Once in the gym people do a warm up

Once in the gym people do a warm up if their not out running. Skipping is the most popular choice, some choose to run around the gym and others will use our spin bikes or rowing machines to get a sweat on. Once warmed up the group stretching starts. This takes approx 10 minutes. After stretching you will get told to wrap your hands with Thai Boxing wraps and it’s time for shadowboxing. The main purpose of this is to check your technique in the mirror as well as loosening up

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ครั้งในโรงยิม คนทำอบอุ่นขึ้นถ้าพวกเขาทำงานไม่ออก ข้ามเป็นตัวเลือกนิยมมากที่สุด บางเลือกที่จะทำสถานออกกำลังกาย และอื่น ๆ จะใช้หมุนจักรยานหรือพายเครื่องของเราเพื่อเรียกเหงื่อบน เมื่อ warmed ขึ้นยืดกลุ่ม เริ่มทำงาน นี้ใช้เวลาประมาณ 10 นาที หลังจากยืด ที่คุณจะได้รับบอกมือไส้ห่อมวยไทย และถึงเวลา shadowboxing วัตถุประสงค์หลักของการนี้จะตรวจสอบเทคนิคของคุณในกระจกรวมทั้งคลายค่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่ออยู่ในห้องออกกำลังกายทำคนที่อบอุ่นขึ้นถ้าพวกเขาไม่ได้ออกวิ่ง ข้ามเป็นตัวเลือกที่นิยมมากที่สุดบางคนเลือกที่จะวิ่งไปรอบ ๆ ห้องออกกำลังกายและอื่น ๆ จะใช้จักรยานปินหรือเครื่องพายของเราที่จะได้รับเหงื่อบน เมื่ออุ่นขึ้นกลุ่มยืดเริ่มต้น นี้จะใช้เวลาประมาณ 10 นาที หลังจากที่ยืดคุณจะได้รับการบอกว่าจะตัดมือของคุณด้วยการตัดมวยไทยและก็ถึงเวลาสำหรับ Shadowboxing วัตถุประสงค์หลักของเรื่องนี้คือการตรวจสอบเทคนิคในกระจกเช่นเดียวกับการคลายขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ครั้งหนึ่งในโรงยิมคนอบอุ่นขึ้นถ้าพวกเขาไม่ได้ออกวิ่ง ข้ามเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมมากที่สุด บางคนเลือกที่จะวิ่งรอบโรงยิม และคนอื่นจะใช้จักรยานปั่นของเราหรือเครื่องพายจะได้เหงื่อด้วย เมื่อการอุ่นขึ้นของกลุ่มยืดเส้นเริ่ม นี้จะใช้เวลาประมาณ 10 นาที หลังจากยืดคุณจะได้รับสั่งให้ตัดมือตัด มวยไทย และเป็นเวลาที่พริ้วไหวแบบนักมวยไง .จุดประสงค์หลักของเรื่องนี้คือการตรวจสอบเทคนิคของคุณในกระจก รวมทั้งคลายขึ้น