For example: Rusie Dutton practice

For example: Rusie Dutton practice 3 postures from 16 postures
(each repeated 3 times) Figs. 1e3. (Wat Pho Thai Traditional Massage School).
Generalized weakness or not alert (Fig. 1)
Position: standing with legs spread
Activity: step 1 interlace fingers and turn palms out and extend
arms in front at shoulder height (inhale for 4 count)-
hold(for 3 count)-relax(exhale for 6 count)
: step 2 push both arms to the left(inhale for 4 count)-
hold(for 3 count)-turn to the middle(exhale for 6
count) and change to the right side then repeat from
step 1-2.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตัวอย่างเช่น: ฤาษีดัดตนฝึก 3 ท่าจากท่า 16(ซ้ำ 3 ครั้งแต่ละ) 1e3 มะเดื่อ. (วัดโพธิ์นวดแผนไทยโรงเรียน)ทั่วไปอ่อนแอ หรือไม่แจ้งเตือน (รูปที่ 1)ตำแหน่ง: ยืน ด้วยขาแพร่กระจายกิจกรรม: ขั้นตอนที่ 1 แบบสอดประสานนิ้วมือ และเปิดฝ่ามือออก และขยายแขนด้านหน้าที่ไหล่ (สูดสำหรับจำนวน 4) -hold(for 3 count)-relax(exhale for 6 count): ขั้นตอนที่ 2 ดันแขนทั้งสองไป left(inhale for 4 count) -hold(for 3 count)-เปิดตรงกลาง (หายใจออก 6จำนวน) และเปลี่ยนไปทางด้านขวาจาก นั้นทำซ้ำจากขั้นตอนที่ 1-2

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตัวอย่าง : การฝึกฤาษีดัดตนท่าที่ 3 ท่าจาก 16( แต่ละซ้ำ 3 ครั้ง ) มะเดื่อ . 1e3 . ( วัดโพธิ์นวดแผนไทยโรงเรียน )จุดอ่อนทั่วไปหรือแจ้งเตือนไม่ได้ ( รูปที่ 1 )ตำแหน่ง : ยืนด้วยขากระจายกิจกรรม : ขั้นตอนที่ 1 ไขว้นิ้วและเปิดฝ่ามือออกและขยายแขนด้านหน้าที่ความสูงไหล่ ( หายใจเข้า 4 นับ )ถือ ( 3 นับ ) - ผ่อนคลาย ( หายใจออก 6 นับ ): ขั้นที่ 2 กดแขนทั้งสองข้างไปทางซ้าย ( หายใจเข้า 4 นับ )ถือ ( 3 นับ ) - เปิดกลาง ( หายใจออก 6นับ ) และการเปลี่ยนแปลงด้านขวาแล้วย้ำจากขั้นตอนที่ 2 .