3. Walking stimulates your brain an

3. Walking stimulates your brain and enhances your attention and working memory—particularly if you do a nature walk. This is where the mindfulness exercises take over: not only will you be less stressed after this, but you will also lower your blood pressure.
4. Walkers perspire and sweat less than runners do, making it possible for them to exercise without requiring a shower immediately after they’re done. I still bring my baby wipes with me, but this is perfect for getting a workout in during the work day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

3. เดินช่วยกระตุ้นสมองของคุณ และช่วยเพิ่มความสนใจและทำงานหน่วยความจำของคุณ — โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการเดินชมธรรมชาติ นี้เป็นที่ฝึกสติควบคุม: ไม่เพียงแต่จะคุณจะไม่เครียดหลังจากนี้ แต่คุณยังจะช่วยลดความดันโลหิต4. เดินอุณหภูมิ และเหงื่อน้อยกว่านักวิ่งทำ ทำให้การออกกำลังกายโดยไม่ต้องมีฝักบัวอาบน้ำทันทีหลังจากที่พวกเขากำลังทำ ฉันยังคงนำทิชชู่เปียกสำหรับเด็กของฉัน แต่นี้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายในระหว่างวันทำงาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

3. เดินจะช่วยกระตุ้นสมองของคุณและช่วยเพิ่มความสนใจและการทำงานของหน่วยความจำของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำเดินธรรมชาติ นี่คือที่การออกกำลังกายสติใช้เวลามากกว่า. ไม่เพียง แต่คุณจะเครียดน้อยลงหลังจากนี้ แต่คุณยังจะลดความดันโลหิตของคุณ
4 วอล์กเกอร์เหงื่อและเหงื่อน้อยกว่านักวิ่งทำทำให้มันเป็นไปได้สำหรับพวกเขาที่จะออกกำลังกายโดยไม่ต้องอาบน้ำทันทีหลังจากที่พวกเขากำลังทำ ฉันยังคงนำลูกของฉันเช็ดกับฉัน แต่นี้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายในระหว่างวันทำงาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

3 . เดินกระตุ้นสมองของคุณและช่วยเพิ่มความสนใจและการทำงานหน่วยความจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเดินธรรมชาติ . นี่คือที่ฝึกสติไป : ไม่เพียง แต่คุณจะต้องน้อยตรึงเครียด หลังนี้ แต่คุณจะลดความดันโลหิตของคุณ4 . เดินเหงื่อและเหงื่อน้อยกว่าวิ่งจะทำให้มันเป็นไปได้สำหรับพวกเขาที่จะออกกำลังกายโดยไม่ต้องอาบน้ำทันทีหลังจากที่พวกเขาจะทำ ผมยังเอาลูกฉันเช็ดผม แต่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายในช่วงงานวัน