There are many reasons why bananas

There are many reasons why bananas are one of the most popular foods in the world. They offer the perfect portion size, come in their own handy, natural protective wrap, and are extremely economical. Fresh and creamy, bananas mix well with other fruits and are a favorite lunchtime addition or for noshing on the go.

One of the most cultivated tropical fruits, bananas are a close relative to the plantain, which is larger and darker. Over centuries, bananas have been used to settle upset stomachs (including morning sickness), reduce stress, ease heartburn pain, relieve constipation, soothe PMS symptoms, cure warts, and stimulate brain power. There might be something to those medicinal uses…

Health Benefits of Bananas

Bananas contain all kinds of good things – health-promoting flavonoids and poly-phenolics, such as lutein, zeaxanthin, beta and alpha carotenes, acting as free radical-gobbling antioxidants. That’s also an advantage in the high vitamin C content, most known for its infection-fighting properties.

Just one banana contains 467 mg of potassium, which is important for controlling your heart rate and blood pressure. This is interesting, since the same amount of banana has just one milligram of sodium. The vitamin B6 (pyridoxine) in bananas provides around 28% of what is needed daily to help prevent anemia and coronary artery disease.

And that’s just part of it. Fiber in abundance helps keep your digestive system regulated. Magnesium helps strengthen your bones and protects your heart. Manganese is needed to activate antioxidant enzyme. One banana supplies an adequate amount of copper to keep up the production of red blood cells.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีสาเหตุหลายประการกล้วยเป็นหนึ่งในอาหารที่นิยมมากที่สุดในโลกที่มี พวกเขามีขนาดส่วนที่สมบูรณ์แบบมาในของตัวเองที่มีประโยชน์ในการป้องกันห่อธรรมชาติและประหยัดมาก สดและครีม, กล้วยผสมให้เข้ากันกับผลไม้อื่น ๆ และเป็นนอกจากอาหารกลางวันที่ชื่นชอบหรือ noshing ที่ไป. หนึ่งในผลไม้เขตร้อนที่ปลูกมากที่สุด, กล้วยเป็นญาติสนิทที่จะกล้าซึ่งมีขนาดใหญ่และเข้ม กว่าศตวรรษ, กล้วยได้ถูกนำมาใช้ในการชำระท้องอารมณ์เสีย (รวมแพ้ท้อง) ลดความเครียดบรรเทาอาการปวดอิจฉาริษยาบรรเทาอาการท้องผูกบรรเทาอาการ PMS, รักษาหูดและกระตุ้นพลังสมอง อาจจะมีบางสิ่งบางอย่างที่จะใช้ยาที่ ... ประโยชน์ต่อสุขภาพของกล้วยกล้วยมีทุกสิ่งที่ดี - flavonoids ส่งเสริมสุขภาพและโพลีฟีนอลเช่นลูทีนซีแซนทีน, เบต้าแคโรทีนและอัลฟาที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่รุนแรงฟรี-กลืน ที่ยังประโยชน์ในวิตามิน C สูงเนื้อหาที่รู้จักกันมากที่สุดสำหรับคุณสมบัติของการติดเชื้อการต่อสู้ของ. เพียงหนึ่งกล้วยมี 467 มิลลิกรัมของโพแทสเซียมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมอัตราการเต้นหัวใจของคุณและความดันโลหิต นี้เป็นที่น่าสนใจเนื่องจากจำนวนเงินเดียวกันของกล้วยมีเพียงหนึ่งมิลลิกรัมของโซเดียม วิตามิน B6 (ไพริดอกซิ) ในกล้วยมีประมาณ 28% ของสิ่งที่ในชีวิตประจำวันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยป้องกันโรคโลหิตจางและโรคหลอดเลือดหัวใจ. และนี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของมัน ใยในความอุดมสมบูรณ์จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณควบคุม แมกนีเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูกของคุณและปกป้องหัวใจของคุณ แมงกานีสเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเปิดใช้งานเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระ วัสดุหนึ่งกล้วยปริมาณที่เพียงพอทองแดงเพื่อให้ทันการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีหลายเหตุผลว่าทำไมกล้วยเป็นหนึ่งในอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก พวกเขาเสนอส่วนสมบูรณ์แบบขนาดมาในสะดวกของตัวเองห่อป้องกันธรรมชาติ และแสนประหยัด สดและครีมกล้วยผสมกับผลไม้อื่น ๆ และเป็นที่ชื่นชอบสำหรับกลางวันหรือ noshing ไป

ที่ปลูกผลไม้ ,กล้วยเป็นญาติใกล้ชิดกับพืชชนิดหนึ่งซึ่งมีขนาดใหญ่ และเข้มขึ้น กว่าศตวรรษ กล้วยจะถูกใช้เพื่อจัดการปวดท้อง ( รวมทั้งอาการแพ้ท้อง ) , ลดความเครียด , บรรเทาอาการจุกเสียดปวด , บรรเทาอาการท้องผูก บรรเทาอาการ PMS รักษาหูด และกระตุ้นพลังสมอง อาจจะมีบางอย่างที่การใช้ยา . . . . . . .



สุขภาพประโยชน์ของกล้วยกล้วยมีทุกชนิดของสิ่งที่ดีและการส่งเสริมสุขภาพ และสารโพลีฟีนอลิก เช่น lutein , ซีแซนทีน , เบต้า และ อัลฟ่า แคโรทีน ทำหน้าที่เป็นสารอนุมูลอิสระ . สารต้านอนุมูลอิสระ นั่นก็เป็นข้อดีในสูง วิตามินซี มากที่สุดที่รู้จักกันดีการติดเชื้อต่อสู้คุณสมบัติ

แค่กล้วยมี 77 มิลลิกรัมของโพแทสเซียมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของคุณ นี้เป็นที่น่าสนใจ เนื่องจากปริมาณที่เท่ากันของกล้วยได้เพียง 1 มิลลิกรัมของโซเดียม วิตามิน B6 ( pyridoxine ) ในกล้วยมีประมาณ 28 % ของสิ่งที่จำเป็นทุกวัน จะช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง และโรคหลอดเลือดหัวใจ

และที่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของมัน เส้นใยมากมาย ช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณระเบียบแมกนีเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูกของคุณและปกป้องหัวใจของคุณ แมงกานีส จะต้องใช้เอนไซม์สารต้านอนุมูลอิสระ . กล้วยหนึ่งวัสดุในปริมาณที่เพียงพอของทองแดงเพื่อติดตามการผลิตเม็ดเลือดแดง