exors ชั้นข้อศอกกับ
แขนแต่ละข้างบนพลังงานแยกจากกันโดย 2 สัปดาห์ แขนข้างหนึ่ง
ที่ได้รับ 10 นาทีของการนวด 3 ชั่วโมงหลังการออกกำลังกายประหลาด; แขน contralateral ได้รับการรักษาไม่มี.
วัดผลลัพธ์หลัก (s): สูงสุดโดยสมัครใจมีมิติเท่ากัน
และข้อศอก Isokinetic ชั้นความแข็งแรง EXOR ช่วงของการเคลื่อนไหวแขน
เส้นรอบวง, พลาสม่ากิจกรรมไคเนสรีและกล้ามเนื้อ
ปวด.
ผลการศึกษา: ล่าช้าอาการปวดกล้ามเนื้อเป็นอย่างมีนัยสำคัญ
น้อย สภาพการนวดสำหรับความรุนแรงสูงสุดในการขยาย
ข้อศอกข้อและกล้ามเนื้อ palpating brachioradialis (P,
.05) ความรุนแรงในขณะที่ชั้น EXING ข้อศอก (P 5 0.07) และคลำกล้ามเนื้อ brachialis (P 0.06 5) ก็ยังน้อยด้วยการนวด นวดมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญ Fi ลาดเทกับกิจกรรมไคเนสครีพลาสม่าที่มีอย่างมีนัยสำคัญค่าสูงสุดต่ำกว่าที่ 4
วัน postexercise (P, 0.05) และเส้นรอบวงแขน
ที่มีอย่างมีนัยสำคัญมีขนาดเล็กเพิ่มขึ้นกว่ากลุ่มควบคุมที่ 3 และ 4
วัน postexercise (P, .05) แต่ไม่มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญ Fi ลาดเทของ
การนวดในการกู้คืนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและรอมชัดเจน.
สรุปผลการวิจัย: นวดมีประสิทธิภาพในการบรรเทา DOMS โดย
ประมาณ 30% และลดอาการบวม แต่ก็ไม่มีผล
ต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ.
คำสำคัญ: exors ชั้นข้อศอกแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ช่วงของการเคลื่อนไหว,
ไคเนสรี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บริบท : ล่าช้ามีอาการปวดกล้ามเนื้อ ( ชั่ว ) อธิบาย
ปวดกล้ามเนื้อ และความอ่อนโยนที่มักจะพัฒนาหลายชั่วโมง
postexercise และประกอบด้วยการกระทำของกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ผิดปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการออกกำลังกายที่ไม่คุ้นเคย แม้ว่า
หากมีแนวโน้มอาการแปลกๆที่เกิดความเสียหายและการออกกำลังกายกล้ามเนื้อมันไม่จําเป็นต้องแวะfl ect
กล้ามเนื้อเสียหายบางยาป้องกันหรือการรักษา modalities มีประสิทธิภาพ
เท่านั้นสำหรับการบรรเทารักษา ในขณะที่คนอื่น ๆอาจเพิ่มการกู้คืนของกล้ามเนื้อโดยไม่มีผลต่ออนามัย .
วัตถุประสงค์ : เพื่อทดสอบสมมติฐานที่ว่า นวดใช้หลังจากการออกกำลังกายจะรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพบรรเทา
นอกรีตโดยไม่มีผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ .
ออกแบบ : เราใช้แขนกับแขนแบบเปรียบเทียบกับ 2
ตัวแปรอิสระ ( ควบคุมและนวด ) และ 6 ตัวแปร
( สูงสุดและการมีส่วนร่วมโดยสมัครใจสามมิติแรง
ช่วงของการเคลื่อนไหว บนเส้นรอบวงแขน พลาสม่า Creatine kinase activity และปวดกล้ามเนื้อ ) เป็นแบบวัดซ้ำ การวิเคราะห์ความแปรปรวน และ Paired t-test ทดสอบความแตกต่างในการใช้เพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของตัวแปรตามมากกว่า
เวลา ( ก่อนทันที และ 30 นาทีหลังออกกำลังกาย และ
1 , 2 , 3 , 4 , 7 , 10 และ 14 วัน postexercise ) ระหว่างการควบคุม
และเงื่อนไขการจัดห้องปฏิบัติการมหาวิทยาลัยนวด . .
.
ผู้ป่วยหรือผู้เข้าร่วมอื่น ๆ : สิบคนปกติ ( 5 คน
หญิง 5 ) ไม่มีประวัติบาดเจ็บแขนและ ประสบการณ์ในการฝึกอบรมความต้านทาน
การแทรกแซง ( s ) : วิชาปฏิบัติ 10 ชุด 6 สูงสุด ( แต่ด้วย s21

หลัง) การกระทำนอกรีตของข้อศอกfl exors กับ
แต่ละแขนบน Dynamometer โดยแยก 2 สัปดาห์ อาร์ม
รับ 10 นาทีนวด 3 ชั่วโมงหลังจากนอกรีตออกกำลังกาย ; แขนรูปขนาดย่อได้รับการ การวัดผลหลัก ( s )

: สูงสุด Isometric โดยสมัครใจและกล้ามเนื้อข้อศอกfl exor แรง , ช่วงของการเคลื่อนไหว , ต้นแขน
เส้นรอบวง , กิจกรรมไคเนส Creatine พลาสมา และปวดกล้ามเนื้อ


ผลล่าช้า ปวดกล้ามเนื้อ เริ่มถูก signi จึงลดลงอย่างมีนัยสําคัญเมื่อ
น้อยลงสำหรับนวดสภาพสูงสุดของความรุนแรงในการขยายข้อศอก palpating
และที่กล้ามเนื้อเบรคิโอเรเดียลิส ( P ,
. 05 ) มีอาการเจ็บขณะfl exing ข้อศอกร่วม ( P 5 . 07 ) และ palpating ที่กล้ามเนื้อเบรเคียลิส ( P 5 . 06 ) ก็น้อยด้วยการนวด การรักษานวดได้ signi จึงไม่มีผลต่อกิจกรรม Creatine kinase พลาสมากับ signi จึงลดลงอย่างมีนัยสําคัญเมื่อลดยอดค่า 4
วัน postexercise ( P . 05 ) และเส้นรอบวงแขนบน
กับ signi จึงลดลงอย่างมีนัยสําคัญเมื่อขนาดเล็กเพิ่มมากกว่าการควบคุมที่ 3 และ 4 วัน postexercise
( P . 05 ) อย่างไรก็ตาม ไม่ signi จึงไม่ได้ผลของ
นวดในการกู้คืนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และ ROM ได้ชัดเจน .
สรุป : นวด ประสิทธิภาพในการรักษา โดย
ประมาณ 30% และลดการบวมแต่มันไม่มีผลกระทบต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ
.
คำสำคัญ : ข้อศอกfl exors ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ , ช่วงของการเคลื่อนไหว , creatine kinase