รับประทานผัก ผลไม้ทุกวันให้ครบ3มื้อ

รับประทานผัก ผลไม้ทุกวันให้ครบ3มื้อ หลีกเลี่ยงขนมปังขาว เค้ก น้ำหวาน ชีส ดื่มน้ำวันละประมาณ 8 แก้ว ออกกำลังกายอย่างสมํ่าเสมอ เต้นแอโรบิกเป็นประจำ จะทำให้คุณเผาผลาญแคลโลรี่และจทำให้รูปร่างของคุณเฟิร์มมากขึ้น คุณสามารถใส่เดรสที่คุณอยากใส่ได้อย่างสวยงาม
การออกกำลังและกินผัก ผลไม้ทุกวันอาจทำได้ยาก,แต่ถ้าคุณมีความตั้งใจ คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ และคุณจะมีรูปร่างดีอย่างที่คุณต้องการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รับประทานผักผลไม้ทุกวันให้ครบ 3 มื้อหลีกเลี่ยงขนมปังขาวเค้กน้ำหวานชีสดื่มน้ำวันละประมาณ 8 แก้วออกกำลังกายอย่างสมํ่าเสมอเต้นแอโรบิกเป็นประจำ
คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รับประทานผักผลไม้ทุกวันให้ครบ 3 มื้อหลีกเลี่ยงขนมปังขาวเค้กน้ำหวานชีสดื่มน้ำวันละประมาณ 8 แก้วออกกำลังกายอย่างสมํ่าเสมอเต้นแอโรบิกเป็นประจำคุณสามารถใส่เดรสที่คุณอยากใส่ได้อย่างสวยงาม
การออกกำลังและกินผักผลไม้ทุกวันอาจทำได้ยากแต่ถ้าคุณมีความตั้งใจคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้และคุณจะมีรูปร่างดีอย่างที่คุณต้องการ ,