Finally, we should eat a 'brain-hea

Finally, we should eat a 'brain-healthy' diet. This means we should avoid fatty foods. We should also stay away from food that is high in cholesterol. Instead, we should eat nutritious food such as green vegetables, fruit, fish, and nuts. Food which are good for you will protect the brain from disease. Certain foods, however, may actually improve brainpower. Research suggests that the nutrient 'choline' , which is found in foods such as liver,eggs,and red meat, helps the brain work better

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สุดท้าย เราควรกินอาหาร 'สมองสุขภาพ' ซึ่งหมายความว่า เราควรหลีกเลี่ยงอาหารไขมัน นอกจากนี้เรายังควรอยู่ห่างจากอาหารที่มีไขมันสูง แทน เราควรกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นผักสีเขียว ผลไม้ ปลา และถั่ว อาหารที่ดีสำหรับคุณจะปกป้องสมองจากโรค อาหารบางอย่าง อย่างไรก็ตาม อาจจริงปรับปรุง brainpower งานวิจัยแนะนำว่า 'choline' ซึ่งพบในอาหาร เช่นตับ ไข่ เนื้อแดง สารอาหารช่วยให้สมองทำงานดีขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สุดท้ายเราควรกินอาหารที่ 'สมองสุขภาพ' ซึ่งหมายความว่าเราควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน นอกจากนี้เรายังควรอยู่ห่างจากอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง แต่เราควรกินอาหารที่มีคุณค่าเช่นผักใบเขียวผลไม้ปลาและถั่ว อาหารที่ดีสำหรับคุณที่จะปกป้องสมองจากโรค อาหารบางชนิด แต่จริง ๆ แล้วอาจเพิ่มพลังสมอง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารอาหาร 'โคลีนซึ่งพบในอาหารเช่นตับไข่และเนื้อแดงจะช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สุดท้ายเราควรจะกินอาหาร ' สมอง ' นี้หมายความว่า เราจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง เราควรจะอยู่ให้ห่างจากอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูง . แทน , เราควรจะกินมีคุณค่าทางโภชนาการอาหาร เช่น ผักสีเขียว ผลไม้ ปลา และถั่ว อาหารที่เหมาะสำหรับคุณจะช่วยป้องกันสมองจากโรค อาหารบางชนิด อย่างไรก็ตาม อาจจะเพิ่ม brainpower .การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารอาหาร ' โคลีน ' ซึ่งพบได้ในอาหาร เช่น ตับ ไข่ และเนื้อสัตว์สีแดง ช่วยให้สมองทำงานดีขึ้น