The Paleo diet focuses on unprocess

The Paleo diet focuses on unprocessed whole foods, lots of healthy fats including saturated fat, grass-fed, free-range meat and eggs, lots of fish and seafood, vegetables, fruit, berries, nuts, seeds and some natural sweeteners. It excludes grains, legumes, processed sugar and most dairy. Some people include healthy dairy foods like kefir, full fat natural yogurt, some aged cheese and butter, but of course it really depends on your sensitivities. Paleo also focuses on local, organic products and good farming practices.

A common misconception about the Paleo diet is that it's a low-carb diet with a focus on meat. While a lower amount of carbohydrates may be consumed compared to the standard Western’s classic diet through the exclusion of grains and refined sugars, plenty of carbs are still consumed from vegetables, fruits and nuts.

There are a few hard and fast rules on the Paleo Diet, but as we mention above, Paleo is a framework and a lifestyle which means many people choose to be a little flexible in their approach, taking what works for them and their bodies.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แหล่งอาหารเน้นประมวลผลทั้งอาหาร จำนวนมากรวมทั้งไขมันอิ่มตัว หญ้าเลี้ยงไขมันเพื่อสุขภาพ บ้านเนื้อ และไข่ ปลา และอาหารทะเล ผัก ผลไม้ ผลเบอร์รี่ ถั่ว เมล็ดมากมาย และบางหวานธรรมชาติ ธัญพืช ถั่ว น้ำตาลแปรรูป และผลิตภัณฑ์นมส่วนใหญ่ไม่ บางคนรวมถึงอาหารเพื่อสุขภาพนมเช่น kefir โยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมันเต็ม บางอายุ และเนยแข็ง แต่แน่นอนมันจริง ๆ ขึ้นอยู่กับความละเอียดอ่อนของคุณ แหล่งยังเน้นผลิตภัณฑ์ในท้องถิ่น อินทรีย์และแนวทางเกษตรดีทั่วไปเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาหารแหล่งคือ ว่า ก็วินิจฉัยเน้นเนื้อสัตว์ ในขณะที่อาจใช้จำนวนคาร์โบไฮเดรตต่ำเมื่อเทียบกับอาหารมาตรฐานตะวันตก s คลาสสิกผ่านยกเว้นธัญพืชและน้ำตาล คาร์โบไฮเดรตมากมายจะยังคงถูกใช้จากผัก ผลไม้ และถั่วมีกฎอย่างหนัก และรวดเร็วไม่กี่แหล่งอาหาร แต่เราพูดถึงข้างต้น แหล่งเป็นกรอบการทำงานและไลฟ์สไตล์ซึ่งหมายความว่า หลายคนเลือกจะยืดหยุ่นน้อย วิธีการสิ่งที่ทำงานสำหรับพวกเขาและร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหาร Paleo มุ่งเน้นไปที่อาหารทั้งที่ยังไม่ได้จำนวนมากไขมันเพื่อสุขภาพรวมทั้งไขมันอิ่มตัวหญ้าเลี้ยงเนื้อฟรีช่วงและไข่จำนวนมากของปลาและอาหารทะเล, ผัก, ผลไม้, เบอร์รี่, ถั่วเมล็ดพืชและบางสารให้ความหวานธรรมชาติ มันตัดธัญพืช, ถั่ว, น้ำตาลประมวลผลและนมมากที่สุด บางคนรวมถึงอาหารเพื่อสุขภาพเช่นนม kefir เต็มโยเกิร์ตธรรมชาติไขมันบางชีสและเนยอายุ แต่แน่นอนว่ามันต้องขึ้นอยู่กับความไวของคุณ Paleo ยังมุ่งเน้นในท้องถิ่นสินค้าเกษตรอินทรีย์และการปฏิบัติการเกษตรที่ดี. ความเข้าใจผิดกันเกี่ยวกับอาหาร Paleo คือว่ามันเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมีความสำคัญกับเนื้อ ในขณะที่การลดปริมาณของคาร์โบไฮเดรตอาจจะบริโภคอาหารเมื่อเทียบกับคลาสสิกมาตรฐานตะวันตก ?? s ผ่านการยกเว้นจากธัญพืชและน้ำตาลกลั่นที่มากมายของการทานคาร์โบไฮเดรตยังคงจากการบริโภคผักผลไม้และถั่ว. มีกฎอย่างหนักและรวดเร็วในไม่กี่มี อาหาร Paleo แต่ที่เราพูดถึงข้างต้น Paleo เป็นกรอบและวิถีการดำเนินชีวิตซึ่งหมายความว่าคนจำนวนมากเลือกที่จะเป็นเพียงเล็กน้อยที่มีความยืดหยุ่นในแนวทางของพวกเขาเอาสิ่งที่เหมาะกับพวกเขาและร่างกายของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหาร Paleo จะเน้นทั้งอาหารที่ยังไม่ได้มากมายของสุขภาพไขมัน ได้แก่ ไขมันไม่อิ่มตัว , หญ้าอาหาร , เนื้อสัตว์ช่วงฟรีและไข่ , จำนวนมากของปลาและอาหารทะเล , ผัก , ผลไม้ , ผลเบอร์รี่ , ถั่ว , เมล็ดและสารให้ความหวานจากธรรมชาติบ้าง มันยังไม่รวมธัญพืช , ถั่ว , น้ำตาลและแปรรูปผลิตภัณฑ์นมมากที่สุด บางคนรวมถึงนม อาหารเพื่อสุขภาพ เช่น จุลินทรีย์โยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมันเต็ม บางอายุชีสและเนย แต่แน่นอน มันขึ้นอยู่กับความไวของคุณ Paleo ยังเน้นท้องถิ่น , ผลิตภัณฑ์อินทรีย์และการปฏิบัติการเกษตรที่ดีความเข้าใจผิดทั่วไปเกี่ยวกับอาหาร Paleo คือมันเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำโดยเน้นเนื้อ ในขณะที่ปริมาณของคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจใช้ได้เมื่อเทียบกับมาตรฐานตะวันตกเป็นอาหารคลาสสิกผ่านการยกเว้นของธัญพืชและการกลั่นน้ำตาล carbs ยังบริโภคผัก ผลไม้ และถั่ว .ไม่มีกฎระเบียบอย่างหนักและรวดเร็วเกี่ยวกับ Paleo อาหาร แต่ที่เรากล่าวถึงข้างต้น , Paleo เป็นกรอบและวิถีชีวิตซึ่งหมายความว่า หลายคนเลือกที่จะยืดหยุ่นเล็กน้อยในวิธีการของพวกเขาเอาสิ่งที่ทำงานสำหรับพวกเขาและร่างกายของพวกเขา