Physical Fitness Physical fitness i

Physical Fitness

Physical fitness is to the human body what fine tuning is to an engine. It enables us to perform up to our potential. Fitness can be described as a condition that helps us look, feel and do our best. More specifically, it is the “ability of the human body to function with vigor and alertness, without undue fatigue, and with ample energy to engage in leisure activities. (Physical).”
Physical fitness involves the performance of the heart and lungs, and the muscles of the body. And, since what we do with our bodies also affects what we can do with our minds, fitness influences to some degree qualities such as mental alertness and emotional stability.
Physical fitness is most easily understood by examining the four basic parts: Cardiorespiratory Endurance, muscular strength, muscular endurance and flexibility. Cardiorespiratory Endurance is the ability to deliver oxygen and nutrients to tissues and to remove wastes over sustained periods of time. Long runs and swims are among the methods employed in measuring this component. Muscular strength is the ability of a muscle to exert force for a brief period of time. Upper body strength, for example, can be measured by various weight-lifting exercises. Muscular endurance is the ability of a muscle, or group of muscles, to sustain repeated contractions or to continue applying force against a fixed object. Pushups are often used to test endurance of arm and shoulder muscles. And flexibility is the ability to move joints and use muscles through their full range of motion. The sit and reach is a good measure of flexibility of the lower back and back of the upper legs.
Physical fitness and the decision to carry out a physical fitness program should not be taken lightly. It requires a lifelong commitment of time and effort. Exercise must become one of those things that is done without question, like bathing and brushing your teeth. Patience is essential. A person must not ...

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สมรรถภาพทางกาย สมรรถภาพทางกายคือร่างกายมนุษย์ ปรับละเอียดอะไรคือเครื่องยนต์ มันทำให้เราสามารถทำได้ถึงศักยภาพของเรา ออกกำลังกายสามารถอธิบายเป็นเงื่อนไขที่ช่วยให้เราดู และทำดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันเป็น "ความสามารถของร่างกายมนุษย์ทำงาน ด้วยความแข็งแรงและเตรียมพร้อม โดยไม่เมื่อยล้าเกินควร และพลังงานเพียงพอเพื่อการมีส่วนร่วมในกิจกรรม (ทางกายภาพ) " สมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับการประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ และปอด และกล้ามเนื้อของร่างกาย และ เนื่องจากว่าเราทำอะไรกับร่างกายของเรายังมีผลต่อเราทำอะไรกับจิตใจของเรา ออกกำลังกายมีอิทธิพลต่อการคุณภาพบางระดับเช่นกระฉับกระเฉงและความมั่นคงทางอารมณ์ กายเป็นที่เข้าใจได้ง่ายที่สุด โดยการตรวจสอบส่วนประกอบพื้นฐานสี่: Cardiorespiratory ความอดทน ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อความทนทาน และยืดหยุ่น ความอดทน cardiorespiratory เป็นสามารถส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อ และเอาเสียมากกว่าอย่างยั่งยืนระยะเวลา วิ่งยาวและว่ายได้แก่วิธีการที่ใช้ในการวัดส่วนประกอบนี้ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคือ ความสามารถของกล้ามเนื้อออกแรงบังคับในระยะเวลาสั้น ๆ บนร่างกายความแข็งแรง เช่น สามารถวัด โดยกายยกน้ำหนักต่าง ๆ ความทนทานของกล้ามเนื้อคือ ความสามารถของกล้ามเนื้อ หรือกลุ่มของกล้ามเนื้อ การรักษาซ้ำหด หรือต้องการใช้แรงกับวัตถุที่ถาวร วิดพื้นมักใช้การทดสอบความอดทนของกล้ามเนื้อแขนและไหล่ และความยืดหยุ่นเป็นความสามารถในการย้ายข้อต่อ และใช้กล้ามเนื้อผ่านการเคลื่อนไหว นั่งและเข้าถึงเป็นการวัดที่ดีของความยืดหยุ่น ของหลังส่วนล่างและด้านหลัง และขาบน สมรรถภาพทางกายและการตัดสินใจดำเนินการโปรแกรมกายไม่ควรเบา ๆ มันต้องมีความมุ่งมั่นตลอดชีวิตเวลาและความพยายาม ออกกำลังกายต้องเป็นหนึ่งในสิ่งเหล่านั้นที่ทำได้โดยไม่ต้องถาม เช่นอาบน้ำแปรงฟัน ความอดทนเป็นสิ่งจำเป็น บุคคลต้องไม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สมรรถภาพทางกาย

สมรรถภาพทางกายคือการร่างกายมนุษย์สิ่งที่ปรับจูนคือเครื่องยนต์ มันช่วยให้เราสามารถดำเนินการได้ถึงศักยภาพของเรา การออกกำลังกายที่สามารถอธิบายได้ตามเงื่อนไขที่ช่วยให้เรามองความรู้สึกและทำดีที่สุดของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็น "ความสามารถของร่างกายมนุษย์ในการทำงานที่มีความแข็งแรงและการเตรียมพร้อมโดยไม่ต้องเมื่อยล้าเกินควรและมีพลังงานเหลือเฟือที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมเพื่อการพักผ่อน (กายภาพ). "
การออกกำลังกายทางกายภาพที่เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและปอดและกล้ามเนื้อของร่างกาย และเนื่องจากสิ่งที่เราจะทำอย่างไรกับร่างกายของเรายังมีผลต่อสิ่งที่เราสามารถทำอะไรกับจิตใจของเราที่มีอิทธิพลต่อการออกกำลังกายเพื่อคุณภาพการศึกษาระดับปริญญาบางอย่างเช่นความตื่นตัวทางจิตและความมั่นคงทางอารมณ์
สมรรถภาพทางกายเป็นที่เข้าใจได้ง่ายที่สุดโดยการตรวจสอบสี่ส่วนพื้นฐานความอดทนหลอดเลือดแข็งแรงของกล้ามเนื้ออดทนของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น ความอดทนหัวใจคือความสามารถในการส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อและการเอาของเสียในช่วงเวลาที่ยั่งยืนของเวลา วิ่งยาวและว่ายน้ำอยู่ในหมู่วิธีการที่ใช้ในการวัดส่วนนี้ แข็งแรงของกล้ามเนื้อคือความสามารถของกล้ามเนื้อในการออกแรงบังคับใช้เป็นระยะเวลาสั้น ๆ ของเวลา ความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนเช่นสามารถวัดได้โดยการออกกำลังกายยกน้ำหนักต่างๆ อดทนของกล้ามเนื้อคือความสามารถของกล้ามเนื้อหรือกลุ่มกล้ามเนื้อหดตัวเพื่อรักษาซ้ำ ๆ หรือจะยังคงใช้บังคับกับวัตถุคงที่ วิดพื้นมักจะถูกใช้ในการทดสอบความทนทานของแขนและกล้ามเนื้อไหล่ และมีความยืดหยุ่นคือความสามารถที่จะย้ายข้อต่อและกล้ามเนื้อใช้งานผ่านอย่างเต็มรูปแบบของการเคลื่อนไหว นั่งและการเข้าถึงเป็นตัวชี้วัดที่ดีของความยืดหยุ่นของหลังส่วนล่างและด้านหลังของขาด้านบน
สมรรถภาพทางกายและการตัดสินใจที่จะดำเนินการออกโปรแกรมการออกกำลังกายทางกายภาพไม่ควรนำมาเบา ๆ มันต้องมีความมุ่งมั่นตลอดชีวิตของเวลาและความพยายาม การออกกำลังกายจะต้องกลายเป็นหนึ่งในสิ่งที่จะทำโดยไม่ต้องคำถามเช่นการอาบน้ำและแปรงฟันของคุณ ความอดทนเป็นสิ่งจำเป็น คนไม่ต้อง ...