Increases awareness of activities a

Increases awareness of activities and foods that contribute to excessive intake.

The desirable weight loss rate is 1–2 pounds per week.

Goal setting provides motivation, which is essential for a successful weight-loss program.

A combined plan of calorie reduction and exercise can enhance
weight loss since exercise increases caloric utilization.
Awareness of factors that contribute to overeating will assist the
individual in planning behavior modification techniques to avoid
situations that prompt excess food consumption.
Overweight people are often nutritionally deprived. Intake must
be reduced by 500 calories per day to obtain a one-pound-perweek
weight loss.
Support groups can provide companionship, increase motivation,
and offer practical solutions to problems associated with dieting.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เพิ่มความตระหนักของกิจกรรมและอาหารที่บริโภคมากเกินไปอัตราการสูญเสียน้ำหนักต้องเป็น 1-2 ปอนด์ ต่อสัปดาห์ตั้งเป้าหมายให้แรงจูงใจ ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับโปรแกรมน้ำหนักประสบความสำเร็จแผนรวมของการลดแคลอรี่และออกกำลังกายสามารถเพิ่มน้ำหนักตั้งแต่ออกกำลังกายเพิ่มใช้แคลอริกคำนึงถึงปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับ overeating จะช่วยการแต่ละในการวางแผนเทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่พร้อมท์การบริโภคอาหารส่วนเกินคุณค่าทางโภชนาการมักจะปราศจากภาวะคน บริโภคต้องจะลดลง 500 แคลอรี่ต่อวันจะได้รับหนึ่งปอนด์-perweekการสูญเสียน้ำหนักกลุ่มสนับสนุนสามารถให้เพื่อน เพิ่มแรงจูงใจและให้ปฏิบัติแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการอดอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพิ่มการรับรู้ของกิจกรรมและอาหารที่นำไปสู่การบริโภคที่มากเกินไปอัตราการสูญเสียน้ำหนักที่น่าพอใจเป็น 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์การตั้งค่าเป้าหมายให้แรงจูงใจซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับโปรแกรมลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จแผนรวมของการลดแคลอรี่และการออกกำลังกายสามารถ เพิ่มการสูญเสียน้ำหนักการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นเนื่องจากการใช้แคลอรี่ตระหนักถึงปัจจัยที่นำไปสู่การกินมากเกินไปจะช่วยให้บุคคลในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการวางแผนเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่การบริโภคอาหารส่วนเกินให้คนอ้วนมักจะขาดคุณค่าทางโภชนาการ การบริโภคจะต้องได้รับการลดลง 500 แคลอรี่ต่อวันที่จะได้รับหนึ่งปอนด์ Perweek ลดน้ำหนักกลุ่มสนับสนุนสามารถให้มิตรภาพเพิ่มแรงจูงใจและนำเสนอโซลูชั่นการปฏิบัติเพื่อให้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการอดอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความตระหนักที่เพิ่มขึ้นของกิจกรรมและอาหารที่นำไปสู่การบริโภคที่มากเกินไป

ถูกใจหนักเท่ากันคือ 1 – 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ เป้าหมาย

การจัดหาแรงจูงใจ ซึ่งจำเป็นสำหรับโปรแกรมลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ

แผนรวมของการลดแคลอรี่และการออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มการสูญเสียน้ำหนักการออกกำลังกายเพิ่มพลังงาน
ตั้งแต่การใช้
การรับรู้ปัจจัยที่นำไปสู่การกินมากเกินไปจะช่วยให้บุคคลในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการวางแผน

เทคนิคเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่รวดเร็วในการบริโภคอาหารเกิน
คนอ้วนมักจะ nutritionally deprived . การบริโภคต้อง
ลด 500 แคลอรี่ต่อวันเพื่อให้ได้หนึ่งปอนด์ต่อสัปดาห์

กลุ่มสนับสนุนการสูญเสียน้ำหนัก ให้มิตรภาพ เพิ่มแรงจูงใจ
และเสนอโซลูชั่นการปฏิบัติในการแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอาหาร