Get the Fullness Message◦ takes 15

Get the Fullness Message
◦ takes 15 or more minutes for the brain to get
the message that we've been fed
◦ Eating slowly could help feel satisfied
◦ Eating lots of vegetables and fruits can make
feel fuller
◦ use smaller plates

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ได้รับข้อความแสดงข้อความแน่นโรคใช้เวลา อย่างน้อย 15 นาทีสำหรับสมองที่จะได้รับข้อความที่เราได้รับการเลี้ยงดูโรครับประทานอาหารช้า ๆ จะช่วยให้รู้สึกพอใจโรคกินจำนวนมากของผักและผลไม้สามารถทำให้รู้สึกฟูลเลอร์โรคใช้แผ่นเล็ก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ได้รับความแน่นข้อความ
◦ใช้เวลา 15 นาทีหรือมากกว่าสำหรับสมองที่จะได้รับ
ข้อความที่เราได้รับการเลี้ยงดู
◦การรับประทานอาหารช้า ๆ จะช่วยให้รู้สึกพอใจ
◦รับประทานอาหารจำนวนมากของผักและผลไม้ที่สามารถทำให้
รู้สึกอิ่ม
◦ใช้แผ่นที่มีขนาดเล็ก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ได้รับความอิ่มข้อความ◦ใช้เวลา 15 หรือมากกว่านาที เพื่อให้สมองได้ข้อความที่เราเคยเลี้ยง◦กินช้า ๆ จะช่วยให้รู้สึกพอใจ◦กินมากมายของผักและผลไม้ที่สามารถทำให้รู้สึกสัมผัส◦ใช้จานขนาดเล็ก