Orange Juice (and All Fruit Juice)F

Orange Juice (and All Fruit Juice)

Fruit juice has about eight full teaspoons of sugar per eight-ounce glass. This sugar is typically a fruit sugar called fructose, which is every bit as dangerous as regular table sugar since it will also cause a major increase in insulin levels.

Further, many commercial orange juices are contaminated with mold from damaged fruit that are processed. So if you drink commercial orange juice regularly you will be exposed to these mold toxins.

This doesn’t mean that you should avoid fruit, just fruit juice. When the fruit is intact and whole, its fiber will somewhat moderate the release of fructose into the bloodstream as well as somewhat moderate insulin release. However, if you are overweight, have high blood pressure or high blood sugar, it would probably be wise to avoid most fruits until you have these problems under control.

This is especially true if you are a protein nutritional type. Carb types do far better with fruits, especially citrus fruits, in general

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

น้ำส้ม (และน้ำผลไม้ทั้งหมด) น้ำผลไม้มีประมาณแปดช้อนชาเต็มรูปแบบของน้ำตาลแก้วละแปดออนซ์ น้ำตาลนี้โดยทั่วไปจะมีน้ำตาลในผลไม้ที่เรียกว่าฟรุกโตสซึ่งเป็นทุกบิตเป็นอันตรายน้ำตาลตารางปกติเพราะมันยังจะทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นที่สำคัญในระดับอินซูลิน. นอกจากนี้น้ำผลไม้สีส้มจำนวนมากในเชิงพาณิชย์ที่มีการปนเปื้อนด้วยแม่พิมพ์จากผลไม้ได้รับความเสียหายที่มีการประมวลผล ดังนั้นถ้าคุณดื่มน้ำผลไม้สีส้มในเชิงพาณิชย์อย่างสม่ำเสมอคุณจะได้สัมผัสกับสารพิษเหล่านี้เชื้อรา. นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณควรหลีกเลี่ยงผลไม้เพียงน้ำผลไม้ เมื่อผลไม้เป็นเหมือนเดิมและทั้งเส้นใยที่ค่อนข้างจะปานกลางการเปิดตัวของฟรุกโตสเข้าสู่กระแสเลือดเช่นเดียวกับการเปิดตัวในระดับปานกลางค่อนข้างอินซูลิน แต่ถ้าคุณมีน้ำหนักเกินมีความดันโลหิตสูงหรือน้ำตาลในเลือดสูงก็อาจจะฉลาดที่จะหลีกเลี่ยงผลไม้มากที่สุดจนกว่าคุณจะมีปัญหาเหล่านี้ภายใต้การควบคุม. นี้จะเป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นโปรตีนชนิดโภชนาการ ประเภทคาร์โบไฮเดรตทำดีกว่ากับผลไม้ผลไม้ส้มโดยเฉพาะอย่างยิ่งในทั่วไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ส้ม ( และน้ำผลไม้ )

ผลไม้มีประมาณแปดเต็มช้อนชาน้ำตาลต่อ 8 ออนซ์แก้ว น้ำตาลนี้มักจะเรียกว่าผลไม้น้ำตาลฟรักโทสซึ่งเป็นทุกบิตอันตรายเช่นน้ำตาลตารางปกติเพราะมันก็จะทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นที่สำคัญในระดับอินซูลิน .

ต่อไป น้ําส้มเชิงพาณิชย์หลายปนเปื้อนเชื้อราจากความเสียหาย ผลไม้ที่ถูกประมวลผลดังนั้นถ้าคุณดื่มน้ำส้มในเชิงพาณิชย์อย่างสม่ำเสมอคุณจะได้สัมผัสกับสารพิษเชื้อราเหล่านี้

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรหลีกเลี่ยงผลไม้ , ผลไม้น้ำผลไม้ เมื่อผลเป็นเหมือนเดิมและทั้งเส้นใยของมันจะค่อนข้างปานกลางรุ่นของฟรักโทส เข้าสู่กระแสเลือด รวมทั้งปล่อยอินซูลินค่อนข้างปานกลาง อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณเป็นคนอ้วน มีความดันสูงหรือน้ำตาลในเลือดสูงมันอาจจะฉลาดที่จะหลีกเลี่ยงผลไม้มากที่สุดจนกว่าคุณมีปัญหาเหล่านี้ภายใต้การควบคุม .

นี้เป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีโปรตีนสารอาหารประเภท ประเภทคาร์โบไฮเดรตทำไกลดีด้วย ผลไม้ โดยเฉพาะผลไม้ส้ม , ทั่วไป