Provide Vitamin C. Vitamin C cannot

Provide Vitamin C. Vitamin C cannot be synthesized by the human body so we must ingest it in our food and drink. Drinking two glasses of orange juice each day can increase the Vitamin C concentration in your body by 40 to 64 percent. The vitamin C we get from orange juice protects our bodies from the harmful effects of free radicals that cause early aging, and aids in the absorption of essential minerals like calcium.
Reduce Inflammation. Eating meals with a lot of fat or glucose can lead to the development of inflammatory reactions. Inflammatory reactions lead to the resistance of insulin, which is a common cause of type II diabetes and atherosclerosis. Atherosclerosis is a very serious condition where the blood vessel walls harden due to fatty deposits. Drinking orange juice when ingesting a high-carbohydrate and high-fat meal will prevent the occurrence of this inflammation, making it a good preventative measure against insulin resistance and atherosclerosis.
Balance Blood Pressure. You can improve your diastolic blood pressure by adding a glass of orange juice into your diet. Studies have found that orange juice contains hesperidin, a very healthy, water-soluble plant pigment. It improves the activity of small blood vessels bringing your overall blood pressure into balance and helping to decrease cardiovascular risks.
Lower Bad Cholesterol. Drinking orange juice regularly is thought to decrease levels of low-density lipoprotein, or LDL, cholesterol. LDL cholesterol is commonly known as the “bad” cholesterol and it collects in your arteries and blood vessels, causing heart problems, cardiovascular issues, and problems with healthy blood and blood oxygen flow. The mechanism in drinking orange juice that is behind the improvement in LDL cholesterol levels is still unknown. More studies and clinical trials will need to be performed in order to hammer this out as concrete fact.
Promote Skin Condition. Drinking orange juice is said to bring a radiant glow to your skin and provide other skin benefits as well. Drinking this juice will help to hydrate skin and keep it firm. Using this juice as a topical treatment does wonders for the skin as well. It cleans out and tightens clogged pores and is believed to prevent wrinkles and fine lines. Orange juice is also a great natural remedy for treating sunburns.
Prevent Neural Tube Defects. Folate deficiency is one of the main causes of low birth weight and neural tube defects, which are congenital problems in the brain and spinal cord. It also one of the most preventable causes of these birth defects. Drinking ⅓ cup of orange juice each day provides 40 mcg of folates to expectant mothers. Folates are important micronutrients that are known to prevent a wide variety of birth defects. The ⅓ cup serving mentioned provides 10% of the recommended daily value of folates.
Produce Collagen. Vitamin C is the key ingredient for healthy production of collagen, which is the structural component of bones, tendons, ligaments and blood vessels. When the body is deficient in vitamin C it can lead to scurvy, a disease characterized by bruising, bleeding, tooth loss and immense joint pain. In order to prevent occurrences of scurvy it is recommended for an adult to take in at least 90 mg of vitamin C each day. Those who smoke may need to take in as much as 125 mg per day. Taking in these amounts should be easy as one 6 oz. glass of orange can provide up to 93 mg of vitamin C.
Other Benefits. The Vitamin B6 found in orange juice aids in the production of hemoglobin. Beta carotene from orange juice can help prevent cell damage. Orange juice has quite a bit of calcium in it, too. This helps promote bone health and strengthen teeth. Folic acids in orange juice help boost brain, spinal cord and neural system health. It has also been found that orange juice is highly beneficial to weight loss

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ให้วิตามินซีวิตามินซีไม่สามารถสังเคราะห์ โดยร่างกายมนุษย์ดังนั้นเราต้อง ingest ในอาหารและเครื่องดื่มของเรา ดื่มน้ำส้มคั้น 2 แก้วแต่ละวันสามารถเพิ่มความเข้มข้นของวิตามินซีในร่างกาย โดยร้อยละ 40-64 วิตามินซีที่เราได้รับจากน้ำส้มช่วยป้องกันร่างกายจากอันตรายของอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดริ้วรอยก่อน และช่วยในการดูดซึมของแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นแคลเซียมลดการอักเสบ รับประทานอาหารที่ มีไขมันหรือน้ำตาลกลูโคสอาจทำให้การพัฒนาของปฏิกิริยาอักเสบ ปฏิกิริยาอักเสบนำไปสู่การต่อต้านอินซูลิน ซึ่งเป็นสาเหตุของชนิด II โรคเบาหวานและหลอดเลือด หลอดเลือดเป็นเงื่อนไขจังเริ่มที่ผนังหลอดเลือดจากไขมัน ดื่มน้ำส้มเมื่อ ingesting อาหาร คาร์โบไฮเดรตสูง และ ไขมันสูงจะทำให้เกิดอักเสบนี้ ทำให้การวัดเชิงป้องกันดีต้านทานอินซูลินและหลอดเลือดความดันโลหิตของยอดดุล คุณสามารถปรับปรุงความดันโลหิต diastolic แก้วน้ำส้มลงในอาหารของคุณ การศึกษาพบว่า น้ำส้มประกอบด้วย hesperidin รงควัตถุพืชสวยงาม ที่ละลายใน เป็นการปรับปรุงกิจกรรมของหลอดเลือดขนาดเล็กนำความดันโลหิตโดยรวมเข้าสู่สภาวะสมดุล และช่วยลดความเสี่ยงหลอดเลือดหัวใจลดไขมันที่ไม่ดี ดื่มน้ำส้มเป็นประจำจะคิดว่า การลดระดับของไลโพโปรตีน low-density, LDL ไขมัน ไขมัน LDL ปกติเรียกว่าไขมัน "ดี" และรวบรวมของหลอดเลือดแดงและหลอดเลือด หัวใจ ปัญหาหัวใจและหลอดเลือด และปัญหาเกี่ยวกับเลือดมีสุขภาพดีและการไหลเวียนของออกซิเจนเลือดที่ทำให้เกิด กลไกในการดื่มน้ำส้มที่อยู่ด้านหลังปรับปรุงระดับไขมัน LDL จะยังไม่รู้จัก ศึกษาและทดลองทางคลินิกเพิ่มเติมจะต้องทำการค้อนนี้เป็นความจริงที่คอนกรีตส่งเสริมสภาพผิว ดื่มน้ำส้มว่า การเรืองแสงเปล่งปลั่งให้ผิวของคุณ และมีประโยชน์อื่น ๆ ผิวเป็นอย่างดี ดื่มน้ำนี้จะช่วย hydrate ผิว และทำให้บริษัท ใช้น้ำนี้กับรักษาเฉพาะสิ่งมหัศจรรย์สำหรับผิวด้วย มันทำความสะอาด และกระชับหน้าของรูขุมขนอุดตัน และเชื่อว่าป้องกันและริ้วรอย น้ำส้มเป็นการแก้ที่ธรรมชาติดีสำหรับรักษา sunburnsป้องกันข้อบกพร่องท่อ Neural ขาดโฟเลตเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของน้ำหนักต่ำเกิด neural tube บกพร่อง ซึ่งเป็นปัญหาประจำตัวในสมองและสันหลัง มันยังหนึ่งสุด preventable สาเหตุของข้อบกพร่องเหล่านี้เกิดขึ้น ดื่มวันละถ้วย⅓ของน้ำส้มให้ 40 ไมโครกรัมของ folates มารดา expectant Folates เป็นองค์ประกอบสำคัญตามโรคที่เป็นที่รู้จักกันเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดข้อบกพร่องที่หลากหลาย ⅓ถ้วยเสิร์ฟกล่าวให้ 10% ของค่ารายวันแนะนำของ folatesผลิตคอลลาเจน วิตามินซีเป็นองค์ประกอบที่สำคัญสำหรับการผลิตคอลลาเจน อาหารเสริมเพื่อสุขภาพซึ่งเป็นส่วนประกอบโครงสร้างของกระดูก เอ็น เอ็น และหลอดเลือด เมื่อร่างกายขาดสารในวิตามินซีสามารถนำโรคลักปิดลักเปิด โรคลักษณะช้ำ เลือดออก ฟันร่วงและปวดอย่างมาก เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคลักปิดลักเปิดที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่จะใช้น้อย 90 มิลลิกรัมของวิตามินซีในแต่ละวัน ผู้ที่สูบบุหรี่อาจจำเป็นต้องใช้มากถึง 125 มิลลิกรัมต่อวัน ในจำนวนนี้จะกลายเป็น 6 หนึ่งแก้วออนซ์ส้มให้วิตามินซีถึง 93 มิลลิกรัมประโยชน์อื่น ๆ วิตามินบี 6 พบในน้ำส้มช่วยในการผลิตฮีโมโกลบิน เบต้าแคโรทีนจากน้ำส้มจะช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ น้ำส้มมีของแคลเซียม เกินไป นี้ช่วยส่งเสริมสุขภาพกระดูก และฟันเสริมสร้าง กรดโฟลิคในน้ำส้มช่วยให้สมองเพิ่ม สันหลัง และระบบประสาทสุขภาพ ก็ยังพบว่าน้ำส้มสูงเป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ให้วิตามินซีวิตามินซีไม่สามารถสังเคราะห์โดยร่างกายมนุษย์ดังนั้นเราจึงต้องนำเข้าไปในร่างกายในอาหารและเครื่องดื่มของเรา ดื่มสองแก้วน้ำส้มในแต่ละวันสามารถเพิ่มวิตามินซีเข้มข้นในร่างกายของคุณโดย 40 ถึง 64 เปอร์เซ็นต์ วิตามินซีที่เราได้รับจากน้ำส้มปกป้องร่างกายของเราจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนและช่วยในการดูดซึมของแร่ธาตุที่สำคัญเช่นแคลเซียม.
ลดการอักเสบ การรับประทานอาหารที่มีจำนวนมากของไขมันหรือน้ำตาลกลูโคสสามารถนำไปสู่การพัฒนาของปฏิกิริยาการอักเสบ ปฏิกิริยาการอักเสบนำไปสู่ความต้านทานของอินซูลินซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่สองและหลอดเลือด หลอดเลือดเป็นภาวะที่รุนแรงมากที่ผนังหลอดเลือดแข็งเนื่องจากไขมัน การดื่มน้ำผลไม้สีส้มเมื่อการบริโภคคาร์โบไฮเดรตสูงและอาหารไขมันสูงจะป้องกันไม่ให้เกิดการอักเสบนี้ทำให้มันเป็นมาตรการป้องกันที่ดีกับความต้านทานต่ออินซูลินและหลอดเลือด.
ปรับสมดุลความดันโลหิต คุณสามารถปรับปรุงความดันโลหิต diastolic คุณโดยการเพิ่มแก้วน้ำผลไม้สีส้มเป็นอาหารของคุณ การศึกษาพบว่าน้ำส้มมี hesperidin, สุขภาพดีมาก, สีย้อมที่ละลายน้ำได้ จะช่วยเพิ่มการทำงานของหลอดเลือดขนาดเล็กนำความดันโลหิตโดยรวมของคุณเข้าสู่ความสมดุลและช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด.
ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี การดื่มน้ำส้มอย่างสม่ำเสมอเป็นความคิดที่จะลดระดับของไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำหรือ LDL คอเลสเตอรอล คอเลสเตอรอลเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นคอเลสเตอรอล "เลว" และเก็บรวบรวมในหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดของคุณก่อให้เกิดปัญหาหัวใจปัญหาหัวใจและหลอดเลือดและปัญหาเกี่ยวกับเลือดและเลือดไหลเวียนของออกซิเจน กลไกในการดื่มน้ำผลไม้สีส้มที่เป็นผู้อยู่เบื้องหลังการปรับปรุงในระดับคอเลสเตอรอลยังคงไม่เป็นที่รู้จัก การศึกษาเพิ่มเติมและการทดลองทางคลินิกจะต้องมีการดำเนินการเพื่อที่จะค้อนนี้ออกมาเป็นความเป็นจริงที่เป็นรูปธรรม.
ส่งเสริมสภาพผิว การดื่มน้ำผลไม้สีส้มบอกว่าจะนำเรืองแสงกระจ่างใสให้กับผิวของคุณและให้ประโยชน์ผิวอื่น ๆ ได้เป็นอย่างดี ดื่มน้ำนี้จะช่วยให้ความชุ่มชื้นผิวและเก็บไว้ที่ บริษัท การใช้น้ำผลไม้นี้เป็นการรักษาเฉพาะที่ไม่มหัศจรรย์สำหรับผิวได้เป็นอย่างดี มันทำความสะอาดออกและกระชับรูขุมขนอุดตันและเชื่อว่าจะป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยและสายดี น้ำส้มนี้ยังมีการรักษาธรรมชาติที่ดีสำหรับการรักษา sunburns.
ป้องกันข้อบกพร่องท่อประสาท การขาดโฟเลตเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของน้ำหนักแรกเกิดต่ำและข้อบกพร่องท่อประสาทซึ่งเป็นปัญหาที่มีมา แต่กำเนิดในสมองและเส้นประสาทไขสันหลัง นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ป้องกันได้มากที่สุดของการเกิดข้อบกพร่องเหล่านี้ ดื่มถ้วย⅓น้ำส้มในแต่ละวันมี 40 ไมโครกรัมโฟเลตเพื่อสตรีมีครรภ์ โฟเลตเป็นแร่ธาตุอาหารที่สำคัญที่เป็นที่รู้จักกันเพื่อป้องกันไม่ให้ความหลากหลายของการเกิดข้อบกพร่อง ถ้วย⅓ที่ให้บริการให้กล่าวถึง 10% ของค่ารายวันที่แนะนำของโฟเลต.
ผลิตคอลลาเจน วิตามินซีเป็นองค์ประกอบที่สำคัญสำหรับการผลิตที่มีสุขภาพดีคอลลาเจนซึ่งเป็นส่วนประกอบของโครงสร้างของกระดูกเส้นเอ็นเอ็นและหลอดเลือด เมื่อร่างกายขาดวิตามินซีจะสามารถนำไปสู่การเลือดออกตามไรฟันโรคโดดเด่นด้วยช้ำเลือดออก, การสูญเสียฟันและปวดตามข้ออันยิ่งใหญ่ เพื่อป้องกันการเกิดเลือดออกตามไรฟันมันเหมาะสำหรับผู้ใหญ่ที่จะใช้ในเวลาอย่างน้อย 90 มิลลิกรัมของวิตามินซีในแต่ละวัน ผู้ที่สูบบุหรี่อาจจะต้องใช้เวลาในการมากที่สุดเท่าที่ 125 มิลลิกรัมต่อวัน การในปริมาณเหล่านี้ควรจะง่ายเป็นหนึ่ง 6 ออนซ์ แก้วสีส้มสามารถให้บริการได้ถึง 93 มิลลิกรัมของวิตามินซี
ประโยชน์อื่น ๆ วิตามินบี 6 พบในโรคเอดส์น้ำส้มในการผลิตฮีโมโกล เบต้าแคโรทีจากน้ำส้มสามารถช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ น้ำส้มมีค่อนข้างน้อยของแคลเซียมในมันเกินไป ซึ่งจะช่วยส่งเสริมสุขภาพและเสริมสร้างกระดูกฟัน กรดโฟลิกในน้ำผลไม้สีส้มช่วยกระตุ้นสมองไขสันหลังและสุขภาพของระบบประสาท จะได้รับนอกจากนี้ยังพบว่าน้ำสีส้มจะเป็นประโยชน์อย่างมากที่จะสูญเสียน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ให้วิตามิน ซี วิตามิน ซี ไม่สามารถสังเคราะห์โดยร่างกายมนุษย์ ดังนั้น เราต้องกินมันในอาหารและเครื่องดื่มของเรา การดื่มน้ำส้มวันละ 2 แก้ว สามารถเพิ่มความเข้มข้นของวิตามินซีในร่างกายของคุณโดย 40 ถึง 64 เปอร์เซ็นต์ วิตามิน C ที่เราได้รับจากส้มช่วยปกป้องร่างกายของเราจากอันตรายของอนุมูลอิสระ ที่ทำให้เกิดก่อนอายุและช่วยในการดูดซึมของแร่ธาตุที่สำคัญเช่นแคลเซียม .
ลดการอักเสบ การรับประทานอาหารที่มีไขมันมาก หรือ กลูโคสสามารถนำไปสู่การพัฒนาปฏิกิริยาการอักเสบ ปฏิกิริยาการอักเสบนำไปสู่ความต้านทานอินซูลินซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และ หลอดเลือดหลอดเลือดเป็นภาวะที่ร้ายแรงมาก ผนังเส้นเลือดแข็งตัว เนื่องจากเงินฝากไขมัน ดื่มน้ำส้มเมื่อได้รับคาร์โบไฮเดรตสูงและอาหารไขมันสูงจะป้องกันไม่ให้เกิดการอักเสบนี้ทำให้ดีมาตรการต่อต้านอินซูลินและหลอดเลือด
ปรับสมดุลความดันโลหิตคุณสามารถเพิ่มความดันโลหิต diastolic โดยการเพิ่มหนึ่งแก้วน้ำส้มลงในอาหารของคุณ มีการศึกษาพบว่าน้ำส้มมี hesperidin , แข็งแรง , รงควัตถุพืชละลาย . จะช่วยเพิ่มกิจกรรมของหลอดเลือดขนาดเล็กนำความดันโลหิตของคุณโดยรวมในยอดดุล และการช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด .
ลดสารคลอเรสเตอรอลที่เลว .ดื่มน้ำส้มอยู่เสมอเป็นความคิดที่จะลดระดับของไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำหรือ LDL คอเลสเตอรอล . คอเลสเตอรอลเป็นที่รู้จักกันโดยทั่วไปเป็นคอเลสเตอรอลที่ " เลวร้าย " และมันก็สะสมในหลอดเลือดแดงและหลอดเลือด ก่อให้เกิดปัญหาโรคหัวใจ , โรคหัวใจและหลอดเลือดปัญหาและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและการไหลของเลือด เลือด ออกซิเจนกลไกในการดื่มน้ำส้มที่หลังการปรับปรุงในระดับคอเลสเตอรอลที่ยังไม่ทราบ การศึกษาและการทดลองทางคลินิกจะต้องดำเนินการเพื่อค้อนออกนี้เป็นข้อเท็จจริงคอนกรีต .
ส่งเสริมสภาพผิว ดื่มน้ำส้มคั้นก็บอกให้เอาเรืองแสงเปล่งปลั่งให้ผิวของคุณและให้ประโยชน์ต่อผิวอื่น ๆเช่นกันดื่มน้ำนี้จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และให้มันมั่นคง ใช้น้ำผลไม้นี้เป็นการรักษาเฉพาะที่ไม่สิ่งมหัศจรรย์สำหรับผิวได้เป็นอย่างดี มันทำความสะอาดและกระชับรูขุมขนอุดตันและเชื่อว่าจะป้องกันริ้วรอยและสายดี . ส้มยังเป็นรักษาธรรมชาติที่ดีสำหรับการรักษา sunburns .
ป้องกันข้อบกพร่องหลอดประสาทการขาดโฟเลตเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของทารกแรกเกิดน้ำหนักน้อยและข้อบกพร่องหลอดประสาท ซึ่งเป็นปัญหาที่มีมาแต่กำเนิดใน สมองและไขสันหลัง มันยังเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ป้องกันมากที่สุดเกิดข้อบกพร่องเหล่านี้ ⅓ถ้วยดื่มน้ำส้มวันละ 40 mcg ของโฟเลตเพื่อให้สตรีมีครรภ์ .โฟเลตเป็นสารอาหารรองที่สำคัญที่เป็นที่รู้จักกันเพื่อป้องกันความหลากหลายของการเกิดข้อบกพร่อง การ⅓ถ้วยเสิร์ฟกล่าวถึงให้ 10% ของค่าแนะนำรายวันของโฟเลต .
ผลิตคอลลาเจน วิตามินซีเป็นส่วนผสมหลักในการผลิต สุขภาพ คอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนประกอบของโครงสร้างของกระดูก เส้นเอ็น เส้นเอ็นและเส้นเลือดเมื่อร่างกายขาดวิตามินซี จะสามารถนําโรคลักปิดลักเปิด โรคลักษณะช้ำเลือด การสูญเสียฟัน และที่ยิ่งใหญ่ร่วมกันความเจ็บปวด เพื่อป้องกันการเกิดเลือดออกตามไรฟันมันเป็นที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่จะใช้เวลาอย่างน้อย 90 มิลลิกรัมของวิตามินซีทุกวัน ผู้ที่สูบบุหรี่อาจต้องใช้เวลามากที่สุดเท่าที่ 125 มิลลิกรัมต่อวัน สละเงินเหล่านี้ควรจะง่ายเป็นหนึ่ง 6 ออนซ์แก้วสีส้ม สามารถให้บริการได้ถึง 93 mg ของวิตามิน C .
ประโยชน์อื่น ๆ วิตามินบีหกพบโรคเอดส์ในน้ำส้มในการผลิตฮีโมโกลบิน เบต้าแคโรทีนจากส้มช่วยป้องกันเซลล์เสียหาย ส้มมีค่อนข้างบิตของแคลเซียม ในนั้นด้วย นี้จะช่วยส่งเสริมสุขภาพของกระดูก และเสริมสร้างฟัน กรดโฟลิคในน้ำส้มช่วยกระตุ้นสมอง ไขสันหลัง และสุขภาพของระบบประสาทก็ยังได้รับพบว่าน้ำส้มเป็นประโยชน์ในการสูญเสียน้ำหนัก