Mini – meal are not snack eaten bet

Mini – meal are not snack eaten between larger meals. Instead, they are a variety of small portions eaten throughout the day. The real challenge with this eating style is eating enough serving from each food group while not over eating. Each mini – meal should be thought out and selected from nutritions foods, just as you would with your other meals.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มินิอาหารไม่เคี้ยวกินระหว่างมื้ออาหารขนาดใหญ่ แทน พวกเขามีความหลากหลายของเราะกินตลอดทั้งวัน ความจริงแบบนี้กินเป็นกินเพียงพอให้บริการจากแต่ละกลุ่มอาหารขณะไม่เกินกิน แต่ละมินิ – อาหารควรคิดออก และเลือกจากสารอาหาร เช่นเดียวกับอาหารของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มินิ - อาหารไม่ได้กินของว่างระหว่างมื้ออาหารที่มีขนาดใหญ่ แต่พวกเขามีความหลากหลายของส่วนเล็ก ๆ กินตลอดทั้งวัน ความท้าทายที่แท้จริงกับการรับประทานอาหารสไตล์นี้คือการรับประทานอาหารที่เพียงพอจากการให้บริการกลุ่มอาหารในแต่ละขณะที่ไม่ได้รับประทานอาหารมากกว่า มินิแต่ละ - อาหารควรจะคิดออกและเลือกจากอาหารที่คุณค่าทางอาหารเช่นเดียวกับที่คุณจะมีอาหารอื่น ๆ ของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหาร–ขนาดเล็กไม่ได้ขนมกินระหว่างมื้อใหญ่ แทน พวกเขามีความหลากหลายของส่วนเล็ก ๆ กินตลอดทั้งวัน ความท้าทายที่แท้จริงกับนี้กินแบบกินพอ ให้แต่ละกลุ่มอาหารในขณะที่ไม่กินมากกว่า แต่ละมื้อควรคิดออกมินิ ) และเลือกจากภาวะโภชนาการอาหาร เช่นเดียวกับที่คุณจะกับอาหารอื่น ๆของคุณ