Do you recall the first time you me

Do you recall the first time you met each of your clients? How about that first note of confidence? Has it started to fade away? While your clients may have felt motivation initially, they may have lost that first spark of excitement or lost sight of why they wanted to achieve a specific goal in the first place. If that's the case, the best thing you can do as a trainer is to remind your client that a setback doesn't have to lead to failure. Just ask Amy Morin, a contributing author at Forbes: "Almost every behavioral change involves at least one or two setbacks...the way you respond to those setbacks, however, is what determines the likelihood of reaching your goals." 
How to set realistic personal fitness goals

For many people, goals may feel unattainable because they seem much more complex than they actually are. For example, If your client would like to lose 30 pounds, he or she may feel like that weight is never going to come off when looking at it in the short term. If your client breaks that down to 15 pounds in six months and another 15 in the last half of the year, it may feel a bit more manageable. 

KEEP THE WORKOUTS INTERESTING AND ENGAGING

When the novelty of that initial motivation fades away, it may be because the routine has become exactly that, a routine. The important thing to remember is that your clients don't have to spend hours with you to get the results they are working toward. Beyond that, your clients don't have to stick to one specific workout routine to get the results he or she wants. For example, instead of just focusing on high-intensity interval training, aka HIIT, incorporate Pilates or yoga into the mix. Finally, you don't want your clients to plateau or burn out, and incorporating variety will avoid just that while keeping things interesting in the gym.

ENFORCE ACCOUNTABILITY AND REFERENCE YOUR CLIENTS' GOALS

It's important to encourage your client to accept accountability, but don't become too pushy. Whether it's paying in advanced or sticking to a schedule, accountability will help your client stay on track.

One of the best ways to ensure that your clients stay on track is to reference their goals daily, weekly and monthly. If your clients are determined to reach a goal by a specific date, they will be more likely to pass on those tempting office treats if they have their goals in front of them every morning. For a quick and effective way to track goals, encourage your clients to use an online tool, such as Evernote. The basic version is free and an efficient way to organize daily tasks, such as going to the gym, and track those long-term goals.

KEEP YOUR CLIENTS GOING BEYOND EACH SESSION

If you want your clients to stay committed to their training, they must commit to a healthy and active lifestyle. In other words, they must stay dedicated long after each session. Encourage your clients to download an inexpensive app, like Commit. Commit helps users form habits by asking he or she if they have achieved the goal they set for that day. For example, "Did you run today?" It will even remind users if they happen to forget.  

Topics: Fitness

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณจำได้ในครั้งแรกที่พบแต่ละไคลเอนต์ของคุณ วิธีการเกี่ยวกับครั้งแรกทราบว่าความเชื่อมั่น มันได้เริ่มจางหายไป ในขณะที่ลูกค้าของคุณอาจรู้สึกถึงแรงจูงใจเริ่มแรก พวกเขาอาจจะสูญเสียที่จุดประกายแรกของเมืองหรือเห็นหายไปทำไมพวกเขาต้องการให้บรรลุเป้าหมายเฉพาะในสถานที่แรก ถ้าเป็นกรณีนี้ คุณสามารถทำได้เป็นผู้ฝึกสอนที่ดีสุดคือเพื่อ เตือนลูกค้าที่ไม่มีความล้มเหลวเพื่อนำไปสู่ความล้มเหลว สอบถามเอมี่โมริน ผู้เขียนเอื้อต่อที่ Forbes: "เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเกือบล้มเหลวอย่างน้อยหนึ่ง หรือสอง...วิธีคุณตอบสนองล้มเหลวเหล่านั้น อย่างไรก็ตาม คือ สิ่งที่กำหนดโอกาสในการบรรลุเป้าหมายของคุณ" วิธีการตั้งเป้าหมายฟิตเนสส่วนบุคคลจริงสำหรับหลาย ๆ คน เป้าหมายอาจรู้สึกไม่สามารถบรรลุได้เนื่องจากพวกเขาดูเหมือนซับซ้อนมากขึ้นกว่าที่พวกเขาเป็นจริง เช่น ถ้าลูกค้าต้องการสูญเสีย 30 ปอนด์ เขาหรือเธออาจรู้สึกว่าน้ำหนักที่ไม่เคยจะหลุดออกมาเมื่อมองในระยะสั้นมัน ถ้าไคลเอนต์ของคุณที่ลงไป 15 ปอนด์ ในเดือนหกและ 15 อีกในครึ่งหลังของปี อาจรู้สึกเป็นบิตย่อย ๆ ให้ออกกำลังกายที่น่าสนใจและมีส่วนร่วมเมื่อความแปลกใหม่ของแรงจูงใจเริ่มต้นที่หายไป อาจ เพราะกิจวัตรประจำวันได้กลายเป็นว่าที่ มีขั้นตอน สิ่งสำคัญจำเป็นที่ลูกค้าของคุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลากับคุณได้รับผลลัพธ์ที่พวกเขาในการทำงาน นอกเหนือจากนั้น ลูกค้าของคุณไม่ได้ติดหนึ่งเฉพาะกายจะได้รับผลเขาหรือเธอต้องการ ตัวอย่างเช่น แทนเพียงเน้นความเข้มสูงช่วงการฝึกอบรม aka HIIT รวมพิลาทิสหรือโยคะผสมลงไป สุดท้าย คุณไม่ต้องการให้ลูกค้าของคุณที่ราบสูง หรือไหม้ และผสมผสานความหลากหลายจะหลีกเลี่ยงที่ให้สิ่งที่น่าสนใจในการออกกำลังกายความรับผิดชอบในการบังคับใช้ และการอ้างอิงของลูกค้าเป้าหมายจึงควรส่งเสริมให้ลูกค้าของคุณจะยอมรับความรับผิดชอบ แต่ไม่เป็นรุกเกินไป ว่ามันคือชำระเงินในขั้นสูง หรือติดกับตารางเวลา ความรับผิดชอบจะช่วยให้ลูกค้าของคุณอยู่ในการติดตามหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่า ลูกค้าของคุณอยู่ในการติดตามเป็นการอ้างอิงเป้าหมายรายวัน รายสัปดาห์และรายเดือน ถ้าลูกค้าของคุณจะถูกกำหนดไปถึงเป้าหมายในวันที่เฉพาะเจาะจง พวกเขาจะน่าจะผ่านในที่ดึงดูดถือว่าสำนักงานถ้าพวกเขามีเป้าหมายอยู่ที่ด้านหน้าทุกเช้า สำหรับวิธีที่รวดเร็ว และมีประสิทธิภาพในการติดตามเป้าหมาย ให้ลูกค้าของคุณใช้เครื่องมือออนไลน์ เช่น Evernote รุ่นพื้นฐานฟรี และการจัดระเบียบรายวัน งาน เช่นไปออกกำลังกาย และติดตามเป้าหมายระยะยาวเหล่านั้นให้แก่ลูกค้าจะเกินแต่ละเซสชันถ้าคุณต้องการให้ลูกค้าของคุณที่พักเพื่อการฝึกอบรมของพวกเขา พวกเขาต้องมุ่งมั่นเพื่อไลฟ์สไตล์มีสุขภาพดี และการใช้งาน ในคำอื่น ๆ พวกเขาต้องอยู่เฉพาะนานหลังจากแต่ละเซสชัน ให้ลูกค้าของคุณเพื่อดาวน์โหลดแอปราคาไม่แพง เช่นยอม มุ่งมั่นที่ช่วยให้ผู้ใช้แบบพฤติกรรม โดยขอให้เขาหรือเธอถ้าพวกเขาได้บรรลุเป้าหมายที่พวกเขากำหนดวัน ตัวอย่างเช่น "คุณไม่วันนี้" แม้มันจะเตือนให้ผู้ใช้ถ้าเกิดลืม หัวข้อ: ออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณจำครั้งแรกที่คุณได้พบกันของลูกค้าของคุณหรือไม่ วิธีการเกี่ยวกับที่โน้ตตัวแรกของความเชื่อมั่น? มีมันเริ่มจะจางหายไป? ในขณะที่ลูกค้าของคุณอาจจะรู้สึกว่าแรงจูงใจในตอนแรกพวกเขาอาจจะมีการสูญเสียที่จุดประกายครั้งแรกของความตื่นเต้นหรือหายไปจากสายตาของเหตุผลที่พวกเขาต้องการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงในสถานที่แรก หากเป็นกรณีที่สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เป็นผู้ฝึกอบรมคือการเตือนให้ลูกค้าของคุณที่ความล้มเหลวที่ไม่จำเป็นต้องนำไปสู่ความล้มเหลว เพียงแค่ถามเอมี่โมผู้เขียนร่วมในฟอร์บ: "เกือบทุกการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเกี่ยวข้องกับการอย่างน้อยหนึ่งหรือสองความพ่ายแพ้ ... วิธีการที่คุณตอบสนองต่อความพ่ายแพ้เหล่านั้น แต่เป็นสิ่งที่กำหนดความเป็นไปของการบรรลุถึงเป้าหมายของคุณ." 
วิธีการตั้งค่า มีเหตุผลเป้าหมายการออกกำลังกายส่วนบุคคลสำหรับหลาย ๆ คนอาจจะรู้สึกว่าเป้าหมายไม่สามารถบรรลุได้เพราะพวกเขาดูเหมือนซับซ้อนมากขึ้นกว่าพวกเขาเป็นจริง ตัวอย่างเช่นถ้าลูกค้าของคุณต้องการที่จะสูญเสีย 30 ปอนด์เขาหรือเธออาจจะรู้สึกเหมือนน้ำหนักที่ไม่เคยไปมาเมื่อมองมันในระยะสั้น ถ้าลูกค้าของคุณหยุดพักลงถึง 15 ปอนด์ในหกเดือนและอีก 15 ในช่วงครึ่งหลังของปีก็อาจรู้สึกบิตจัดการได้มากขึ้น.  KEEP การออกกำลังกายที่น่าสนใจและมีส่วนร่วมเมื่อความแปลกใหม่ของว่าแรงจูงใจเบื้องต้นจางหายไปมันอาจจะเป็น เพราะกิจวัตรประจำวันได้กลายเป็นตรงที่ประจำ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือลูกค้าของคุณจะได้ไม่ต้องใช้เวลากับคุณเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่พวกเขาจะทำงานต่อ นอกเหนือจากนั้นลูกค้าของคุณไม่จำเป็นต้องยึดติดกับการออกกำลังกายประจำอย่างใดอย่างหนึ่งที่เฉพาะเจาะจงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เขาหรือเธอต้องการ ตัวอย่างเช่นแทนที่จะเพียงมุ่งเน้นไปที่ความเข้มสูงการฝึกอบรมช่วงอาคา HIIT, รวมพิลาทิสโยคะหรือเข้าผสม สุดท้ายคุณก็ไม่ต้องการให้ลูกค้าของคุณไปยังที่ราบสูงหรือเผาออกและการใช้มาตรการหลากหลายจะหลีกเลี่ยงการเพียงว่าขณะที่การรักษาสิ่งที่น่าสนใจในการออกกำลังกาย. บังคับใช้ความรับผิดชอบและการอ้างอิงลูกค้าเป้าหมายของคุณมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะส่งเสริมให้ลูกค้าของคุณที่จะยอมรับความรับผิดชอบ แต่ดอน 'T กลายเป็นเร่งเร้าเกินไป ไม่ว่าจะเป็นการจ่ายเงินในขั้นสูงหรือติดกับกำหนดการจะมีความรับผิดชอบที่จะช่วยให้ลูกค้าของคุณอยู่ในการติดตาม. หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าลูกค้าของคุณอยู่ในการติดตามคือการอ้างอิงเป้าหมายของพวกเขารายวันรายสัปดาห์และรายเดือน ถ้าลูกค้าของคุณมีความมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมายโดยเฉพาะวันที่พวกเขาจะมีโอกาสมากขึ้นที่จะผ่านในบรรดาดึงดูดถือว่าสำนักงานถ้าพวกเขามีเป้าหมายของพวกเขาในด้านหน้าของพวกเขาทุกเช้า หาวิธีที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพในการติดตามเป้าหมายส่งเสริมให้ลูกค้าของคุณจะใช้เครื่องมือออนไลน์เช่น Evernote รุ่นพื้นฐานฟรีและวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดงานประจำวันเช่นจะไปออกกำลังกายและติดตามผู้ที่เป้าหมายระยะยาว. ให้ลูกค้าของคุณจะเกินแต่ละครั้งหากคุณต้องการให้ลูกค้าของคุณจะอยู่ที่ความมุ่งมั่นกับการฝึกอบรมของพวกเขาพวกเขาจะต้อง กระทำเพื่อการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและการใช้งาน ในคำอื่น ๆ ที่พวกเขาจะต้องอยู่นานหลังจากที่ทุ่มเทในแต่ละเซสชั่น ขอแนะนำให้ลูกค้าของคุณเพื่อดาวน์โหลดแอปราคาไม่แพงเช่น Commit กระทำจะช่วยให้ผู้ใช้นิสัยแบบฟอร์มโดยขอให้เขาหรือเธอว่าพวกเขาได้บรรลุเป้าหมายที่พวกเขาตั้งไว้สำหรับวันนั้น ยกตัวอย่างเช่น "คุณไม่ได้ทำงานในวันนี้?" มันก็จะเตือนผู้ใช้หากพวกเขาเกิดขึ้นที่จะลืม.   หัวข้อ: การออกกำลังกาย